Tudi delfin, kot žaba, predstavlja umetniško plavanje, ki se običajno poučuje kot tretji stil prav zato, ker je to biomehansko zaporedje geste podpore - oprijem - vleka - potisk, značilen za plazenje in hrbet.
Tehnični list
Vrsta gibanja
Sočasno, simetrično in ciklično za zgornje in spodnje okončine.
Položaj telesa
Prona: sočasno gibanje okončin in čelno dihanje določata nenehno spreminjanje odnosa telesa. Med dihanjem in / ali zadnjim potiskom rok in bolj hidrodinamičnimi položaji se takoj po vstopu rok v vodo pojavlja izmenjava nagnjenih položajev. Zmanjšanje vdih daje boljši odnos.
Gibanje zgornjih okončin
Obstaja zračno delovanje in podvodno delovanje. Hkratno gibanje rok določa zelo učinkovite pogonske faze in zračne akcije, za katere je značilno upočasnjevanje.
Zračno delovanje se izvaja z iztegnjenimi udovi, da se izognemo pretiranemu dviganju ramen in se izognemo pretiranemu skapulo-humernemu sklepanju. Sočasnost gibov preprečuje stranska gibanja medenice in nog.
Podvodno delovanje se odlikuje v fazah podpore / oprijema, vleke in potiska.
Pomanjkanje ramenskega ročaja povzroča bistveno razliko v zmogljivosti v primerjavi s plazenjem.
Trajektorije, ki jih opisujejo roke, so bolj zunanje (v primerjavi s prostim slogom) in nikoli ne prekrivajo osi.
dihanje
Je frontalen in se izvaja s podaljškom glave, ki se začne dvigovati, ko roke končajo vleko in začnejo potiskati. Na koncu podvodnega delovanja plavalec vdihne in potopi svoj obraz v akcijo naprej.
Gibanje spodnjih okončin
a) Z mehanskega vidika je gibanje podobno kot lezenje
b) Delovanje od zgoraj navzdol povzroči dvig medenice
c) Površinski prenos določa potopitev strani.
Usklajevanje zgornjih okončin in spodnjih okončin
Običajno se na iglo izvedejo dve potezi nog.
Prva kap na nogah se razvije na vhodu zgornjih okončin
Drugi med fazo potiskanja rok in, če dihate, sovpada z dviganjem glave
To zadnje gibanje noge ima pogonsko funkcijo in istočasno stabilizira telo, ki je precej nagnjeno zaradi dviga glave in potapljanja bokov.
Nekateri plavalci opravijo samo en nožni kap, eden pri vstopu v vodo.
Uredil: Lorenzo Boscariol
