Kategorija kolesarjenje

Poletno kolesarjenje: koliko in kaj pijete?
kolesarjenje

Poletno kolesarjenje: koliko in kaj pijete?

Predstavitev Telo človeka vsebuje več kot 50% vode (do 75% v telesu otroka). Tekočine najdemo znotraj celic in zunaj njih (zunajcelični prostori), kjer opravljajo številne biološko pomembne funkcije; med njimi so: \ t Prevoz (kri in limfa). nadzor temperature. Prebava. Vrednotenje količine vode v tkivih se imenuje "stanje hidracije"; presežek se imenuje hiperhidracija (redka), medtem ko se napaka imenuje dehidracija (pogostejša). Slednje

Preberi Več
kolesarjenje

Poletno kolesarjenje: koliko in kaj pijete?

Predstavitev Telo človeka vsebuje več kot 50% vode (do 75% v telesu otroka). Tekočine najdemo znotraj celic in zunaj njih (zunajcelični prostori), kjer opravljajo številne biološko pomembne funkcije; med njimi so: \ t Prevoz (kri in limfa). nadzor temperature. Prebava. Vrednotenje količine vode v tkivih se imenuje "stanje hidracije"; presežek se imenuje hiperhidracija (redka), medtem ko se napaka imenuje dehidracija (pogostejša). Slednje
Preberi Več
kolesarjenje

Usposabljanje za kolesarjenje

SREDSTVA ZA USPOSABLJANJE Predstavitev: Odpornost: sposobnost vzdrževanja aerobne ali anaerobne zmogljivosti čim dlje; odvisno je od uporabe kisika in sposobnosti telesa, da proizvaja energijo. Moč : sposobnost doseganja mišične učinkovitosti z aktiviranjem živcev, rekrutiranjem vlaken in energetskimi mišicami. Hitros
Preberi Več
kolesarjenje

Kolesarski trening

KOLESARJENJE: NAČELA METODOLOGIJE USPOSABLJANJA Osnove superkompenzacije v kolesarju Vadbena obremenitev (ali nagovarjanje) kolesarja se nagiba k izkoriščanju njegove funkcionalne rezerve, da bi povečala svojo trenutno stopnjo sposobnosti; ta zmogljivost se zmanjša po nakladanju in raste po superkompenzaciji. Sča
Preberi Več
kolesarjenje

Kolesarjenje: prehrana in integracija

Integracija in počitek Poleg lastnosti, povezanih z mehanskimi sredstvi, metodologijo usposabljanja in vsemi dodatki, ki jih uporablja kolesar, je treba upoštevati tudi pravilno prehrano in pravilen fizični počitek. Eden od najpomembnejših dejavnikov, povezanih s pomanjkanjem rezultatov v kolesarju, je nepravilna prehrana ali nepravilna prehranska dopolnitev. Res
Preberi Več
kolesarjenje

Ustrezen položaj telesa na kolesu

OBRAZEC TEKMOVANJA Da bi lahko najbolje izrazili svoje lastnosti, je bistveno, da najdete najboljšo biomehansko strukturo na kolesu. Pravilen položaj, poleg zagotavljanja maksimalnega športnega izraza, vam omogoča tudi, da se izognete poškodbam mišic in sklepov. Po detekciji antropometričnih meritev se položaj kolesa preskusi z vrednotenjem pedaliranja s SRM cikličnim ergometrom. Nekaj ​
Preberi Več
kolesarjenje

Priprava zimskih kolesarjev

Nicola Sacchi - Avtor knjige: Droge in doping v športu - V začetku jeseni se kolesarska sezona preneha. V zadnjih nekaj dneh lahko še vedno uživate v dobrem času. Toda to ne pomeni, da je čas za počitek na naših lovorikah, saj je zdaj pomembno razmisliti, kako se pripraviti na novo leto. Previdni športnik ve, da vam zima, če se ustrezno uporablja z aktivnostmi v zaprtih prostorih, omogoča, da začnete naslednjo sezono v boljšem fizičnem stanju kot tisti ob koncu prejšnje sezone. Za to pa je p
Preberi Več
kolesarjenje

Okvir dirkalnega kolesa

BISTVEN OPIS MEHANSKEGA VOZILA IN DODATKOV. \ T Komponente dirkalnega kolesa so: steblo, krivulja krmila, prestavna ročica, zavorna ročica, kabel za prestavljanje, glava cevi, sprednja zavora, pnevmatika, platišče, napere, pesto, vilico, spustno cev, pedal, ročaj, ročico, ročico, menjalnik, verigo, zadnji menjalnik, prosto kolo, navpično zadnjo oblogo, zadnji horizontalni ovoj, zadnjo zavoro, sedež, cev sedeža, vodoravna cev, zavorni kabel in ročica za hitro sprostitev. Najpomemb
Preberi Več
kolesarjenje

Kolesarjenje: zimska priprava

Kolesarjenje je šport, v katerem ima mišična moč in vzdržljivost zelo pomembno vlogo. Skupaj z učinkovitostjo kardiovaskularnega sistema ti dve sposobnosti močno pogojujejo atletsko uspešnost. Obdobje zimske priprave torej ne sme zanemariti niti mišičnih komponent, povezanih s tehnično gesto pedaliranja. MISELI PE
Preberi Več
kolesarjenje

Kolesarjenje je konkurenčno obdobje

AGONISTIČNO OBDOBJE Na začetku tekmovalnega obdobja je priporočljivo sodelovati na razpisih, ki imajo drugačne tehnične lastnosti. Na ta način se globalno razvijajo vsi elementi, ki so predpogoj za dobro delovanje. Vzdrževalna faza doslej doseženega stanja se nanaša na rahlo zmanjšanje intenzivnosti usposabljanja, da se podaljša trajanje. V ta name
Preberi Več
kolesarjenje

Zgodovina kolesarjenja

ZGODOVINA KOLESARSTVA IN NJEGOVO RAZVOJ Prva velika teorija kolesarjenja sega v Leonardo da Vinci, leta 1490, ki je na to temo pustila zelo pomembne skice. Ti projekti so vključevali kolesa istega premera s pedalnim in jermenskim prenosnim sistemom, ki so zvesto sledili našem konceptu verige. Edina bistvena stvar, ki je manjkala, je bila krmiljenje.
Preberi Več