Karnitin Q10 - Gensan

Informacije o karnitinu Q10 - Gensan

Prehransko dopolnilo L-karnitina in Beta Alanina.

FORMAT

Posoda s 60 kapsulami

SESTAVA

L karnitin tartrat: solna oblika z vinsko kislino.

Koencim Q10

Beta alanin

Kromirani orotate

Kapsula: užitna želatina

Barve: E172, E127, E17

En odmerek vsebuje:

L-karnitin 200 mg - trimetilirani derivat aminokislin, ki se večinoma sintetizira v jetrih in ledvicah iz dveh esencialnih aminokislin, kot sta metionin in lizin. Ta molekula lahko veže dolgoverižne maščobne kisline in jih skozi membranski transporter prenese v mitohondrijski matriks, kjer se podvrže oksidacijskemu procesu s proizvodnjo energije.

Med fizično vadbo pri 50 - 60% VO2 max so maščobne kisline glavni energetski substrat za podporo učinkovitosti; vendar pa fiziološko zmanjšanje ravni neesterificiranega karnitina v mišicah, ki se pojavi med samo vadbo, bistveno vpliva na vzdrževanje oksidativne in zato aerobne zmogljivosti mišic, izpostavljenih stresu, kar spodbuja povečanje presnove glukoze, kar pa posledično vpliva na povečanje presnove. nadalje zavira oksidacijo lipidov (zmanjšanje aktivnosti transporterja za acil karnitin) in povzroči zmanjšanje aerobne treslja. Mišica, ki je dobro oskrbljena s karnitinom, bi tako lahko bolje podpirala oksidacijo lipidov, kar bi prihranilo glikogen mišic kot vir energije. To pa predstavlja omejevalni korak pri vključevanju karnitina, saj povečanje njegove koncentracije v krvi, ki ga proizvaja vnos dodatka, ni spremljano z znatnim povečanjem koncentracije mišičnega karnitina, zato ne ustreza v fizioloških razmerah, ker se biološka funkcija karnitina izvaja natančno na mišični ravni.

Koencim Q10 20 mg - znan tudi kot ubikinon, igra ključno vlogo v rdeče-volčkih procesih v celici, kar omogoča tudi prenos elektronov skozi dihalno verigo s posledično proizvodnjo energije v prisotnosti kisika. Delno sintetizirana endogeno in delno s pomočjo žit, soje, zelenjave in oreščkov, zaradi svoje lipofilnosti, jo je mogoče zlahka absorbirati v prebavnem traktu po obroku, bogatem z lipidi, ki se prav tako enostavno širi med celične membrane. Najdemo ga v različnih tkivih, vendar predvsem v tistih, za katere je značilna pomembna oksidativna presnova, kot so mišice in zlasti srce. Njegova izrazita antioksidativna in zaščitna lastnost proti oksidativnemu žaljenju različnih bioloških struktur in pomanjkljivosti, ki jih opazimo pri staranju in pri različnih boleznih, kot so kardiovaskularne, nevronske in presnovne, povzročajo, da je koencim Q10 eden izmed najbolj raziskanih in značilnih antioksidantov v terapevtskem zdravljenju. Številne študije dejansko kažejo na korist, ki jo dobimo - po dopolnitvi - na zmanjšanje oksidativnega stresa pri različnih patologijah, zlasti pri srčno-žilnih.

Glede na njegovo močno antioksidativno vlogo je koencim Q10 preizkušen tudi kot dodatek k športni uporabi, saj je z znanstvenega vidika dober uspeh. Številne študije, izvedene na profesionalnih športnikih in amaterskih športnikih, so pokazale, da je koencim Q10 dopolnilo, običajno vsaj 2 tedna v odmerkih med 100 mg in 300 mg, zagotovilo zmanjšanje občutka utrujenosti po treningu, zmanjšanje označevalcev. oksidacijo krvi, povečanje srednje moči in zmanjšanje označevalcev poškodb mišic, ki jih povzroča intenzivna telesna aktivnost (kot so mioglobin in kreatininaza).

Njegova zahteva je okoli 5 mg / dan, vendar je treba upoštevati, da se to poveča do 50 mg / dan presega 35 let.

Beta Alanin 150 mg - skupaj z L-histidinom je del sinteze karnosina s karnozin sintazo, ki predstavlja omejevalni dejavnik. Zdi se, da ustni vnos te aminokisline povečuje mišične zaloge karnozina za 80%, zlasti koncentrirane v vlaknih s hitrim krčenjem. Ta dipeptid deluje kot acidozni pufer, ki se izvaja po mlečni fermentaciji med intenzivnimi fizičnimi napori in kot antioksidant, ki se izkaže za učinkovito pri zmanjševanju občutka utrujenosti in izboljšanju atletske uspešnosti. Študije namesto tega kažejo protislovne podatke o sposobnosti povečanja mišične moči ali izboljšanja telesne sestave. Namesto tega številne raziskave kažejo pomembno sinergijo z kreatinom.

