Kategorija plavam

kopanje

Potapljaška apneja - varnost in preprečevanje

Podvodna apnea je šport, ki se izvaja v določenem "posebnem" okolju (tj. V vodi); poleg tega je po definiciji atletska uspešnost potapljača odvisna od sposobnosti zadrževanja dihanja, spremenljivke, ki močno vpliva na stopnjo nevarnosti v disciplini. Da bi imeli širok in vsaj celovit pregled tveganj, povezanih s podvodno apnejo, je priporočljivo prebrati o tveganjih in nevarnostih discipline. Že vrs
Preberi Več
kopanje

Delfino

Tudi delfin, kot žaba, predstavlja umetniško plavanje, ki se običajno poučuje kot tretji stil prav zato, ker je to biomehansko zaporedje geste podpore - oprijem - vleka - potisk, značilen za plazenje in hrbet. Tehnični list Vrsta gibanja Sočasno, simetrično in ciklično za zgornje in spodnje okončine. Položaj
Preberi Več
kopanje

Lezenje

Plazenje zagotavlja izmenične in ciklične premike zgornjih in spodnjih okončin; o delovanju rok se vstavi stranski tip dihanja, ki se lahko izvede samo na eni strani ali alternativno na desni in levi strani (ponavadi vsakih 3 udarcev, ki jih dihate; opomba: ko prideš ven z obrazom za dihanje, moraš držati ustrezno ramo kot optično referenčno točko, da se ne bi pretirano dvignila glava z upočasnjevanjem plavanja). Predpost
Preberi Več
kopanje

Hrbet

Nekateri učitelji predlagajo hrbet kot prvi slog za domnevne dihalne prednosti, vendar ima ta tehnika nekatere pomanjkljivosti, povezane z biomehanskimi vzvodi, ki delujejo v neugodnih pogojih. Idealen položaj hrbtnega plavanja je bolj nagnjen od tistega, ki se nagiba v prostem slogu. Glava, rahlo upognjena naprej, povzroči potopenje medenice, ki omogoča spodnjim okončinam, da so na pravi globini, kar je nujno, da lahko noge najbolje razvijejo svoje delovanje. Bio
Preberi Več
kopanje

Šola plavanja

odraslih Predstavitev Pogosto se zgodi, da se mora inštruktor plavanja vedno odločiti med istimi vajami, tvegati, da bi padel v monotonijo, nato pa uporabnike izgubil željo po nadaljevanju učenja plavanja. Odgovor na to težavo je v stalnem programiranju; za to je treba upoštevati cilje vrste (ravni), ki jih seveda vodite. Spod
Preberi Več
kopanje

rana

Žaba je umetniški slog, edini, v katerem se napredek doseže z zaporednimi pritiski. V primerjavi z ostalimi slogi ni nobenega pritiska za orožje: nasledstvo je zato podpora, vleka in okrevanje. Položaj telesa je zelo nagnjen zaradi frontalnega dihanja, ki ga daje prednost dviganju ramen. Glavna naloga je, da potisnemo noge in držimo kladivo. Zače
Preberi Več