Da bi izboljšali predvidevanje, vrednotenje trajektorij, sposobnost in hitrost gibanja, se je potrebno postaviti tako, da je telo pod kroglo (kot je prikazano na spodnji sliki, ki prav tako označuje vektorsko predstavitev). položaja palca in indeksa).
PALLEGGIO TEHNIČNI LIST
Tehnični model, na katerem temelji vodenje lopute, upošteva vidike, kot so potovanje žogice, položaj spodnjih in zgornjih okončin, položaj trupa, dinamika izvedbe vodenja in izhodne poti krogle.
PRIHOD ŠOLSKIH PROJEKTOV
Zakoni, ki urejajo potovanje žoge, so določeni s smerjo in potiskom vtisnjene krogle, zato moramo telo postaviti tako, da je žoga nad glavo in pred čelo. Zato moramo delati na prostorsko-časovnih organizacijskih veščinah in prepoznati pravilen položaj stika z žogico. Prav tako je treba zaznati različne točke poti in urediti lastno gibanje na podlagi gibanja krogle.
Gibanje prihoda krogle in relativnih premikov sta lahko: naprej, nazaj, stransko ali kombinacija treh predhodnih premikov.
SPODNJE UMETNOST
Pred dvigom žoge mora merilec oceniti trajektorijo krogle, nato se hitro premakniti in se končno postaviti pod žogo. Če želite iti na mrežo, je bolj priročno, da nastavitelj uporablja zdrsne korake, stranske korake, ki so se približali, ali prečkane prehode.
Prva stvar, s katero moramo delati s spodnjimi okončinami, so premiki, to je prenos telesa z ene točke na drugo. Premik vam omogoča, da hitro prevzamete določen položaj za začetek naslednjega temeljnega. Gibanja se lahko izvedejo s hojo, tekom, skakanjem ali akrobatiko.
Položaj čakanja :
- noge rahlo upognjene (upogibanje spodnjih okončin je odvisno od višine prestrezanja žoge);
- stopala narazen drug od drugega.
ZAČETNI POLOŽAJI ZA IZVAJANJE GIBANJ IN POGONOV
Visoko mesto
Omogoča vam enostavno premikanje v vseh smereh polja: podpora se razprostre, pete so v stiku s tlemi, noge in trup so rahlo upognjene, zgornji okončine pa so na višini pasu upognjene.
Povprečni položaj
Omogoča večji potisk krogle, ki povečuje njeno dolžino poti.
Noge so nameščene kot v visokem položaju, kot noge-stegno je približno 100 °, trup je nagnjen naprej z višjim naklonom kot zgornji položaj, zgornji udi pa so pod kotom okoli 140 °.
Nizek položaj
Za nizek položaj je značilno večje zapiranje prej omenjenih vogalov.
ZGORNJE UMETNOSTI
Roke potiskajo žogo simetrično in v trenutku udarca so visoke in s komolci nekoliko upognjene nad rameni in bolj odprte. Roke ležijo nad čelo popolnoma odprto in prsti rahlo v napetosti. Udarec mora biti izveden z vsemi prsti.
Primeri vaj:
1) Z eno roko odbijte žogo na tla, najprej desno in nato levo;
2) Odklonite žogo zaporedoma na zemlji in jo zavijte z vsemi desetimi prsti, ne da bi jo ustavili;
3) Podobno kot prejšnji, vendar ob steni z bližnje razdalje približno deset centimetrov.
Različne vaje je treba predlagati postopoma, od lahkega do težkega, od počasnega do hitrega in tako naprej.
TRUNK
Glavna naloga prtljažnika je podpora gibanju zgornjih in spodnjih okončin med celotno fazo potiskanja. Njegov položaj mu mora omogočiti, da se hitro premika naprej ali nazaj, sledi smeri žoge.
Uredil: Lorenzo Boscariol
Bibliografija
