Kategorija tehnik usposabljanja

"Vakuumsko usposabljanje", kot to zahteva narava
tehnik usposabljanja

"Vakuumsko usposabljanje", kot to zahteva narava

Antonio Parolisi Post je fiziološko stanje telesa živali (vključno z moškim), ki sproži vrsto mehanizmov, ki postavljajo biološke sisteme v pozicijo, da proizvajajo energijo iz telesnih virov shranjevanja. Izjemno zanimiva je izredna sposobnost živali, da "izprazni in napolni" na naraven in fiziološki način. Molekul

Preberi Več
tehnik usposabljanja

Usposabljanje vezja (AC) ali usposabljanje v krogu (CT) - Vrste

Circuit Training (AC) ali Circuit Training (CT) je vadbena tehnika za FORCE, rojeno v Angliji leta 1957 in pozneje razširjena po vsem svetu. tradicionalna TRADICIONALNO Trening vezja (AC) ali Trening vezja (CT) je koristen za izboljšanje zmožnosti za proizvodnjo in prenašanje mlečne kisline na mišični ravni, saj sta ti dve presnovni komponenti bistveni za povečanje JAKOSTI / ODPORNOST PROTI TRDITVI. TRADIC
Preberi Več
tehnik usposabljanja

Hitrostni in vzdržljivi trening za hitre atletske dirke

Tekaški testi za hitrostno kondicijo v atletiki so tri vrste: Kratki sprinti na 30m: od stopal in od blokov; spodbuja sposobnost pospeševanja; Progresivna razdalja med 60 in 80 m: postopno pospeševanje do 40 m in vzdrževanje hitrosti; spodbuja dojemanje sprememb v strukturi koraka. Raziskovanje vremena poteka v zadnjih 20 m; Sprint na razdalji 60-80-100m: od stopal ali od blokov (odvisno od starosti športnika); vrednotenje tehnike zagona in pospeševanja ter ritma dirke in faze. Čas
Preberi Več
tehnik usposabljanja

fartlek

Predstavitev Fartlek pomeni SPEED GAME; gre za tehniko športnega treniranja, ki jo je leta 1930 uvedel švedski trener Gösta Holmer, ki najde pomembno vlogo v aerobnih in mešanih športih. Fartlek temelji na vzporednem treningu hitrosti in odpornosti, trenutno pa ga lahko razvrstimo kot visoko intenzivnost (HI - visoko intenzivnost) Intervalno usposabljanje (IT - intervalno usposabljanje): podpisan HIIT . V f
Preberi Več
tehnik usposabljanja

Lafayjeva metoda

Lafayjeva metoda je tehnika treniranja, ki jo je izumil Francoz Olivier Lafay in je opisana v besedilu: Lafayjeva metoda, 110 vaj brez mišičnega orodja ; Lafayjeva metoda je bila skovana za vse športnike, ki želijo kar najbolje izkoristiti svoje mišice BREZ uporabe preobremenitev, orodij ali izokinetičnih strojev. Lafa
Preberi Več
tehnik usposabljanja

Eklektično usposabljanje

Uredil: Francesco Currò Pri pripravi usposabljanja je pogosto treba upoštevati dve potrebi: večstranskost dražljajev in napredovanje obremenitve. Vendar se pogosto zgodi, da so te potrebe nasprotne zaradi specifičnosti prilagoditve: koliko vas bo - na primer - opazilo, da ste izgubili "odpor" po ciklu sile? Mno
Preberi Več
tehnik usposabljanja

Hitra vožnja v telovadnici

Avtor dr. Francesco Cundo Hitrost: je izraz najvišje dinamike, ki jo je človek sposoben in ki ga zajema tako v njegovih mehanskih delih kot v psiho-živčni komponenti. Najvišji doseženi hitrostni dosežki so v tekočih odsekih okoli 12 metrov na sekundo ali 43.200 km na uro! znano je, da je hitrost krčenja mišice odvisna od odstotka hitrih mišičnih vlaken, imenovanih vlakna FT ali II. Raziskave,
Preberi Več
tehnik usposabljanja

Vadba moči

Luca Franzona "... sedel bi med gledalci in opazoval pogum in fizično lepoto ljudi, njihovo čudovito obliko, njihovo impresivno sposobnost, njihovo nepremagljivo moč in njihovo nepopustljivo voljo za zmago ..." To so besede, ki jih je Solon izgovoril Anacarsiju v antični Grčiji, kjer je bil koncept moči že znan in občudovan. Ko raz
Preberi Več
tehnik usposabljanja

Hibridno usposabljanje - HD hibridizacija z drugimi metodami usposabljanja.

Ker prejmem veliko sporočil, ki zahtevajo informacije o hibridnih protokolih za usposabljanje in ni mogoče odgovoriti vsem, bom v tem članku poskušal dati izčrpen, čeprav kratek odgovor. Hibridni program usposabljanja je kombinacija metod usposabljanja (med težkimi postopki - ali HIT - z drugimi metodologijami), katerih cilj je doseči visoko intenzivnost v omejenem obsegu dela, z namenom maksimiranja škode na mikrofibrilarni strukturi., da se
Preberi Več
tehnik usposabljanja

Okluzivno usposabljanje

Kustos sta Alessandro De Vettor in Alessandro Cioffi Predstavitev Težnostno usposabljanje se obravnava z uporabo najrazličnejših metod, nekatere bolj veljavne od drugih, ki se nenehno razvijajo in uporabljajo za doseganje zastavljenih ciljev. Nov način treninga prihaja neposredno iz Japonske in se imenuje Kaatsu trening ali okluzivni trening. Im
Preberi Več