Luca Franzona
Fitnes sektor se precej razvija in skuša pokriti najrazličnejše potrebe, ki jih uporabniki potrebujejo. V upanju, da bo tudi medicinski sektor opazil, kako je lahko telovadba koristna za preprečevanje in pomoč pri zdravljenju različnih bolezni. Nekaj let bo minilo, preden fitnes vstopi v kulturo vsakega od nas, toda medtem je prav, da ljudje razumejo, da telovadnica ni le hipermuskularni fantje in mesto, kjer tečejo dopingi v rekah, ampak kraj, kjer lahko vsak najde. rešitev problema.
Ko zdravnik meri arterijski tlak, zabeleži in oceni dve številski vrednosti: najvišji ali sistolični tlak ter MINIMALNI ali diastolični tlak. Vrednosti dveh vrednosti krvnega tlaka se merita v milimetrih živega srebra (mmHg) in v normalnih pogojih morajo imeti obliko, kot je „120/80“, pri čemer 120 predstavlja največjo vrednost in 80 je najnižja vrednost arterijskega tlaka med ciklom. srce.
Vrednosti krvnega tlaka pod 140 mmHg sistolične in 90 mmHg diastolične veljajo za normalne. V času, ko zdravnik ugotovi, da so vrednosti, ki so višje od obeh omenjenih omejitev, večkrat v določenem časovnem intervalu, potem se bolnik šteje za hipertenzivnega.
Arterijska hipertenzija je zelo razširjena patološka oblika v celotnem civiliziranem svetu. Obstajajo različne oblike, zaradi različnih vzrokov, kot so težave z ledvicami, endokrine težave, presnovne težave itd.
V primeru, da ni mogoče odkriti natančnega in odstranljivega vzroka, ki bi določal hipertenzijo, se imenuje esencialna hipertenzija. Krvni tlak se nenehno spreminja čez dan: fizični napori, čustva, majhne bolečine, skrbi, vročina ali mraz, cigaretni dim, prehranjevanje, izvajanje natančnih fizioloških funkcij, določeni trenutki življenja (menopavza) zadostujejo za hitro povečanje
Zaradi teh razlogov je pomembno, da jo merimo v tako imenovanih "bazalnih" pogojih: poskusiti moramo biti tiho, ne kaditi vsaj eno uro, počivati, imeti poln mehur, udobno sedeti ali ležati z roko, ki se uporablja za sproščeno merjenje.
Ko se patološki pojav ugotovi, mora zdravnik opraviti zdravljenje z zdravili, ki temelji na različnih podatkih, kot so: spol, druge bolezni, ki so prisotne v subjektu, morebitne poškodbe organov itd.
Obstajajo različne vrste antihipertenzivnih zdravil, vsaka s svojimi zaslugami in stranskimi učinki. Pri uporabi zdravila določenega razreda bolnik morda ne dobi pomembnih koristi, zato je včasih potrebno spremeniti zdravilo ali uporabiti več zdravil za dosego želenega rezultata. Zdravljenje z zdravili ima lahko, kot je bilo že omenjeno, neželene stranske učinke: zato se je treba posvetovati z zdravnikom, če opazite spremembe v vašem psihofizičnem stanju ali začetku novih motenj; vendar pa je treba, razen zaradi resnih razlogov, nadaljevati z zdravljenjem, dokler se zdravnik ne odloči za njegovo prekinitev ali spremembo.
Pomembno je vedeti, da z medicinsko terapijo visok krvni tlak NE ZDRAVLJA, kot bi lahko povzročil prehlad ali trivialna okužba: krvni tlak se zniža do jemanja zdravila, vendar se vrne na prejšnje vrednosti, če je terapija prekinjena. Zato se terapija nikoli ne sme prekiniti sama; zdravilo je treba jemati redno in v pravem odmerku; poskušajte se spomniti imena zdravila ali zdravil, ki se uporabljajo za obveščanje drugih zdravnikov, če je potrebno, o poteku zdravljenja.
Ko je ugotovljeno ustrezno farmakološko zdravljenje, ki lahko stabilizira vrednosti krvnega tlaka v sprejemljivih in nenevarnih območjih, je pomembno tudi, da se popravi življenjski slog .
Obstajajo različni dejavniki, povezani s povišanim krvnim tlakom, ki povečujejo tveganje za resne bolezni srca in ožilja, kot so kap, miokardni infarkt, angina pektoris. Pri nekaterih od teh dejavnikov ne moremo posegati (na primer, poznavanje, moški spol, višja starost itd.). Pri drugih pa je lahko sprememba navad izjemno praktična.
Bolnik s hipertenzijo mora prenehati kaditi. Tisti, ki imajo prekomerno telesno težo, morajo začeti z ustrezno nizkokalorično dieto, da ponovno pridobijo težo. Zmanjšati moramo zaužitje kuhinjske soli in živil, ki vsebujejo velike količine natrija: bolje je uporabljati posebne izdelke z nizko vsebnostjo natrija. Poskusite postati manj konkurenčni sebi in drugim, iščete načine za sprostitev z odpravo stresa, ki je glavni vzrok hipertenzije
Drug način zniževanja in uravnavanja krvnega tlaka je aerobni šport. In tukaj prihaja kondicija kot "terapija". Bolnik z visokim krvnim tlakom se mora v fitnes centru udeležiti vsaj štirikrat tedensko, še bolje, če je prisoten vsak dan. Trajanje seje mora biti od 30 do 60 minut, z intenzivnostjo 40/60% srčnega obsega. Uporaba monitorja srčnega utripa je zelo pomembna. Vaje za maksimalno in maksimalno intenzivnost niso priporočljive. Izometrične kontrakcije niso priporočljive. Delo z utežmi bo izvedeno z lahkimi obremenitvami in srednje visokim številom ponovitev, ki se izvajajo dinamično, da bi se izognili izometričnim krčenjem.
Hipertenzija mora zagotoviti, da vaša bolezen ne postane nočna mora, tudi zato, ker je le vzrok za ojačanje bolezni, ko dobimo dober nadzor krvnega tlaka, je meritev vsakih 7-10 dni več kot dovolj. Če je mogoče, morate doma imeti dobro delujoč sfigmomanometer, ki ga morate redno primerjati z zdravnikom, da lahko nadzorujete tlak v mirnem okolju in kadar koli se pojavi potreba. V primeru znatnih odstopanj vrednosti tlaka od tistih, ki jih običajno najdemo, se je priporočljivo nemudoma posvetovati z zdravnikom, da se sprejmejo potrebni ukrepi.
ZELO POMEMBNO, ne podcenjujte simptomov, kot so bolečine v prsih, še posebej, če se pojavijo med fizičnim naporom, bolečino v roki, nepojasnjenim piskanjem, palpitacijami ali vrtoglavico: v teh primerih je najbolje, da vas zdravnik čim prej pregleda.
Hipertenzija in šport
