Kategorija šport

Atletska priprava na deskanje na snegu
šport

Atletska priprava na deskanje na snegu

Avtor Dott.Luca Franzon Glede na naraščajoče zanimanje, da se ustvarja okoli sebe, če je ena od zadnjih disciplin, ki spadajo v družino zimskih športov, in sicer deskanje na snegu, in glede na vedno večje število zdravnikov, se je zdelo primerno, če upoštevamo tudi letni čas za izvedbo nekaterih študije v zvezi z nekaterimi njegovimi značilnostmi, da bi lahko načrtovali ustrezno atletsko pripravo, ki zdravilcem omogoča, da opravljajo najrazličnejši razvoj na pobočjih, saj so pripravljeni na mišični ravni. Po natančni biomeh

Preberi Več
šport

Usposabljanje 3000 Hedges - Atletska priprava

3000-metrski tekač s strokovnjakom za živo mejo ima nekaj posebnosti v zvezi s kratkim in / ali dolgim ​​tekačem; to so: Imeti visok VAmax, primerljiv s podaljšanim tekačem srednje razdalje, ki izvaja 5.000 m, in vzporedno s hitrostjo dirke, ki ustreza 95% samega VAmax (glej izračun VAmax) Imeti zmogljivost moči, podobno tisti pri kratkem tekaču na srednji razdalji, ki vadi 1500 m, koristno za premagovanje ovir in riviera (št. 35) Imeti v
Preberi Več
šport

Urnik usposabljanja za atletiko

Kako začeti s programiranjem Usposabljanje za atletiko mora biti plod zveze med znanstveno in iznajdljivostjo / izkušnjo trenerja. Najprej je nujno, da je program usposabljanja za atletiko prilagojen predmetu, ki ga je treba usposobiti, zato ni možno zanemariti začetne analize športnika / športnika in njegovih lovskih ciljev. Zato
Preberi Več
šport

Trening moči za hitre atletske dirke

Kratek uvod v hitri trening Usposabljanje hitrih dirk, tako kot pri mnogih drugih disciplinah, ne more zanemariti razvoja športnikovih splošnih sposobnosti (zlasti v začetni fazi začetka športa), tudi če je kasneje enako pomembno uvesti posebno usposabljanje hitrosti na dirki. Opomba : Predispozicija za sprint je spretnost, ki se hitro pojavi v mladem športniku, ki bo takoj razumel njegovo nagnjenost k hitrostnim disciplinam. Sreds
Preberi Več
šport

Praktično usposabljanje za atletiko

Izvedba usposabljanja za atletiko poteka na podlagi treh temeljnih linij: programiranje izvedba Kontrola (test) To je precej zapleten postopek, ki preprosto zahteva več pozornosti do nekaterih glavnih dejavnikov: kakovosti za usposabljanje, sredstev in orodij, pogostosti uporabe v ciklih usposabljanja, ravni razvoja količine in intenzivnosti.
Preberi Več
šport

Atletski pohod - Splošni podatki in usposabljanje

Pohod je "osnovna" disciplina atletike, saj poteka na 20km in 50km olimpijskih cestnih razdaljah. Tehnika in analiza smola Tehnika marša urejajo pravila IAAF: Atletska hoja je napredovanje korakov, tako da športnik vzdržuje stik s tlemi brez vidne izgube stika. Noga za napredovanje mora biti raztegnjena od prvega stika s tlemi do trenutka, ko je noga v navpičnem položaju. Pre
Preberi Več
šport

Apneja za potapljanje - tveganja in nevarnosti

V naslednjem članku bo obravnavana temeljna tema, skupna vsem športnim aktivnostim, ki so potencialno ogrožene : VARNOST; natančneje, zmanjšanje tveganj in nevarnosti v dejavnosti podvodnega apneja . Potapljanje je šport, ki ga lahko izvajate na vseh ravneh, od amaterja do profesionalca; to je tako imenovani MINOR šport, saj sta stopnja priljubljenosti in pomembnost sponzorjev povsem obrobna v primerjavi z mnogimi drugimi znanimi dejavnostmi (nogomet, odbojka, košarka, plavanje, tenis itd.). Podv
Preberi Več
šport

Tečaji ovir v atletiki - usposabljanje

Začnimo s poudarjanjem, da v nasprotju z ostalimi hitrimi disciplinami tečaji ovir (hs) zahtevajo tako visoko raven dokazne natančnosti in natančnosti, da bi ob podrobnejši podrobnosti poglobili skoraj povsem neuporabno za strogo progresivne namene. didaktično in zato izvršilno atletsko gesto. Navse
Preberi Več
šport

Periodična dvojna vadba v 100 in 200 m hitrih dirkah: dvojna periodizacija

1. PRIPRAVLJALNO OBDOBJE - TEMELJNO OBDOBJE 1 - pomeni uporabo v tedenskem mikrociklu Eksplozivna sila in elastični eksploziv ½ neprekinjenega in hitrega čepenja: 4 serije 6-8 rips pri 100-200% telesne teže Neprekinjeno globoko upogibanje (stegno vzporedno s tlemi): 4 kompleti po 5 odrezkov do 200% telesne teže Globok skok iz stacionarnega skoka: 4 sklope po 4-5 ripov, ki se začnejo pri 100% telesne teže (za juniore 50-80% telesne teže) Globok skok iz stacionarnega skoka: 4 sklope po 4-5 ripov, ki se začnejo pri 50% telesne teže (za juniore 20-40% telesne teže) Cont Neprekinjen skok: 6 skupek 6
Preberi Več
šport

Tehnične vaje za hitro vožnjo v atletiki

Tehnika teka Tehnične vaje za hitro vožnjo v atletiki se razlikujejo v 2 učnih blokih kot sestavni del vseh sej. POZOR ! Vse tehnične vaje POTREBUJEMO stalno spremljanje in morebitne popravke s strani tehnika; poleg tega, ne glede na prisotnost trenerja ali ne, te vaje začnejo VEDNO počasi in se razvijajo vse bolj dinamično, potem ko je atletska gesta dovolj stabilizirana. 1. fa
Preberi Več
šport

Moč pri treningu za atletiko

Moč je sposobnost skeletnih mišic, da proizvajajo napetost. V praksi atletike je moč ena od temeljnih atletskih veščin in sodeluje pri razvoju moči v specifični atletski gesti; med različnimi disciplinami, je tista, ki zahteva več moči (torej večjo moč), metanje teže. Na kratko: nekatera načela fizike, uporabna za merjenje moči Vrhunec Forze (F) med atletsko gesto je podan z maksimalno mišično kontrakcijo (MCV); merska enota za silo po mednarodnem sistemu je Newton (N) oziroma metronewton (Nm). V fiziki je mas
Preberi Več