Vzglavnik ni preprost pravokotnik iz tkanine, polnjen z mehkim materialom, ampak resnični spremljevalec, ki podpira glavo bolj ali manj velikodušno za približno tretjino življenja.
Vzglavnik, kot mreža in ležišče, je pravzaprav odločilen element za kakovost spanja.
Najpomembnejše značilnosti so zagotovo prava višina in ustrezna konsistenca, elementi, ki so bistveni za njegovo optimalno udobje.
Med spanjem mora biti celotna hrbtenica v naravnem in sproščenem položaju, začenši desno od cervikalnega trakta. Širina blazine naj bi bila najprej približno en meter, da bi se prilagodila širini ramen in preprečila, da bi glava ponoči zdrsnila na eno stran.
Višina je prav tako bistvena. Če si predstavljamo spanje v ležečem položaju (trebuh navzgor), se zavedamo, da je prenizka ali odsotna blazina prisilila vrat, da poudari svojo ukrivljenost (lordozo), da bi kompenzirala hrbtno (kifozo). To je, kot da iz sedečega položaja, iz katerega berete ta članek, pustite, da se glava rahlo spusti nazaj in jo prisili v nenaravni položaj. Rezultat tega prisilnega odnosa je nočno utrujanje mišic, ki podpirajo glavo, s posledično pojavo bolečine v vratu in ramenih po prebujanju. Na enak način je previsoka blazina prisilila celoten stolpec in muskulaturo, ki ga podpira, na nenaravno pozicijo, ki bi lahko tako dolgo (približno tretjino našega dne) ob prebujanju povzročila veliko težav. Opažamo motnje, ki jih povzroča ta napačen odnos, ko dolgo časa vozimo z upognjeno glavo: stolpec ni v pravilnem položaju, vratne mišice pa se stisnejo.
Če spimo na strani na previsoki ali prenizki blazini, kolona spet izgubi svojo linearnost. Kot da bi bil dolg čas z upognjenim vratom na levo ali desno, bi lahko občutek bil tudi prijeten v neposredni, a zagotovo ne na dolgi rok.
Višina blazine je zato zelo pomemben parameter, tesno povezan z njegovo konsistenco. Če je blazina preveč mehka, se vrat "potopi" v njo, če pa je preveč toga, se problem obrne na glavo. V obeh primerih je cervikalni trakt hrbtenice prisiljen vzdrževati nenaravno pozicijo, ki jo muskulatura poskuša nadomestiti, kar predstavlja potencialni vir bolečine.
Izbira materiala je prav tako zelo pomembna. Na primer, astmatiki in ljudje, ki trpijo za alergijami, morajo previdno pristopiti k klasičnim blazinam, napolnjenim z gosjim perjem, ki so precej udobne, vendar ne perljive in lahko kolonizirajo pršice.
Tisti iz penaste gume so bolj higienični, tako koristni za tiste, ki imajo alergijski rinitis; poleti preveč vroče, v nekaterih primerih pa lahko povzročijo težave zaradi narave vratu zaradi večje togosti.
Dober kompromis med udobjem in higieno predstavljajo blazine iz lateksa, ker so pralne in anti-pršice; celo v tem primeru so lahko preveč togi za tiste, ki trpijo za bolečino materničnega vratu.
Na trgu najdemo tudi "new age" blazine, tako imenovane "aqua", ki se prilagajajo obliki glave, ko spreminjajo položaj, tiste, ki oddajajo sproščujoče / stimulativne esence ali tiste, povezane s posameznimi kamni, kot je ametist, da bi sanje postale bolj živahne in jasne.
Blazine iz mikrovlaken so verjetno najbolj sodobna in udobna rešitev. Zahvaljujoč posebnemu pletenju mrežnih očes, omogočajo prerazporeditev uteži, tako da se prilagaja naravni ukrivljenosti materničnega vratu. Sistem je podoben sistemu blazine iz lateksa, ki se, če je dobro preučen, zniža na tlačne točke, da sledi obliki glave in vratu. V nekaterih primerih so ta vlakna opremljena s tako imenovanim "trajnim anti-pršilnim sistemom". To so sintetični materiali, posebej zasnovani za odganjanje pršic, ki dajejo več higienskega in mirnega spanja tistim, ki imajo alergijske težave.
Najbolj napredne blazine pa so tiste, ki so opremljene s tako imenovanim sistemom "spominske pene". Zahvaljujoč posebej oblikovanim gelom ali določenim pene iz lateksa se ne morejo le prilagoditi obliki glave in vratu uporabnika s pomočjo toplote, ki jo oddaja, temveč tudi, da jo zapomnijo za nekaj sekund. Ko se med spanjem obrnete, se "spomin" izgubi v nekaj sekundah in blazina se takoj prilagodi novemu položaju. Zato se glava in vrat ne prilagajata vzglavniku, ampak obratno.
Naravne in organske blazine so prav tako zelo priljubljene, narejene iz pleve ali žitnih zrn (ponavadi ajda, ki po resnici ni žita, čeprav je običajno vključena v to kategorijo). Prisotnost biološkega materiala prispeva k temu, da je vzglavnik obdan in prijeten, poleti pa je zelo hladen.
Zato ni idealnega in univerzalnega izdelka, ki bi bil dober za vsakogar, preferenca enega tipa in ne drugega pa je povsem osebna. Na splošno je na podlagi trenutno razpoložljivih izdelkov najboljša blazina tista, ki ima naslednje lastnosti: enostavno perljivo in hipoalergeno, dihanje, s trajnim anti-pršilnim sistemom in izdelano iz materiala spomina na oblike.
