splošnost
Spominski dodatki so prehranska dopolnila, ki se uporabljajo za spodbujanje in povečanje kognitivnih funkcij, zlasti spomina.
Padec kognitivnih funkcij, ki se lahko pojavijo z izgubo spomina in zmanjšanjem koncentracije in pozornosti, je pojav, ki se zgodi predvsem z napredovanjem. Toda v zelo intenzivnih obdobjih, ki jih zaznamujejo močan telesni in duševni stres, lahko tudi najmlajši posamezniki doživijo upad svoje "uspešnosti" glede na sposobnost koncentracije in zapomnitve.
V takih primerih je zato koristno uporabiti posebne prehranske dodatke, kot so spominski dodatki.
Prosimo, upoštevajte
Dodatki za spomin - kot tudi katera koli druga vrsta prehranskega dopolnila - NISO zdravila, zato NISO sposobni ozdraviti katere koli vrste patologije. Zato, če izgubo koncentracije, spomina in drugih kognitivnih funkcij povzročijo patološki vzroki, je treba stopiti v stik z zdravnikom, ki bo bolniku lahko pokazal najprimernejšo terapevtsko strategijo.
sestavine
Kateri so dodatki za spomin?
Pomnilniški dodatki so sestavljeni iz sestavin, ki morajo z različnimi mehanizmi delovanja spodbujati in spodbujati kognitivne funkcije posameznika, kot so pozornost, koncentracija in seveda spomin. Na splošno so te sestavine predstavljene z vitamini, minerali, maščobnimi kislinami iz serije omega, aminokislinami ali njihovimi derivati in rastlinskimi izvlečki, katerim so pripisane stimulativne lastnosti možganskih funkcij.
Zato bodo nekatere sestavine, ki se na tem področju najbolj uporabljajo, na kratko analizirane spodaj.
Vitamini in minerali
Vitamini in minerali najdemo v spominskih dopolnilih
Vitamini in minerali opravljajo številne funkcije v telesu in njegovih celicah. Ni presenetljivo, da lahko njihovo pomanjkanje vodi v pojav motenj in celo resnih bolezni.
Zato ni presenetljivo, da so vitamini in minerali koristni tudi pri kognitivnih funkcijah, kot so spomin in koncentracija.
Podrobneje se minerali in vitamini uporabljajo v spominskih dopolnilih, ki sodelujejo pri ohranjanju dobrega počutja živčnega sistema in / ali ki lahko podpirajo kognitivne funkcije, kot so:
- Vitamini skupine B (kot so niacin ali vitamin B3, piridoksin ali vitamin B6, tiamin ali vitamin B1, cianokobalamin ali vitamin B12 itd.): Vključeni so v številne temeljne presnovne procese za telo. Še posebej vitamin B12 spodbuja delovanje živčnega sistema.
- Vitamini C in E : to so vitamini z močno antioksidativno aktivnostjo, ki so koristni za zaščito celic telesa pred oksidativnim stresom, ki ga povzročajo prosti radikali; poleg tega imata vitamin C in vitamin E bistveno vlogo pri dobrem počutju celotnega telesa.
- Magnezij : Magnezij poleg tega, da je sestavni del kostnega tkiva, posega tudi v mehanizme vzburjenosti živčnih celic in v sinaptični transmisiji. Zato je zelo pomemben mineral za živčni sistem.
- Cink : je vitalno hranilo za organizem, vključeno v številne dejavnosti, vključno z antioksidacijskimi mehanizmi in delovanjem živčnega sistema.
- Železo : pomanjkanje železa daje prednost utrujenosti in utrujenosti, kar lahko vodi do zmanjšanja koncentracije in spomina. V takih primerih je lahko zato njegova integracija zelo koristna.
Prosimo, upoštevajte
Če je na eni strani pomanjkanje vitaminov in mineralov lahko nevarno za dobro počutje organizma, pa lahko tudi presežek vitaminov povzroči težave. Zato je treba uporabo dodatkov, ki vsebujejo ta hranila, opraviti le, če je to res potrebno.
