Kategorija odbojka

Odporni trening v odbojki
odbojka

Odporni trening v odbojki

"AEROBIČNE" VADBE V ODBOJNIKI Na vadbi odpornosti se morajo osredotočiti na vse vaje, ki se običajno z neustreznim izrazom imenujejo "aerobna". Pravzaprav verjamem, da mora igralec odbojke izločiti vaje, ki vključujejo dolgotrajno vožnjo (ali kolesarjenje) v korist vzorcev, ki lahko reproducirajo čas in dejanja, značilna za ta šport. To je t

Preberi Več
odbojka

Odporni trening v odbojki

"AEROBIČNE" VADBE V ODBOJNIKI Na vadbi odpornosti se morajo osredotočiti na vse vaje, ki se običajno z neustreznim izrazom imenujejo "aerobna". Pravzaprav verjamem, da mora igralec odbojke izločiti vaje, ki vključujejo dolgotrajno vožnjo (ali kolesarjenje) v korist vzorcev, ki lahko reproducirajo čas in dejanja, značilna za ta šport. To je t
Preberi Več
odbojka

Preprečevanje in rehabilitacija na terenu

VLOGA FIZIČNEGA PRIPRAVCA V ODBOJNIKI V sodobni odbojki se fizični trener ne more več omejiti na preprosto opravljanje svojega dela. Namesto tega mora biti bistvena referenčna točka za celoten sistem odnosov in interakcij (s trenerjem, zdravnikom, fizioterapevtom itd.). Fizični trener mora poznati: a) posebna priprava odbojke; b) posebna funkcionalna ocena; c) specifično preprečevanje (ne le predlogi vaj, ki se izvajajo pravilno, temveč tudi ocena nagovarjanja in zaščite športnika pri izvajanju dejavnosti). d) posebna
Preberi Več
odbojka

Bager

Na splošno velja, da se vreča uporablja, ko je žoga nizka, pod ramo. Kot v kapanju, moramo v čakalnici upoštevati celo vrsto vidikov, ki določajo najboljši uspeh tega temeljnega. Ti vidiki so predstavljeni s krivuljo prihoda krogle, držo, položaji spodnjih in zgornjih okončin ter tipi vreč. PROSTOR Z
Preberi Več
odbojka

Šala

Šala je temelj, s katerim se igra začne; lahko se izvaja od spodaj, od zgornjega plavajočega ali od zgoraj v skoku. BITKA IZ NIZKE Italijanska odbojkarska zveza je po nasvetu tehnikov nacionalnih mladinskih ekip sprejela šalo od spodaj za študentska prvenstva, da bi podprla igre. Tudi če se je lažje naučiti spodaj, ne da bi imeli značilnosti ofenzivnosti, ga je treba opustiti takoj, ko ste sposobni opravljati najbolj zahrbtne storitve. Začetni
Preberi Več
odbojka

Stena

Stena je naravni odziv nasprotja, ki ga igralci omrežja postavijo zaradi nasprotnikovega napada. Zidna tehnika. Stena je sestavljena iz skoka, ki je združen z dvigom rok, ki so raztegnjeni navzgor, tako da z rokami oblikujejo ravnino, ki jo je žoga odbila proti nasprotnemu polju. Izvedba stene je razdeljena na štiri faze: 1) začetni položaj 2) nakladanje 3) podaljšanje 4) ponovitev bolezni Začetni položaj Noge morajo biti rahlo upognjene, pripravljene za odstranitev Razdalja od omrežja mora biti približno 50 cm Roke so visoke in s komolci pred obrazom Roke ležijo nad višino glave in so prsti do
Preberi Več
odbojka

Odbojka pod 18 let in mlajša od 20 let

Glavni cilj programa fizične priprave za. \ T skupinam mladinskega sektorja, mlajšega od 18 let in mlajših od 20 let, je treba ustvariti športnika z mišičnimi in zgibnimi skupinami, ki so sposobne prenesti različne stresne dogodke, ki se pojavijo v kratkoročnem in srednjeročnem obdobju. Pri razvoju programa usposabljanja je treba upoštevati faze biofiziološkega razvoja igralca, pa tudi vidike, povezane z modelom uspešnosti in fizičnim stanjem športnika. Vidike, ki j
Preberi Več
odbojka

Vodenje

Vodenje se uporablja, ko je žoga visoka, nad glavo, za dvig, obrambo, podporo ali sprejem. Da bi izboljšali predvidevanje, vrednotenje trajektorij, sposobnost in hitrost gibanja, se je potrebno postaviti tako, da je telo pod kroglo (kot je prikazano na spodnji sliki, ki prav tako označuje vektorsko predstavitev). p
Preberi Več
odbojka

Smash

Osnovna načela napada: 1) udarite čim višje 2) udarite čim težje 3) spreminjajte poteze 4) ne delajte napak Ko govorimo o napadu, moramo govoriti tudi o napadu: 1. čas. Napadalec odide s tal, ko je žoga v rokah drobilca 2. čas. Napadalec začne zadnji korak v teku, ko je žoga v rokah diplerja 3. čas. Nap
Preberi Več