fiziologija usposabljanja

Fiziološke prilagoditve srca kot odziv na telesno aktivnost

Srce: oris anatomije in fiziologije

Srce je mišica s povprečno težo okoli 350 g pri ljudeh in 300 g. v ženski. Nahaja se v središču prsnega koša s konico ali vrhom, usmerjeno naprej in levo.

Sestavljen je iz 4 votlin (ali komor), 2 atriji in 2 prekati, oziroma atrija in desnega prekata, atrija in levega prekata. Desni atrij in desni prekat ter levi atrij in levi ventrikel sta med seboj ločena z dvema atrioventrikularnima ventiloma (trikuspidnim na desni in bikuspidnim na levi), oba atrija sta med seboj ločena z medpredmetnim septumom, medtem ko sta obe prekati ločeni z interventrikularnim septumom. Atrije tvorijo zgornji del srca in so sestavljene iz tanjšega mišičnega tkiva kot prekatov, ki sestavljajo večino organa.

Srce deluje kot črpalka, prejema kri iz periferije in jo najprej vnese v pljuča, nato pa nazaj v velik krog.

Prehod skozi pljuča je namenjen čiščenju krvi iz ogljikovega dioksida in obogatitvi s kisikom.

Srce, tako kot vse druge mišice, potrebuje kisik in hranila, ki jih zagotavljajo koronarne arterije.

Fiziološke prilagoditve srca kot odziv na telesno aktivnost

Prilagoditve srca kot odziv na telesno aktivnost so odvisne od vrste športa, ki se izvaja. Predvsem za vse dejavnosti v ozadju (tek, hoja, kolesarjenje, tek na smučeh itd.) Se srce postopoma prilagaja, da poveča obseg svojih votlin. Povečanje srčne votline omogoča srcu, da ustvari večji sistolični razpon (količina krvi, ki zapusti levi prekat na koncu vsake sistole), s čimer se poveča količina krvi, ki je na voljo tkivom.

Kar se tiče statičnih športov, kot je dvigovanje uteži ali bodybuilding, se srce prilagaja s povečanjem debeline sten miokarda. Med temi športi pravzaprav masivno krčenje velikih mišičnih mas povzroči delno okluzijo krvnih žil, kar vodi do povečanja pritiska in večjega pritiska iz srca. To močno povečanje pritiska je potencialno zelo nevarno za srčne bolnike, hipertenzive in diabetike, vendar ga je mogoče omejiti s pravilnim dihanjem.

Dinamična vajaStatična vaja
Povečanje srčne frekvence je sorazmerno s presnovnimi potrebamiManj povečanje srčnega utripa
Malo ali sploh ne poveča povprečnega arterijskega tlakaOznačeno povečanje povprečnega arterijskega tlaka
Prevladujoča vazodilatacijaPrevladujoča vazokonstrikcija
Olajšan venski povratekOviran venski povratek
Povečana poraba miokardnega kisikaPovečana miokardna poraba miokardnega kisika
Sorazmerno povečanje volumna kapi in srčnega volumnaPovečanje neustreznega sistoličnega razpona in srčnega volumna

VOLUMEN SVOJEGA SRCA

DELO TLAKA SRCA