V širšem smislu mora biti "standardna" blazina široka okoli meter za višino, ki se giblje od 10 do 20 cm. Poleg tega ne smemo podcenjevati individualnih preferenc in občutkov, bodisi kratkoročno, ampak predvsem dolgoročno. Da bi preprečili, da bi se preoblikovala v posode za bakterije in umazanijo, jo je dobro vsak dan prezračevati, po možnosti ne izpostavljati neposredni sončni svetlobi; Pomembno je tudi, da ga po potrebi operete in uporabite zamenljive bombažne prevleke. Povprečno trajanje, odvisno od uporabe in obrabe, je 2-5 let.
Blazine iz spominske pene na spletu
Na spletu obstaja par blazin iz spominske pene z podlogo Aloe Vera, ki je učinkovita pri sprejemanju teže oblačil na progresiven način, pri sledenju vsakemu gibanju brez stiskanja in vračanju v prvotno obliko postopoma in stalno. Zagotavljajo tudi anatomsko pravilen položaj, zmanjšujejo pritiskne točke in spodbujajo pretok krvi in limfe.
Podloga Aloe Vera je protivnetna, antibiotična in regenerativna, krepi imunski sistem in obnavlja tkiva ob spoštovanju naravnega ritma razvoja celic.
Zahvaljujoč visokokakovostnim surovinam, blazine sčasoma ohranjajo svoje lastnosti.
Na voljo na spletu
Druga možnost je, da izberete model blazine blazine za spominsko ploščo Bio memory foam, višine 12 cm, ki je opremljen s pomnilnikom Bio Bio in drugim Super Soft, ki omogoča dvojno uporabo. Namenjena zagotavljanju odličnosti v smislu ergonomije in podpore, pravzaprav omogoča vsakomur možnost, da izbere idealno stran, na kateri bo spal v skladu s svojimi potrebami in željami za počitek. za prilagoditev na težo in pritisk glave in vratu je idealna za preprečevanje neprijetnih bolečin v vratu. Super mehka stran, fleksibilna in mehka (vendar tudi vzdržljiva in trajna), zagotavlja mehkobo brez primere in enakomerno porazdelitev tlačnih obremenitev. Luknjice, ki se uporabljajo na izdelku, nudijo izjemno zračnost, svežino in kroženje zraka.
Ortopedske blazine in posebne blazine
Tako imenovana "roll" blazina je ena izmed najbolj uporabljenih v prisotnosti cervikalnega osteoartritisa, ki je eden najpogostejših vzrokov bolečine v tem občutljivem telesnem območju. Postaviti ga je treba pod normalno lordotično krivuljo vratu, da se maternični vratni vretenc z lahkim oprijemom in zaradi možne prisotnosti stranskih zvišanj prepreči neželena gibanja glave. Ista "strukturna" shema je skupna mnogim drugim vrstam oblikovanih blazin, vedno uporabna ob prisotnosti vratnih bolečin in se uporablja strogo v ležečem položaju. Nekateri od njih pomagajo pri pravilni podpori glave, s čimer preprečujejo, da bi se zgornji del postavil celo na počivališče.
Običajen vzglavnik, ki ga postavite pod kolena, pomaga zmanjšati ledveno hrbtenico hrbtenice in je zato lahko koristen za bolnike z bolečino v križu.
Vedno, da so pod nogami, obstajajo tudi posebne blazine, tako imenovane dvigalne blazine, za tiste, ki imajo težave s krvnim obtokom, še posebej pri ženskem spolu. Precej višje kot tradicionalne blazine, olajšajo vrnitev v srce in so zato uporabne v primeru utrujenih in oteklih nog, krčnih žil, zadrževanja vode, krčev v teletu in med nosečnostjo.
Druga kategorija blazin, ki jih združuje oblika klina, je bila proučena in razmnožena, da se ramena in prsi ohranijo med počitkom. Ta vrsta vzglavnika je odlična izbira za tiste, ki trpijo za hrbtno hiperfizijo (tako imenovano "grbo") ali respiratorne motnje, kot so astma, apneja za spanje in smrčanje (smrčanje); rahla sprednja upogibnost prsi olajša dihanje.
Obstajajo tudi blazine, namenjene izključno ženskam in zlasti novim materam in tistim, ki trpijo zaradi predmenstrualnega sindroma, dismenoreje ali mastopatije. Oblikovan na prsih, z dvema kavitetama v skladu z dojkami, omogoča spanje na želodcu brez bolečih kompresij.
Tudi za nosečnice obstajajo posebne blazine, ki jih je treba prenesti pod trebuh in med noge, da bi spali na eni strani in se izognili nevarnemu pritisku na trebuh.
V vsakem primeru mora biti izbira ortopedskega ali posebnega vzglavnika vedno odvisna od posameznih lastnosti, zaradi česar je v enem primeru kontraindicirana, uporabna v drugi ali obratno. Zato je preventivno posvetovanje s strokovnjakom zelo pomembno.
Sponzorirane vsebine: My-personaltrainer.it predstavlja izdelke in storitve, ki jih lahko kupite na spletu na Amazon in / ali na drugih spletnih straneh e-trgovine. Kadarkoli je nakup izveden prek ene od povezav na strani, lahko My-personaltrainer.it prejme provizijo od Amazon ali druge navedene e-trgovine. Obveščamo vas, da se cene in razpoložljivost izdelkov ne posodabljajo v realnem času in se lahko sčasoma spremenijo, zato vas vabimo, da preverite razpoložljivost in ceno na Amazon in / ali druge navedene e-trgovine.