Maščobne kisline
Omega serija maščobnih kislin, ki jih vsebujejo spominski dodatki
Te maščobne kisline, ki se večinoma uporabljajo v spominskih dodatkih, spadajo v omega-3 serijo. Sem spadajo dokozaheksaenska kislina ( DHA ) in eikozapentaenska kislina ( EPA ). To so pol-esencialne maščobne kisline, ki opravljajo različne funkcije v telesu in so pokazale zanimive nevroprotektivne dejavnosti, ki so lahko potencialno koristne pri ohranjanju delovanja možganov.
Možne farmakološke interakcije
Ker imata tako EPA kot DHA tudi antitrombotično delovanje, bi lahko njihova integracija vplivala na tekoče antiagregacijske ali protitrombotične terapije. Če imate motnje koagulacije, se pred jemanjem pomnilniških dopolnil, ki temeljijo na omega-3 maščobnih kislinah, posvetujte z zdravnikom.
Neželeni učinki
Tipični neželeni učinki, ki se lahko pojavijo po vnosu prej omenjenih maščobnih kislin, so bolečine v trebuhu, driska in brujanje.
kontraindikacije
Vnos pomnilniških dodatkov na osnovi maščobnih kislin omega-3 je kontraindiciran v primeru znane alergije na katerega od teh izdelkov in v primeru alergije na vir, iz katerega so bile ekstrahirane zadevne maščobne kisline (ribe).
aminokisline
Derivati amino kislin, ki se uporabljajo v spominskih dodatkih
Znotraj spominskih dodatkov je mogoče najti tudi različne aminokisline ali njihove derivate. V večini primerov se te aminokisline dodajo formulaciji, da bi preprečile fizično utrujenost, ki lahko vodi do zmanjšanja koncentracije in spomina. Vendar se zdi, da so nekateri derivati aminokislin koristni tudi pri podpori delovanja možganov. Primer takih derivatov je predstavljen z acetil-L-karnitinom . Je aminokislinska spojina z močnimi antioksidacijskimi lastnostmi, zelo uporabna pri zaščiti živčnih celic pred škodljivim delovanjem prostih radikalov in posledic, ki jih povzroča na kognitivne funkcije.
Vnos acetil-L-karnitina lahko povzroči prebavne motnje (kot so slabost, bruhanje, driska in krči v trebuhu) in je kontraindiciran v primeru znane alergije na snov, med nosečnostjo in med dojenjem.
Rastlinski ekstrakti
Rastlinski izvlečki, vsebovani v dodatkih za spomin
Obstaja več rastlinskih izvlečkov, ki jih lahko vključimo v formulacijo spominskih dodatkov. Najpogostejše bodo opisane spodaj.
Ginkgo biloba
Ginkgo velja za naravno zdravilo par excellence v prisotnosti spomina in upadanja koncentracije, zato je del sestave številnih spominskih dodatkov.
Dejavnost izboljšanja kognitivnih funkcij in zlasti mnemoničnih funkcij se izvaja z ginkgolidi in flavonoidi, ki jih vsebuje rastlina. Vendar je to dejanje potrdilo več raziskav.
Da bi bili pošteni, so številne študije, opravljene na ekstraktih, pridobljenih iz te rastline, pokazale, da ginko lahko povzroči izboljšanje spomina in kognitivnih funkcij na splošno le pri bolnikih, starejših od 50 let; medtem ko povečanje kognitivnih funkcij, ki jih izvajajo aktivne sestavine v rastlini, ne vpliva na bolnike, stare med 20 in 40 let.
Možne interakcije med zdravili
Ekstrakti ginka lahko vplivajo na številna zdravila, kot so na primer: antikoagulanti in antitrombotični agensi, MAOI, diuretiki, kardioaktivni glikozidi, antidepresivi itd. Če sledite določenim farmakološkim terapijam, je pred jemanjem prehranskih dopolnil ginka dobro prositi svojega zdravnika za nasvet.
Neželeni učinki
Ekstrakti ginka bilobe, torej dodatki za spomin, ki jih vsebujejo, lahko povzročijo nekatere neželene učinke, zlasti gastrointestinalnega tipa. Na srečo se v večini primerov ti učinki kažejo v blagi obliki.
kontraindikacije
Uporaba izvlečkov ginka in spominskih dodatkov, ki ga vsebujejo, je kontraindicirana v primeru znane alergije na rastlino, v prisotnosti motenj strjevanja krvi, med nosečnostjo in med dojenjem.
