Kategorija fiziologija usposabljanja

Mišična utrujenost
fiziologija usposabljanja

Mišična utrujenost

Anatomska mesta, kot so mesta utrujenosti in s tem povezani fiziološki mehanizmi, so že dolgo identificirani; na poskusni osnovi je bila utrujenost diferencirana na CENTRALNO in PERIFERNO. CENTRALNO, kadar gre za mehanizme, ki izvirajo iz centralnega živčnega sistema (CNS), ali v vseh tistih kortikalnih in subkortikalnih živčnih strukturah, katerih naloge segajo od zasnove gibanja do prevoda živčnega impulza do spinalnega motornega nevrona. PERIFE

Preberi Več
fiziologija usposabljanja

Iščem mlečno kislino

Luca Franzona Mlečna kislina in bolečina v mišicah Začnimo z razkrivanjem nekaterih mitov o mlečni kislini. Bolečina, ki jo čutimo pri mišičnem nivoju 24 ali 48 ur po treningu, absolutno ni posledica kopičenja mlečne kisline. Ker je odstranitev mlečne kisline prisotna v tridesetih minutah, če delam ali ko se ohladim, ali čez eno uro, če se ne ohladim. Zato boste ra
Preberi Več
fiziologija usposabljanja

Mlečna kislina

Oglejte si video X Oglejte si videoposnetek na youtube Kaj je mlečna kislina Mlečna kislina ali laktat sta stranski produkt anaerobne presnove mlečne kisline. Je spojina, ki je strupena za celice, katerih kopičenje v krvnem obtoku je povezano s pojavom ti mišične utrujenosti. Laktat se že proizvaja z nizko intenzivnostjo vadbe; rdeče krvne celice, na primer, ga tvorijo neprekinjeno, tudi v pogojih popolnega počitka. Mlečna
Preberi Več
fiziologija usposabljanja

Utrujenost in bolečina v mišicah

Slabo za mišice? Ne glede na to, ali nas napadejo po dolgem obdobju neaktivnosti ali po zelo intenzivnem naporu bolečine in utrujenosti mišic, smo občutki, ki smo jih doživeli vsaj enkrat v življenju. Pogosto se nagibamo k zmanjševanju bolečine v mišicah zaradi prevelike utrujenosti in prekomernega kopičenja mlečne kisline. Če bi bil
Preberi Več
fiziologija usposabljanja

Vlak rdečih vlaken v Body Building

Rdeča vlakna tvorijo naravno vse mišice telesa MA v ekstremno spremenljivih odstotkih med njimi. Prevladujejo v mišicah, ki so odgovorne za blage in ponavljajoče (dolgotrajne) napore, znane tudi kot tonično-posturalne mišice. Rdeča niso prednostna vlakna pri treningu Body Buildinga, vendar njihova bolj ali manj izrazita prisotnost bistveno vpliva na tehniko vadbe, ki jo je treba uporabiti. Na kr
Preberi Več
fiziologija usposabljanja

Mišična utrujenost

Anatomska mesta, kot so mesta utrujenosti in s tem povezani fiziološki mehanizmi, so že dolgo identificirani; na poskusni osnovi je bila utrujenost diferencirana na CENTRALNO in PERIFERNO. CENTRALNO, kadar gre za mehanizme, ki izvirajo iz centralnega živčnega sistema (CNS), ali v vseh tistih kortikalnih in subkortikalnih živčnih strukturah, katerih naloge segajo od zasnove gibanja do prevoda živčnega impulza do spinalnega motornega nevrona. PERIFE
Preberi Več
fiziologija usposabljanja

Odporna sila

Opredelitev in vrste odporne sile Odpornost je sposobnost telesa, da prenese dolgotrajno delovno obremenitev. Odporna sila lahko razvrstimo v: Odpornost proti hitrosti ali hitrosti, ki traja od 10 "do 35" Odporna sila kratkega trajanja, ki traja od 35 "do 2" Odporna sila srednje trajanja, ki traja od 2 do 10 minut Dolgotrajna odporna sila: - 1
Preberi Več
fiziologija usposabljanja

Laktatna anaerobna presnova

Kaj je laktatna anaerobna presnova? Anaerobni metabolizem laktične kisline je celični "fiziološki mehanizem", ki je odgovoren za proizvodnjo energije, razen uporabe kisika in kreatin-fosfata (CP); ta energetski sistem je dejansko sposoben proizvajati ATP (adenosin trifosfat) v ANAerobnem okolju z aktiviranjem anaerobne GLIKOLIZE (z uporabo glukoze in NE drugih substratov). S
Preberi Več
fiziologija usposabljanja

Anaerobna presnova alatske kisline

Kaj je ALAttacido anaerobna presnova? Anaerobna presnova ALAttacido je metoda proizvodnje energije, značilna za mišično tkivo, ki ne vključuje uporabe kisika in NE proizvaja mlečne kisline; uporablja substrat kreatin fosfata (CP) in lahko deluje le nekaj sekund. Gre za presnovni sistem, ki je značilen za zelo kratkotrajna prizadevanja, ki NE vključujejo odpadkov molekul kisline. Kakše
Preberi Več