GLAVNE LASTNOSTI: obrok z visoko vsebnostjo beljakovin, bogat z esencialnimi aminokislinami, vitamini in vlakni. Je klasičen večerni obrok, ki je bogat s preprostimi ogljikovimi hidrati in bogat z beljakovinami, vlakni in kompleksnimi ogljikovimi hidrati. Če vaš cilj ni graditi mišično maso, ali v primeru bolezni jeter in / ali ledvic, zmanjšajte 200 g govedine na 125 gramov. PRIPR
Kategorija recepti
splošnost Salsa verde je generični izraz, ki se nanaša na smaragdne začimbe, pripravljene predvsem z rastlinskimi sestavinami. Osnovne sestavine za tradicionalno zeleno omako so: olje, peteršilj, kapre in sardoni. Druge variante zelene omake so sol, poper, čebula, česen, bazilika, kruh, kumare, surovi jajčni rumenjak in nasekljano celo kuhano jajce. Postop
GLAVNE LASTNOSTI: obrok z visoko vsebnostjo beljakovin, bogat z esencialnimi aminokislinami, vitamini in vlakni. Je klasičen večerni obrok, ki je bogat s preprostimi ogljikovimi hidrati in bogat z beljakovinami, vlakni in kompleksnimi ogljikovimi hidrati. Če vaš cilj ni graditi mišično maso, ali v primeru bolezni jeter in / ali ledvic, zmanjšajte 200 g govedine na 125 gramov. PRIPR
Ob spoštovanju mediteranske tradicije ta recept predstavlja idealen obrok za vse tiste, ki želijo pripraviti hiter, popoln in zdrav obrok. Glavne značilnosti: visoko vlakninska moka, odličen vir kompleksnih ogljikovih hidratov, mononezasičene in polinenasičene maščobne kisline, karotenoidi, vitamin A, vitamin C, vitamin E in aminokisline. Vsebno
Enostavno pripravo te jedi se lahko občasno prilega športnikovemu prehranjevanju in navdušuje najneženejša okusa. Glavne značilnosti: z vidika prehranjevanja je ta jed prikazana precej uravnoteženo v porazdelitvi makrohranil, dobro je vnos vitamina C, vitamina A in kalija, dovolj vlaknin. Vendar pa obstajajo nekatere podrobnosti, ki ga kaznujejo, kot so visoki glikemični indeks krompirja in slaba kakovost mesa, ki se uporablja za pripravo piščančjih hrenovk. Priprava:
Če pogledamo sestavo makrohranil v receptu, vidimo, da na splošno odraža načela, ki jih vsebuje območna prehrana. Ta vrsta prehrane zahteva, da je za vsak obrok značilno stalno razmerje med tremi makrohranili: 40% ogljikovih hidratov, 30% beljakovin in 30% maščob. V Italiji in drugih delih sveta se je veliko razpravljalo o tej vrsti prehrane; to območje nedvomno zajema številna veljavna in skupna načela, medtem ko jih mora mednarodna znanstvena skupnost še potrditi in sprejeti. Osebno men
Zakaj mandlji? Mandlji so bogati z vlakninami, beljakovinami in mononezasičenimi maščobnimi kislinami. Zaradi tega običajno uživanje te hrane pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi. Imajo odlično mineralno vsebnost in so bogate z vitaminom E. Vendar pa so bogati z lipidi, zaradi česar so zelo kalorična hrana in ne preveč nasičeni v bližnji prihodnosti. Zakaj rico