Kategorija fiziologija usposabljanja

Opredelitev in razvrstitev hitrosti Hitrost, bolje opredeljena kot hitrost motorja, je specifična atletska sposobnost, ki jo lahko razdelimo v dve kategoriji: Hitrost ali hitrost reakcije ali sposobnost reagiranja na dražljaje v najkrajšem možnem času; je atletska značilnost, ki je delno pogojna, predvsem pa živčna; tipičen primer športne geste, ki jo poganja hitra reakcija, je izogibanje boksanju Hitrost ali hitrost delovanja gibov ali sposobnost izvajanja atletske geste, za katero je značilna tako ciklična frekvenca kot ena preprosta aciklična akcija, ob prisotnosti skromne fizične odpornosti

Kustos Zonca Riccardo Intenzivno usposabljanje prisili celotno telo, da se "prilagodi" temu novemu stanju "super-dela" z razvojem morfoloških in funkcionalnih sprememb, ki se imenujejo prilagoditve . Kar se tiče kardiovaskularnega sistema, so najbolj opazne prilagoditve pri športnikih, ki se ukvarjajo z aerobnim ali vzdržljivim športom, ki zahtevajo doseganje in vzdrževanje dolgoročnega srčnega volumna (količina krvi, ki jo srce črpa v obtoku v največje enote časa). Zaradi teh

Antonino Bianco Poznavanje srčnega utripa (CF), ki ga dosežemo, ko vadite aerobni trening, je podobno kot vedeti, kako kuhati. Poznavanje temperature, ki jo mora biti pečica, da bi dosegli najboljšo kuhanje, je prav tako pomembno kot poznavanje CF, pri katerem sta srce in pljuča najbolj učinkovita. Ne g

Drugi del Že na nadmorskih višinah okoli 2900 m ima 57% ljudi po nekaterih študijah vsaj en simptom višinske bolezni ; 6% jih ne more nadaljevati izleta. Na nadmorski višini Capanna Margherita (4559 m) mora 30% ljudi zmanjšati aktivnost ali ostati v postelji, 49% pa obtožuje blažje simptome. Najpogostejša posledica je možganski edem (HACE). Najpogos

Šesti del Kako dolgo mora športnik ostati v višini ali v hipo-hipokričnem okolju, da bi dosegel učinek na uspešnost? Dejstvo, da kratkotrajne izpostavljenosti (manj kot 10 ur v obdobju, krajšem od 3 tednov), ne sprožijo povečanja vrednosti rdečih krvnih celic, kaže, da obstaja "prag", vendar ni znano, koliko je ta najmanjša izpostavljenost / odmerek je povezana s stopnjo hipoksije, dnevnim trajanjem ali celotnim trajanjem. Športniki,

Kako strukturirati program izgradnje mišic za različna okrožja, ki temelji na subjektivni porazdelitvi različnih vrst vlaken. Antonio Parolisi Da bi ocenili sestavo mišične regije, v smislu počasnih, vmesnih ali hitrih vlaken, je v tehnično-znanstveni literaturi predstavljenih več testov, s pomočjo katerih je mogoče uresničiti dobičkonosen program usposabljanja, ki daje največje rezultate v smislu tropizma, nato rast. Ti testi so

Tretji del PLANINSKO USPOSABLJANJE JE VELJAVEN ZA NASLEDNJE RAZLOGE: izboljšati sposobnost uporabe kisika (z oksidacijo): usposabljanje na ravni morja in obnova na morski gladini; izboljšanje zmogljivosti za prenos kisika: bivanje na višini (21-25 dni) in kakovostno usposabljanje na ravni morja; za izboljšanje aerobne kondicije: 10-dnevno usposabljanje na visokih višinah. SPR

Usposabljanje za odpornost je namenjeno povečanju sposobnosti športnika, da dolgo časa vzdržuje določen napor, ne da bi povzročil upad ravni uspešnosti. V povezavi s trajanjem, intenzivnostjo in zahtevano motorično potezo bodo strukturirani različni programi usposabljanja. Metode usposabljanja za aerobno odpornost Cilj aerobnega usposabljanja je izboljšati sposobnost prevoza in uporabe kisika ter zagotoviti optimalno upravljanje energetskih substratov. Funkcion

Uredil: Giancarlo Gallinoro V večini komercialnih telovadnic sta najbolj priljubljena dva načina usposabljanja: klasična piramida vse v 3x8 ali 3x10 V obeh primerih se rezultati v smislu povečanja obremenitve kmalu izčrpajo. Torej, zakaj vztrajati pri njihovi uporabi? Mnogi bi rekli, da je obremenitev sredstvo in ne konec. Pra

Prvi del Značilnosti gorskega podnebja Prva novica o možnem vplivu nadmorske višine na človekovo fizično učinkovitost je celo v milijonih Marka Pola. Referenca je značilna za velike višine Pamirske planote (več kot 5000 m), kjer je Marco Polo ostal dolgo časa, da si po nevšečnosti križanja Perzije in Kavkazije pridobi moč. Interes za r