Bager

Na splošno velja, da se vreča uporablja, ko je žoga nizka, pod ramo.

Kot v kapanju, moramo v čakalnici upoštevati celo vrsto vidikov, ki določajo najboljši uspeh tega temeljnega. Ti vidiki so predstavljeni s krivuljo prihoda krogle, držo, položaji spodnjih in zgornjih okončin ter tipi vreč.

PROSTOR ZA PRIHOD

V zvezi s krivuljo prihoda žoge veljajo enaki premisleki glede driblinga, z razliko, da točka dotika krogle ni več nad čelo, temveč na višini popka.

drža

Prizadevati si je treba za držo, ki bo čim bolj zmanjšala uporabo rok, tako za usmerjanje krogle (torej največjo čelno površino) kot za potisk; višja je hitrost žoge, ki jo zadene, nižja je drža; bolj ko se vreča izvaja v bližini mreže, večja mora biti vzporedna s tlemi.

SPODNJE UMETNOST

Teža telesa je na prednjem delu noge, vendar brez potrebe, da bi igralec odbojke dvigal peto; ena noga se drži pred drugo.

Položaj spodnjih okončin mora biti tak, da igralcu omogoča, da se postavi pred čas in sprejme kroglo pred telesom, da jo potisne nazaj proti tarči. Učinkovitost tega pozicioniranja glede na pravilno izvedbo bagerja je neposredno sorazmerna z zmogljivostmi za ravnotežje in premikanje odbojkarskega igralca. V zvezi s tem je pomembno predlagati splošne in posebne vaje, osredotočene na gibanje igralcev.

ZGORNJE UMETNOSTI

Roke so odprte (zapestja so že obrnjena), vendar niso raztegnjena; krogla je udarjena nad zapestje, na podlaket blizu skupaj in na ležečem delu, da tvori široko in homogeno površino; roke morajo biti vezane tako, da dajejo prednost skakalnemu načrtu.

Drugi:

roke morajo biti čim bolj simetrične in stabilne;
močna roka popelje šibkejšo, palce so ozke in simetrične navzdol.

Za oblikovanje pravilne odbojne ravnine moramo združiti roke s paralelnimi palci medsebojno in kolena se vrtijo navznoter; podlakti so obrnjeni navzgor. Naklon ravnine odbijanja nato določa pot na izhodu iz krogle.

VRSTE BAGERJA

Podpora Bagherju (izvaja se, ko iz "nasprotnega" polja prispe "lahka" žoga, ki jo mora zavrniti.

Sprejem Bagherja (žoga je prejeta iz nasprotnikovega vročila, ki se naslovi na seterja)

Varovalna vreča (čakalni položaj je nizek, vendar primeren za možno premikanje ali okrevanje pri potapljanju ali valjanju).

KLJUČNE TOČKE ZA NAJBOLJŠI USPEH BAGERJA

(Vir: Vieira - Ferguson - ODBOJKA - Priročnik za osnovno izobraževanje trenerjev in igralcev - Založba: CALZETTI MARIUCCI)

priprava

1-Premaknite se proti krogli in zavzemite pravilen položaj

2-Pridružite se

3-stopala narazen in široka kot ramena

4-ukrivljena kolena in težišče telesa navzdol

5-Formirajte odbojno ravnino z rokami