sl.energymedresearch.com

Kategorija šport

Periodizacija v hitrih atletskih dirkah - 400m
šport

Periodizacija v hitrih atletskih dirkah - 400m

TEMELJNO OBDOBJE 1 - pomeni uporabo v tedenskem mikrociklu Sila s preobremenitvijo (največji, eksplozivni in elastični eksploziv) Čepenje: 4 serije od 5 razlik od 100% do 200% telesne teže, ali ena noga naenkrat z obremenitvijo 50% telesne teže Neprekinjeno globoko upogibanje: neprekinjeno upogibanje s horizontalnimi stegni, 4 kompleti po 5 odrezkov z obremenitvijo do 200% telesne teže ½ Hitro neprekinjeno čepenje: 4 kompleti 6-8 rips pri 100-200% telesne teže Globok skok iz stoječega položaja: 3–4 serije s 5 odrezki z obremenitvijo od 50 do 100% telesne teže Neprekinjeno upogibanje z globokim

Preberi Več
šport

Kako nastaviti atletsko pripravo na žogo

Nicola Sacchi - Avtor knjige: Funkcionalno usposabljanje in nekonvencionalna orodja Vsaka oblika plesa privlači telo na drugačen, značilen in edinstven način. Zato mora atletsko usposabljanje za fizično izboljšanje določene discipline preučiti njegove energetske in motorične potrebe ter ustvariti posebno usposabljanje za izboljšanje vključenih veščin. V tem člank
Preberi Več
šport

Vozniki, atletski trener in načrtovanje dirk

Član Samuele Tedeschi - Atletski trener in terapevt motornega športa Dan dirke je vedno veljal za lakmusov test, kjer kolesar in atletski trener vse svoje napore osredotočita na en sam namen, " zmago ". Glede na to, kako se obnašate v dirki , lahko dobite najboljši rezultat ali najslabši rezultat. Ker
Preberi Več
šport

Izračun hitrosti

Formule za izračun hitrosti Glej tudi: Hitro usposabljanje Izračun hitrosti se izvede tako, da se razdalja razdeli za čas, ki je potreben, da se pokrije. V SI (mednarodni sistem enot) je hitrost izražena v metrih na sekundo (m / som * sec-1), saj sta razdalja in čas izražena v metrih (m) in sekundah (s). Sint
Preberi Več
šport

Košarka

Košarka (košarka) je ameriški šport, rojen decembra 1891, zahvaljujoč profesorju telesne vzgoje po imenu James Naismith. Šolski učitelj YMCA v Massachussettsu (trenutno Springfield College) je oblikoval košarko, ki je učencem zagotavljala športno aktivnost tudi v dneh, ko zunanja klima ni dopuščala aktivnosti na prostem. Torej, pot
Preberi Več
šport

Zakaj so črni športniki hitrejši od belih?

Oglejte si štartno linijo 100 ali 200 metrov svetovnega ali olimpijskega finala, da bi razumeli, kako je v športnih hitrostih jasno premoč črnih športnikov. Predvsem skoraj vedno obstajajo posamezniki (npr. Jamajčani, Kanadčani in Američani), ki izvirajo iz prebivalstva zahodne Afrike. Ena od najbolj zanesljivih teorij, ki pojasnjujejo to prevlado, so razlike v nekaterih morfoloških značilnostih. Še poseb
Preberi Več
šport

Dolžina maratona

Ime in dolžina maratona spominja na podvige grškega vojaka Filippida, ki je leta 490 pr. N. Od leta 1921 je bil maraton uradno določen na 42.195 km. Podobna kilometrina dirke zagotovo ni majhno podjetje, vendar je še bolj presenetljivo, da lahko nekateri športniki to razdaljo pokrijejo v nekaj več kot dveh urah, s povprečno hitrostjo okoli 20 km / h. Pol m
Preberi Več
šport

Moč in atletske priprave v golfu

Vloga fizične priprave v golfu Pri analizi športne geste si morate vedno zapomniti, da gre za številne dejavnike, vključno z Genetski potencial Športna tehnika Fizično stanje (moč, odpornost, hitrost, prilagodljivost, koordinacijske zmogljivosti) Psihološki dejavniki Vsi ti dejavniki skupaj so ključni za doseganje maksimalne učinkovitosti, ne glede na šport. V igri go
Preberi Več
šport

Atletska priprava na deskanje na snegu

Avtor Dott.Luca Franzon Glede na naraščajoče zanimanje, da se ustvarja okoli sebe, če je ena od zadnjih disciplin, ki spadajo v družino zimskih športov, in sicer deskanje na snegu, in glede na vedno večje število zdravnikov, se je zdelo primerno, če upoštevamo tudi letni čas za izvedbo nekaterih študije v zvezi z nekaterimi njegovimi značilnostmi, da bi lahko načrtovali ustrezno atletsko pripravo, ki zdravilcem omogoča, da opravljajo najrazličnejši razvoj na pobočjih, saj so pripravljeni na mišični ravni. Po natančni biomeh
Preberi Več
šport

Primer periodizacije treninga moči v košarki: izkušnje pri AB Cuomo Latina

Avtor dr. Marco Sist Periodizacija je faza procesa, v katerem se delovne obremenitve porazdelijo skozi čas, da se izboljša in nato ohrani raven uspešnosti športnika. Ta proces se razvija v treh fazah: načrtovanje periodizacija programiranje V fazi načrtovanja se izvaja obsežna analiza konkurenčne sezone, pri čemer se upoštevajo vsi elementi, povezani z njo (koledar, prenosi, izmene sredi tedna, faze obnove, posebne situacije). V fazi p
Preberi Več
šport

Strah in panika v potapljanju

Stefano Casali predpostavka Nedavna študija je pokazala, da je več kot polovica anketiranih izkušenih potapljačev vsaj enkrat doživela napad panike [1]. Statistični podatki DAN (Divers Alert Network) [2] in University of Rhode Island [3] trdijo, da je panika povzročila 20-30 odstotkov smrtnih žrtev pri potapljanju in je verjetno vodilni vzrok smrti v potapljaških dejavnostih. V panič
Preberi Več