Doze, uporabljene v študijah, so na splošno približno 4 do 6 g / dan, za približno 4 tedne, razdeljene na več odmerkov čez dan. Vendar pa so že pri enkratnih odmerkih, višjih od 800 mg, zabeleženi pojavi parestezije (mravljinčenja), ki se hitro razrešijo.

Neželeni učinki so odvisni od odmerka.

Kromov orotat 200 mcg : krom, vezan na orotno kislino, ki se lahko lažje absorbira zaradi lastnosti organske molekule. Ta element se je izkazal kot zelo pomemben zlasti pri uravnavanju presnove glukoze, saj je del sinteze faktorja tolerance ogljikovih hidratov. Prav tako se je izkazalo, da je učinkovit pri izboljšanju aktivnosti insulina pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa II, normalizacijo ravni glukoze v krvi in ​​zmanjšanjem tveganja za povezane bolezni. Vendar se zdi, da so nedavne študije o dodajanju kroma po 200 mcg za več tednov razočaranje v športni praksi. Pravzaprav ni prišlo do izboljšanja sinteze in kopičenja mišičnega glikogena, moči, atletske uspešnosti in izboljšanja presnove glukoze med treningom. Njegova dnevna potreba je ocenjena na približno 50mcg, čeprav študije o dopolnitvi s športom ne beležijo dnevnih odmerkov pod 200 mcg.

Lastnosti izdelka Karnitin Q10 - Gensan

Ta karnitinski dodatek ima kapsule pod obliko, z največjim dovoljenim odmerkom, ki ga zahteva zakon. Poleg L-karnitin tartrata dopolnilo vsebuje kromov orotat pri največjem dovoljenem odmerku, Beta alanin in koencim Q10. Čeprav ni znanstveno dokazano, lahko sinergija med koencimom Q10, beta-alaninom in L-karnitinom izboljša telesno antioksidativno sposobnost in prepreči oksidacijsko škodo, ki jo povzroča intenzivna vadba.

Priporočena uporaba s strani podjetja - Karnitin Q10 - Gensan

Vzemite en CPS na dan

Način uporabe v športni praksi Carnitine Q10 - Gensan

V športni praksi lahko vnos L Carnitina sledi različnim protokolom. Najpogostejši od njih predvidevajo postopen tedenski vzpon od 500 mg do 2 / 2, 5g na dan, drugi pa namesto tega padejo z 2, 5 g na 500 mg na dan. Višjih odmerkov pri zdravih preiskovancih ni priporočljivo, saj se presežek zdravila izloča nedotaknjen na ravni ledvic.

Optimizacija dopolnitve z L-karnitinom mora vključevati aerobne vaje, ki lahko vzdržujejo visok pO2 v mišičnem nivoju in po možnosti zmanjšajo vsebnost glukoze v prehrani.

Doze različnih sestavin, z izjemo kroma, se pojavijo precej nizke za vsako kapsulo in dosežejo ravni, ki se uporabljajo v literaturi le, če sledi tipičen protokol za vnos L-karnitina. Vendar je lahko v tem primeru raven kroma previsoka, zmanjša absorpcijo železa in povzroči gastrointestinalne težave.

Utemeljitev uporabe - Karnitin Q10 - Gensan

Znanstvena literatura vsebuje več zelo kontrastnih člankov, v večini negativnih primerov, glede pogojev izboljšanja aerobne učinkovitosti ali povečanja presnove lipidov po dodatku karnitina pri zdravih posameznikih in športnikih.

Dokazani so antioksidativni učinki koencima Q10 in beta alanina, ki sta učinkovita pri zmanjševanju označevalcev oksidativnih poškodb po intenzivni vadbi.

Očitno je, da odmerki, uporabljeni v študijah, veliko presegajo odmerke, ki jih zagotavlja ena sama kapsula.

Neželeni učinki Karnitin Q10 - Gensan

Pri velikih odmerkih se lahko pojavijo epizode nespečnosti, slabosti, trebušnih krčev, migrene in gastrointestinalnih motenj, čeprav redke.

Previdnostni ukrepi pri uporabi Carnitine Q10 - Gensan

Kontraindicirana v primerih ledvične, jetrne, diabetične, nosečnosti, dojenja, motenj razpoloženja.

Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato ni zdravniški recept. Zato je pred začetkom uporabe kakršnegakoli dodatka vedno treba posvetovati z zdravnikom, strokovnjakom za prehrano ali farmacevtom . Nadaljnje informacije o kritični analizi karnitina Q10 - Gensan.