Kategorija tehnik usposabljanja

Davide Marciano Učinkovitost te tehnike se izvaja tako, da mišice delujejo v celotnem obsegu gibanja, poleg tega pa se uporablja tudi Myotatic Reflex, zaradi česar je močnejši mišični stres. Kaj je miotatski refleks? Ne da bi šel predaleč v posebnosti, ko dosežete maksimalno mišično raztezanje v vadbi (npr. Nizek polo

Oglejte si video X Oglejte si videoposnetek na youtube Antonio Parolisi Vrednotenje mišične strukture sura tricepsa za naraščajoče donosno usposabljanje Vprašanje, ki se najpogosteje nanaša na fitnes trenerja na področju fitnesa, ki se ukvarja s hipertrofijo, je: " Zakaj moja teleta ne rastejo ?"

Hitrost in hitrost sta podobna, vendar ne identična pojma; v bistvu se izraz hitrost nanaša na sposobnost odzivanja na dražljaje v najkrajšem možnem času in / ali izvajanje gibov posameznih segmentov telesa proti nizkemu uporu z največjo hitrostjo. Hitrost je namreč fizični koncept, ki se na splošno nanaša na celotno telo, ki izraža odnos med prevoženo razdaljo (prostor) in časom, potrebnim za potovanje (V = S / T). Hitrost je o

Trenutna filozofija usposabljanja Moč je eden od najbolj, če ne najbolj poudarjenih, element pri razvoju atletske uspešnosti. Večina športnih trenerjev meni, da nikoli ni dovolj močna. Zato ta filozofija potiska atletske trenerje, da v največji možni meri obremenijo uteži, ki so jih postavili njihovi športniki, da razvijejo nadčloveško moč, zlasti v Združenih državah. Zdi se, da je

Uredil Fabio Silverio Tukaj smo: optimalno usposabljanje, da bi prišlo do super napetega in močnega telesa, obstaja že desetletja, vendar ga je opazilo le malo ljudi in malo kolegov. Že vrsto let delam na področju fitnesa kot osebni trener in že približno eno leto najdem pravo rešitev za žensko vesolje in ne samo: kettlebell, cannonball z ročajem različnih teži: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg, 24kg, 32kg. Morda se s

Uredil: Francesco Currò Pred časom (Cultura Fisica, marec-april 2008) sem objavil članek, v katerem sem ponazoril nekonvencionalen in produktiven program usposabljanja (toliko, da je bilo - po mojem znanju - v ZDA celo poročano kot najboljši trening leta ), razvil Chad Waterbury, precej znani trener v ZDA, še posebej za svoje, zares ne "konvencionalne" ideje za usposabljanje. Ta č

Antonino Bianco DOVOLJNO Z OBIČAJNIM DELOVANJEM RUTINSKEGA NAPRAV! DANES TEST BULLSWORKOUT !!! Kaj je BullsWorkout® Splošna kondicija telesa, moč, hitrost, elastičnost, reaktivnost, koordinacija in sposobnost koncentracije. To so cilji BullsWorkOut®. Vadba z visoko intenzivnostjo, s katero lahko povečate svoj METABOLIZEM in vašo aerobno moč. Neuravn

Uredil Antonio Sellaroli Poganjajo ga številne razprave, ki potekajo v skupnosti mesta, in izkoristim priložnost, da napišem članek, ki daje popolno vizijo in sledi smernicam o tem, kaj je ena najbolj opaznih metod usposabljanja, LOVNI CIKEL - PIŠKANJE ali H-PO cikel prof. Cianti, ki bo za nas - izdelan v Italiji - CYCLE OF THE HUNT - REST. Met

Uredil jo je dr. Francesca Fanolla Vrsta kartice, ki jo najpogosteje najdem pripraviti v telovadnici, je v bistvu vezje "hujšanje / toniranje" kartice, zlasti za ženske, za katere se zdi, da imajo cilj izgube teže v 80% primerov (žal, pogosto lokalizirani .. ) skupaj s splošnim toniranjem. Zat

Davide Marciano Vse vaje imajo celoten ROM gibanja, ki poteka od začetka do konca ponovitve. Na primer, ko delamo na stiskalnicah, se celoten ROM vaje giblje od prsnega koša do največjega raztezanja rok ("blok" komolca). V tem območju gibanja je položaj, kjer mišica izvaja maksimalno krčenje. Če se