Eleutherococcus
Eleutrocokus - znan tudi kot sibirski ginseng - se uporablja v spominskih dopolnilih ne toliko, ker lahko neposredno spodbuja kognitivne funkcije, ampak zato, ker je lahko koristen pri preprečevanju stanj telesne in duševne utrujenosti, ki vodijo v zmanjšanje spomina in koncentracije. Sposobnost za boj proti omenjenim stanjem utrujenosti je posledica eleutherozidov, ki jih vsebuje rastlina.
Možne farmakološke interakcije
Eluktrični ekstrakti lahko vplivajo na insulin in aminoglikozidne antibiotike.
Neželeni učinki
Vnos dodatkov spomina na eleuterokokus lahko povzroči neželene učinke, kot so glavobol, nespečnost in razdražljivost.
kontraindikacije
Uporaba eleverokoka in dodatkov, ki ga vsebujejo, je kontraindicirana v prisotnosti znane alergije na rastline pri bolnikih, ki trpijo za nespečnostjo in / ali hipertenzijo.
ginseng
Podobno kot je bilo rečeno za eleuterokokus, je tudi ginseng del sestave številnih spominskih dodatkov, zahvaljujoč svoji zmožnosti, da prepreči utrujenost in utrujenost, tako telesno kot duševno. Ta sposobnost, zaradi ginsenozidov, ki jih vsebuje rastlina, bi lahko bila koristna za spodbujanje okrevanja kognitivnih funkcij v pogojih psihofizičnega stresa.
Možne farmakološke interakcije
Ginseng in izdelki, ki ga vsebujejo, lahko vplivajo na delovanje antikoagulantnih in antiagregacijskih zdravil, peroralnih antidiabetikov in insulina, efedrina in kofeina, MAOI, simpatomimetikov, kortizona in kardioaktivnih glikozidov.
Neželeni učinki
Po zaužitju ginsenga se lahko pojavijo neželeni učinki, kot so glavobol, bruhanje, vznemirjenost in nespečnost.
kontraindikacije
Uporaba ginsenga - torej uporaba pomnilniških dodatkov, ki ga vsebujejo - je kontraindicirana pri bolnikih z resnimi psihiatričnimi boleznimi, pri bolnikih s srčno-žilnimi boleznimi, med nosečnostjo in med dojenjem.
učinkovitost
Ali so spominski dodatki resnično učinkoviti?
Čeprav je sposobnost za povečanje spomina in koncentracije potrjena z ustreznimi študijami za nekatere zgoraj navedene sestavine, je dejanska učinkovitost pomnilniških dodatkov, ki jih vsebujejo, še vedno predmet razprave. Dejstvo je, medtem ko nekateri trdijo, da jemanje teh izdelkov lahko dejansko prinese koristi (ko izguba spomina NI povzročena zaradi bolezni); mnogi drugi pravijo, da uporaba pomnilniških dodatkov ni uporabna, saj koncentracije zdravilnih učinkovin, ki jih vsebujejo, ne zadostujejo za izvedbo želenega učinka. Študije o lastnostih posameznih sestavin, ki jih vsebujejo zadevni prehranski dodatki, so bile dejansko izvedene z uporabo koncentriranih snovi v količinah, ki niso dovoljene v prehranskih dopolnilih. Po drugi strani pa so empirični podatki, ki potrjujejo določeno korist, ki izhaja iz uporabe teh izdelkov, različni. Vendar pa obstaja velika variabilnost med posameznikom in drugim: če se je za nekatere uporaba pomnilnikov izkazala za koristno, za druge želeni rezultat ni bil dosežen.
Skratka, uporaba pomnilniških dodatkov bi se lahko izkazala za koristno v nepatoloških situacijah, za katere je značilen visok stres in posledično zmanjšanje kognitivnih funkcij (spomin, pozornost, koncentracija itd.), Vendar učinkovitost, ki izhaja iz predpostavke teh izdelkov lahko razlikujejo od osebe do osebe.
Prosimo, upoštevajte
Preden vzamete pomnilniške dodatke, je vedno dobro, da se posvetujete z zdravnikom, da izključite morebitno prisotnost osnovnih patoloških stanj in da izključite prisotnost kontraindikacij ali tveganj za bolnika, ki izhajajo iz uporabe zgoraj navedenih izdelkov.
