Kategorija fitnes

Davide Sganzerla Proprioceptivni trening je praksa, ki temelji na stimulaciji nevromotornega sistema v celoti. Proprioceptivno usposabljanje je sestavljeno iz niza vaj, ki ustvarjajo situacije nestabilnosti, da bi ocenili in izboljšali uporabo proprioceptivnih signalov, ki prihajajo iz perifernih delov telesa, zlasti iz spodnjih okončin.

(Roberto Eusebio, absolutni državni prvak telesne kondicije) To je zagotovo ena izmed mojih najljubših skupin mišic ali vsaj ena izmed najbolj zanimivih in spodbudnih skupin, ki jih ljubim. Veliki hrbtni del je zaradi svoje širine in širine zagotovo ena najbolj impresivnih mišic človeškega telesa, ki jo v vsakem od nas določa genetika. Samo sk

Simone Forte Moje stranke me vedno pogosteje sprašujejo: "Ali lahko treniram doma in dobim enake rezultate kot v telovadnici?" Odgovor je vedno enak: "Seveda, samo morate vedeti, kaj storiti, kako to storiti in kdaj to storiti". Pazite se tistih super-strojev, ki se delajo v veleblagovnicah po izjemno visokih cenah, kar vam lahko svetujem glede na moje izkušnje: Štangla bar EZ dva modularna krmila nastavljiva klop grajski grad najmanj 50 - 80 kg različnih plošč S to opremo boste v vašem domu imeli popolno telovadnico in sploh ne potrebujete veliko prostora, razen grajskega č

Uredili Michela in Fabio Grossi Znano je, da glasba vpliva na psiho in fizično. V nekaterih primerih se zdi, da je glasba v ozadju zelo pomembna za povečanje in izboljšanje rezultatov in koristi telesne dejavnosti. Toda kakšen glasbeni žanr je sposoben ustvariti večje koristi za organizem? Nekateri raziskovalci - vključno z prof. Alfre

Nicola Sacchi - Avtor knjige: Droge in doping v športu - Glej tudi: zakaj je aerobno usposabljanje kontraproduktivno; srčni utrip za hujšanje Ali menite, da je najboljši način za izgubo telesne teže aerobna aktivnost? Če je tako, se motite, saj številne študije kažejo, da je trening z visoko intenzivnostjo učinkovitejši kot aerobna aktivnost pri spodbujanju hujšanja. Te zelo zan

Uredil Roberto Eusebio Ob tej priložnosti me je govorjenje o prsnih mišicah, izjemno fascinantnih mišicah, z veseljem spominjalo na čustva, ki sem jih čutila, ko sem z začudenjem gledala, kako dolgujem Arnolda. Prsne mišice so najbolj indikativne ali vsaj bolj pomembne in vznemirljive mišice za treniranje za začetnika bodybuilderja. Še vedn

Vsi razumemo pomen raztezanja v praksi naših dejavnosti, tako športnih kot ne, toliko, da so raziskave in publikacije B. Andersona od sedemdesetih let naprej postale evangelij za ljubitelje te discipline. Vendar pa v metodi, ki jo je predlagal avtor, najdemo notranjo mejo, ki je sestavljena iz delovanja po segmentih.

Antonio Parolisi Biomehanski in funkcionalni premisleki pri premikanju bočnega dviga Gibanje, ki omogoča veliko vpletanje scapulo-humeralnega pasu, je nedvomno vaja lateralnega dviga, kot monoartikularnega ali počasnega napredka kot veččloveška vadba. V lateralni nadmorski višini se v praksi abdukcija odvija na čelni ravnini, ki po aktivaciji vključuje mišice: supraspinatus, deltoid, trapezius, zobat granat in kontralateralen ledveni del. Ko se je

Antonio Parolisi V nadaljevanju je le informativni osnutek in splošni premislek o parametru Azotemia v krvnih preiskavah športnika, ki redno izvaja trening z utežmi, tudi na strokovni ravni. Zato se nikakor ne sme obravnavati kot vedenjski ali terapevtski vodnik za izid hiperazotemije. V primeru povečanja vrednosti tega parametra se je vedno treba posvetovati z zdravnikom za pojasnila o zadevi, odvisno od posameznega primera. V

Doriana De Pasquale Pred časom sem hodil po bazenih Foro Italico in, kot da ga nikoli nisem opazil, sem občudoval prostorne sobe na hodnikih, garderobe, skratka zelo dolgo pot, da pridem do cilja. Takrat se mi je, kot na fotografiji od začetka 19. stoletja, vse zdelo v črno-beli barvi in ​​skoraj sem naletel na človeka pred več kot šestdeset ali sedemdesetimi leti! Seveda so