Kategorija fitnes

Uredil Marco Batistoni Poletna vrata se odprejo in vsi športniki, ki preučujejo svoj odsev v ogledalu, se sprašujejo, če so meseci, ki so jih preživeli v telovadnici, prinesli nekatere rezultate ne le za njihovo duševno in fizično zdravje, ampak tudi glede na sezono za estetsko. Pomembno je, če ste posvečeni telesni zgradbi, predenjem ali aerobiko, plavanju itd. Mi smo

Luca Giovanni Bottoni - tehnični direktor Power Plate Exclusive centra Obstaja resničen podporni sistem za funkcionalno ravnovesje v človeškem telesu, ki ga predstavlja ta osrednji pas, ki vključuje kookslumbo-prsni kompleks in ki omogoča stabilnost, ki spodbuja reaktivnost. Govorimo o CORE, mišičnem stezniku, ki spodbuja boljše držo in dinamične ukrepe, element, ki je v zadnjih letih prevzel velik pomen tako v fitnesu kot v konkurenčnem usposabljanju. Zato govor

Davide Marciano Ali je lahko usposabljanje, ki je omogočilo razvoj mase in moči določenemu predmetu, primerno tudi za druge ljudi in jim daje enake koristi? Študije kažejo, da je vsaka oseba drugačna od druge in se na povsem drugačen način odziva na enake dražljaje. To je v bistvu posledica drugačne genetike, ki jo ima vsak od nas in poleg tega igrajo na športnem področju pozornost, predanost in strast tudi temeljno vlogo. Pravzaprav

Antonio Parolisi Drugi del Če se vrnemo na mišična vlakna, so analize biopsije, opravljene v laboratoriju, pokazale, da 25% populacije spada v kategorijo "sreče", zato bela vlakna, 25% prebivalstva spada v kategorijo "poraženci" ( v zvezi z vedno bodybuildingom se ne počutimo slabo glede tega, vendar je bil to ironičen način za opredelitev težavnosti rasti) in 50% prebivalstva ima vmesne značilnosti. Očitno j

Michele Muglia Trmasto prsi Ste že več mesecev zastali? Ali ne želite vedeti, da odraščate? Spremeni strategijo !! Večino časa, v bodybuildingu, je nesmiselno biti trmast, poskuša izboljšati program, ki ga opravljate, vendar morate drastično razburiti vaše usposabljanje! V nadaljevanju vam predlagam zelo učinkovito taktiko. Običajno s

Gianfranco De Angelis Usposabljanje je vedno zahtevno zdravljenje, zato je naravno, da ga poskušate narediti čim bolj, da bi se izognili nepotrebnim prizadevanjem in izgubi časa. Glavni namen dobre vadbe je doseganje doslednih rezultatov. Da bi se težnostna zasedba štela za učinkovito in donosno z mišičnega vidika, je nujno, da je športnik v položaju, da v celoti izkoristi napor, ki ga preide v usposabljanje. V naspro

Uredili Gerolamo Cavalli in Manuela Rovatti - osebni trener ISSA ITALIJA Kako pogosto zamudite tarčo? Na usposabljanju, žal, zelo pogosto, toda prva napaka je, da se to razume kot neuspeh in ne kot priložnost. Pravzaprav predstavlja edino pravo izhodišče za popravljanje poti in poskušanje doseči cilj: zato so napake potrebne! Večin

Uredil: Luca Giovanni Bottoni Sistem vibracijskega treninga, rojen na podlagi vesoljskih izkušenj, je v zadnjih letih na kapilarni način skočil na naslovnice. Do danes so na voljo številne študije o možnih pozitivnih učinkih vibracijskega treninga (AV) na učinkovitost. AV lahko inducira adaptivne hormonske odzive, posebej AV seja povzroči povečanje koncentracije testosterona (T) in somatotropnega hormona (GH) skupaj z zmanjšanjem koncentracije kortizola (C) (Bosco e). coll., 20

Dr. Izzo Lorenzo Z leti se je v vseh ekipnih športih povečal čas, namenjen fizični pripravljenosti športnikov. Razumljivo je, da je tudi v športu, kjer prevladuje žoga in taktične sposobnosti, fizična priprava zelo uporabna; tako za izboljšanje tekmovalnega nastopa (v igri in vadbi se dolgo zadržujem v hitrem tempu, izboljšam učinkovitost in lažje izvedem tehnične poteze itd.) in preprečim

(Roberto Eusebio, absolutni državni prvak telesne kondicije) Dober odstotek podobe »lepega telesa« je posledica črte in razvoja ramen. Pravzaprav je telesno stanje z dobro razvitim deltoidom, vendar s pomanjkljivostmi v orožju, pectorals ali dorsalis, manj dojemajo kot disharmonično glede na postavo z manjšimi rameni in bolj vidne roke, prsi in hrbet. Delto