Kategorija zdravje srca

Glede na nekatere znanstvene študije, ki so bile izvedene na podganah, bi morali starejši, ki trpijo zaradi težav s srcem in s športno vzdržljivostjo, "preklinjati" preveč aerobne aktivnosti, ki se izvajajo v njihovem življenju. Glede na to bi se moralo spontano pojaviti veliko vprašanj: Ali mora biti športnikovo srce prednost ? Ali aer

Če srce utripa manj, živite dlje: Turtle 6 utripov na minuto 150 let življenja slon 30 utripov na minuto 70 let življenja konj 44 utripov na minuto 40 let življenja krava 65 utripov na minuto 22 let življenja prašič 70 utripov na minuto 25 let življenja kit 80 utripov na minuto 20 let življenja pes 90 utripov na minuto 15 let življenja Cat 150 utripov na minuto 15 let življenja opica 190 utripov na minuto 15 let življenja zajec 205 utripov na minuto 9 let življenja hrček 450 utripov na minuto 3 leta življenja kolibri 600 utripov na minuto 0, 5 let življenja Moški bradikardija <60 utripov na

Michela Folli Za oceno stopnje aerobnega treninga, ki mu je posameznik izpostavljen v razredu aerobike, uporabljamo en sam parameter: srčni utrip. Pogostost posameznikovega srčnega utripa v mirovanju je od 65 do 75 utripov na minuto, odvisno od spola; ponavadi ima ženska višjo vrednost, s starostjo pa se srčni utrip poveča. Para

Kako izmeriti srčni utrip v mirovanju, če nimate monitorja srčnega utripa Zaznavanje je treba izvesti zjutraj, takoj ko vstaneš in nekaj ur sedi. Preštejte utripov za celo minuto in zabeležite rezultat v tabeli (lahko preštejete udarce za 15 sekund in jih nato pomnožite s 4). Ta postopek je treba ponoviti 3/5 dni. Izraču

Uredil Massimo Armeni Prepričan, da so to "številke" stebrov znanosti o kondiciji in športni medicini, sem spodaj opisal mednarodno potrjene formule za določanje maksimalnega srčnega utripa in predpisovanja telesne vadbe. 1) HRmax → (220 - starost v letih) 2) HRmax → (226 - starost v letih) za ženski spol 3) HRmax → (227 - starost v letih) za ženski spol 4) vedno oceniti maksimalni srčni utrip, drugi raziskovalci predlagajo drugačno formulo za odrasle: največji srčni utrip → 210 - (0, 5 x starost v letih) 5) Še ena formula po Liesen et al. trening srčnega ut

Srčna rezerva v fiziologiji Srčna rezerva je sposobnost srca, da poveča pretok krvi v eni minuti. V primerjavi z osnovnimi pogoji lahko človeško srce poveča pretok za 3-7-krat, odvisno od starosti, zdravstvenega stanja in stopnje usposabljanja. Najvišji odstotek povečanja srčnega volumna (ali razpona) v primerjavi z osnovnimi vrednostmi (v mirovanju) predstavlja srčno rezervo. Rezervni

Funkcija HRC je prefinjen program usposabljanja, ki ohranja srčni utrip, ki ga nastavi uporabnikova konstanta. Dejansko, če starost uporabnika in relativni prag srca nastavite na začetku usposabljanja, bo programska funkcija HRC po potrebi samodejno posredovala med vožnjo in spremenila hitrost in naklon tekalne steze. To

Vrednosti srčnega utripa, ki jih je treba upoštevati med vadbo, se razlikujejo glede na cilje usposabljanja. Možno je pridobiti indikativno vrednost idealnega števila utripov na minuto z vnosom starosti v naslednjo tabelo in s klikom na gumb "Izračunaj".

Povezave do člankov, ki se ukvarjajo s temo "srčni utrip" »Srčni utrip v mirovanju »Izračun idealnega srčnega utripa »Izračunajte svoj idealni srčni utrip »Izračunajte maksimalni srčni utrip »Srce: anatomija in fiziologija »Fiziologija kapilarne cirkulacije »Prilagoditve krvnega obtoka in šport »Prilagoditve srca kot odziv na telesno aktivnost »Monitor srčnega utripa »Anaerobni prag »Conconijev test »Aerobna moč VO2max, METS, IP in test za merjenje »EPOC: dodatna poraba kisika po vadbi »Izračun srčnega utripa »Srčni utripi: Man Vs Živali »Ortostatski srčni utrip kot prekomerni trening

Ta kalkulator lahko napove srčni utrip vadbe. Kot je navedeno v naslednji tabeli, so območja intenzivnosti glede na odstotek maksimalnega srčnega utripa. CONA LETO -intensità- CILJ INTENZIVNOST (% HRmax) 1 zelo lahka ostani v formi, 50% -60% 2 svetloba izgubijo težo izgubiti težo 60-70% 3 zmerno povečanje vzdržljivosti 70-80% 4 visoko pripravite se na dirko 80-90% 5 omejitev izboljšanje anaerobne učinkovitosti 90-100% Če želite na primer programirati svojo vadbo, da bi v glavnem uporabljali maščobo za energetske namene, morate merilnik srčnega utripa kalibrirati na srčni utrip 60-70% vašega HRm