Osnovni metabolizem predstavlja količino energije, ki se uporablja v pogojih toplotne nevtralnosti, iz budnega subjekta, vendar v stanju popolne fizične in duševne sprostitve, posta vsaj 12 ur.
Z drugimi besedami, bazalni metabolizem je minimalna poraba energije, ki je potrebna za vzdrževanje vitalnih funkcij in stanja budnosti.
- Pri zdravem in sedečem posamezniku predstavlja približno 65-75% skupne porabe energije.
- In višje pri moških kot pri ženskah
- S starostjo se zmanjšuje: med 60 in 90 let pade za približno 8% na desetletje
- To zmanjšanje lahko upočasni ustrezna telesna aktivnost.
NAČIN BAZNE METABOLIZE VPLIVA NA:
- zvišanje telesne temperature (povečanje samo za eno stopnjo poveča bazalni metabolizem za 13%);
- zunanja temperatura (če se zmanjša, se poveča bazalni metabolizem in obratno);
- prehranski status in vrsta prehrane;
- masa pustega posameznika:
- hormonski dejavniki;
- nosečnost in dojenje (bazalna presnova se povečuje zlasti v zadnji fazi brejosti);
- stanja tesnobe;
- uporaba drog (sedativi, na primer, zmanjšajo presnovo osnov, medtem ko amfetamini in stimulansi povečajo);
- več ...
Dodatne povezave do teme bazalnega presnove:
