Kategorija šport in zdravje

Splošne bolečine v križu
šport in zdravje

Splošne bolečine v križu

Vzroki bolečine vretenc so številni. Nekatere študije so pokazale, da je le 20% bolečine v hrbtu posledica specifičnega problema v hrbtenici (spinalne patologije); preostalih 80% povzročajo nespecifični vzroki, kot so napačne drže in gibi, psihični stres, slaba telesna pripravljenost in prekomerna telesna teža. Obstajata

Preberi Več
šport in zdravje

Tek: univerzalni šport in kompleksna atletska disciplina

Zaradi enostavnosti izvedbe in zelo nizkih stroškov se dirka (ali tek) izstopa med vsemi drugimi športi za zelo veliko število praktikov. Pogosto se priporoča kot terapija proti debelosti in v boju proti boleznim presnove; Očitno je edini diskriminatorni dejavnik, ki lahko ogrozi zagon dirke, kakršne koli bolečine v sklepih, ligamentih ali tetivih spodnjih okončin, kolka na stegnenici in rachis (vertebralni steber) ali plantarnih patologij. Toda a
Preberi Več
šport in zdravje

Poletni tek: pomen pravilne hidracije

Predstavitev Telo odraslega človeka je sestavljeno iz 50-60% vode. Funkcije telesne vode so različne: Regulacija temperature. Prebava. Transport (obtočni in limfni tok) itd. Stanje hidracije vpliva na funkcionalnost celic, tkiv, organov itd. Zato dehidrirano telo ne izkorišča svojega potenciala. Akt
Preberi Več
šport in zdravje

Joga in dih

Joga je praksa, ki se spušča iz starodavne discipline in vključuje različne miselne tokove, vse pa s skupnim ciljem: celoto človeka. Etimološko beseda joga izhaja iz korena Yui (za povezovanje) in na splošno označuje vsako asketsko tehniko in vsako metodo meditacije; njegov namen je očistiti duha in odpraviti razpršenost in avtomatizem, ki so značilni za profano zavest: to je temeljna predpostavka za začetni ali osvobodilni preporod. Joga ne ve
Preberi Več
šport in zdravje

Abs pri usposabljanju in kdaj ne

Davide Marciano Kdaj lahko treniramo abs? Na žalost tega ne morejo storiti vsi! Abdomen, ki so ga najbolj ljubili Italijani. Vsakdo bi naredil vse, da bi zmanjšal pas in videl ta čudovit mišični pas. Mine ne bodo obravnavale gradnje znane želve (samo morate odpreti katerokoli revijo, da odkrijete milijarde dobrih in običajnih nasvetov), ​​raje pa se bom osredotočil na druge teme, ki nimajo veliko prostora v običajnem fitnes pogovoru. Tudi če jih
Preberi Več
šport in zdravje

Fitnes za mladino: najstniki in trening

Avtor Dott.Luca Franzon Dober fitnes inštruktor mora biti sposoben obravnavati potrebe različnih vrst strank. Med njimi so pred-mladostniki in mladostniki. Mladi športniki, ki so se lahko udeležili sob za fitnes v fitnes centrih, imajo posebne potrebe, saj še niso usposobljeni na psihofizični ravni. Čepr
Preberi Več
šport in zdravje

Fizična aktivnost za pediatrično starost

Fiziološke predpostavke za sestavo motoričnega programa za najmlajše. Sedečnost in debelost sta razširjena težava med otroki v naši družbi, približno 4% vseh otrok v Evropi je prizadetih zaradi debelosti in 25-50% teh otrok ohrani prekomerno telesno težo tudi v odrasli dobi., ki razvijajo zgodnje patološke situacije. Zdaj je b
Preberi Več
šport in zdravje

Pet dobrih razlogov za praktično usposabljanje

Nicola Sacchi - Avtor knjige: Droge in doping v športu - V zadnjih letih se je na trgu fitnesa rodila nova oblika usposabljanja, tako imenovano funkcionalno usposabljanje ali funkcionalno usposabljanje. Ta način usposabljanja temelji na izvajanju vaj, ki posnemajo gibanja, ki jih telo izvaja v okolju.
Preberi Več
šport in zdravje

Boj proti visokemu krvnemu tlaku z vadbo v telovadnici

Luca Franzona Fitnes sektor se precej razvija in skuša pokriti najrazličnejše potrebe, ki jih uporabniki potrebujejo. V upanju, da bo tudi medicinski sektor opazil, kako je lahko telovadba koristna za preprečevanje in pomoč pri zdravljenju različnih bolezni. Nekaj ​​let bo minilo, preden fitnes vstopi v kulturo vsakega od nas, toda medtem je prav, da ljudje razumejo, da telovadnica ni le hipermuskularni fantje in mesto, kjer tečejo dopingi v rekah, ampak kraj, kjer lahko vsak najde. rešitev p
Preberi Več
šport in zdravje

Usposabljanje in zdravje

Danes je pomembnost telesne dejavnosti prepoznana tako pri moških kot pri ženskah vseh starosti, rase in socialno-ekonomskih pogojev ter pri zdravnikih. Pravzaprav je po njihovih intervjujih mogoče opaziti, da vedno zaključujejo z izjavo, da je za dobro počutje potrebno slediti dobri prehrani in opravljati fizično dejavnost. V dr
Preberi Več
šport in zdravje

Konkurenčna aktivnost, stres in cepljenja

Avtor dr. Alessio Capobianco Čeprav se zdi težko misliti, da je lahko športnik, kljub svoji fizični obliki, pravilne življenjske navade in številne zdravniške preglede, ki jim je izpostavljen, še posebej izpostavljen okužbam na splošno in zlasti epidemiji gripe, danes pa vemo, da v športnikovem življenju obstaja natančen trenutek, v katerem je imunski sistem v položaju, ko ne more zagotoviti ustreznega odziva na patogene. Že stoletje
Preberi Več