Kategorija nogomet

Nogomet: lineout
nogomet

Nogomet: lineout

Vrstica se uporablja, ko krogla preide, z vsem svojim obsegom, stransko črto polja. Žoga mora biti vržena z rokami (oboje hkrati), ki ne presegajo meje središča ene glave, z obema nogama na tleh in izven polja polja. Kroglo se lahko vrže iz mirovanja ali v teku. V prvem primeru igralec zgrabi žogo z dlanjo in s prsti, ki se nežno držijo krogle. Na zače

Preberi Več
nogomet

Program za toniranje in nogomet

Sporočilo, ki ga je poslal: Giuseppe Zdravo Giuseppe od tistega, kar mi pišete, menim, da je za vas funkcionalno usposabljanje zelo koristno za izboljšanje mišičnega tonusa celotnega telesa. Začnimo s pogostostjo sej, štiri vaje na teden so več kot dovolj, še posebej v poletnem obdobju, v katerem bi morali najti fizične in duševne energije, da bi se bolje soočili s konkurenčnimi zavezami naslednje sezone (tudi če gre za preprosto tekmo s prijatelji med vikendom). Seje se bodo
Preberi Več
nogomet

Trener moči: strokovnjak za moč v sodobnem nogometu

Vedno v več športnih panogah se ta poklicna figura začne izredno pomembna za izboljšanje telesne zmogljivosti. Trener za moč tesno sodeluje z atletskim trenerjem, vendar je specializiran za napredno usposabljanje, da bi povečal moč, osnovno kakovost mišic za vsako športno gesto. Na splošno se povečanje moči išče z uporabo treninga s preobremenitvami, ki jih bo atletski trener lahko preoblikoval v najboljšo predstavo nogometaša. Ni redko videt
Preberi Več
nogomet

Odporni trening v nogometu

Davide Sganzerla Na splošno je Resistance opredeljen kot psihofizična sposobnost, da se upre utrujenosti, tj. Zmožnost vzdržati dolga prizadevanja in utrujenost, pa tudi sposobnost, da opravlja ponavljajočo se dejavnost (Conseman). Za Tschiera je splošni odpor zmožnost športnika, da dolgo časa predloži obremenitev, ki vključuje veliko mišičnih skupin in je v pozitivnem odnosu s športno specializacijo; Končno, po Zaciorskem, Resistance pomeni sposobnost, da opravlja katero koli dejavnost za dolgo časa, ne da bi povzročila zmanjšanje njene učinkovitosti. Usposabljanje odp
Preberi Več
nogomet

Faze učenja nogometa

Prva faza učenja nogometa se začne šele okoli 5/6 let, to je takrat, ko je prihodnji nogometaš spremljen v eno od številnih nogometnih šol na tem območju. Da bi se športna disciplina na najboljši možni način (tj. Na spodbuden in zabaven način) naučil, je treba zadovoljiti potrebe otroka in delovati v skladu s starostjo in stopnjo psihofizičnega zorenja subjekta. Iz smernic o
Preberi Več
nogomet

Mladinske kategorije nogometa

Mladinske ekipe igrajo po kategoriji, ki ji pripadajo, skozi čas igre, velikost polja in spremenljiva vrata. Mladinske kategorije lahko razdelimo na prve udarce, piščance, novince, zelo mlade, študente, juniore in pomlad. Prva kategorija, ki se šteje za konkurenčno, je kategorija zelo mladih, sledijo jim študenti, mladinci (ali Berettos) in pomlad. Vse k
Preberi Več
nogomet

Nogomet z žogo

Kar omejuje način, kako se žogica dejansko udari, je v zunanjih in notranjih elementih temeljnih gibanj, ki se nanašajo na to temeljno. Diskriminante, ki omogočajo učinkovit prehod ali strel, so predstavljeni z dojemanjem poti krogle, položaja partnerja in nasprotnikov, tehnike in izkušenj, ki jih ima študent. Študen
Preberi Več
nogomet

Usposabljanje nogometašev

Ko govorimo o usposabljanju, moramo upoštevati nekatere značilnosti, ki bodo potrebne za pravilno nastavitev naših sej. Te značilnosti predstavljajo naslednje tehnično-znanstvene opombe: v celotni sezoni, če se igra malo vaj in veliko iger, se zmanjša VO2MAX (največja poraba kisika); Zdi se, da je VO2MAX bistveno povezan s prevoženo razdaljo in številom sprintov, ki se izvajajo v igri; Za spremljanje intenzivnosti napora igralcev med celotno nogometno tekmo se uporabljajo kamere, ki se nahajajo drugače znotraj stadiona ali na igriščih, skozi katere se ugotavljajo izvedeni ukrepi, različne inten
Preberi Več
nogomet

Tehnika v igri nogometa

Obstajajo različni načini, kako udariti žogo: če je žoga obrnjena proti nasprotnikovemu cilju, bomo govorili o streljanju; če je namen osvoboditi svoje nevarno območje z udarcem žoge daleč, bo to osvobodilni met ; če namesto tega je cilj prenesti žogo spremljevalcu, potem lahko govorimo mimogrede. Uspeh pos
Preberi Več
nogomet

Značilnosti dejavnosti malih prijateljev (5-8 let)

Kustos: Claudio Ferri Tehnični direktor ASD Italijanska nogometna akademija, Fonte Nuova Football School (RM), rezervirana za kategorije Little Friends, Chicks in Women's Under-15s. Članek je objavljen v sodelovanju z Valentinom Cristofalom, ASD Accademia Italiana Calcio Communication Manager. Za vsako radovednost in informacije: accademiaitalianacalcio.i
Preberi Več
nogomet

Igra v coni v nogometu

Igranje na tem območju pomeni urediti se tako, da zavzame lastno območje, po načelih pravične porazdelitve, racionalnosti in enotnosti ekipe. V zvezi s tem je treba polje, vzdolžno, v enakih delih razdeliti in v vsaki coni urediti igralca za obrambno črto in enega za linijsko vez. Na ta način dobimo uravnoteženo in vertikalno uravnoteženo porazdelitev. Poleg p
Preberi Več