fitnes

Vibracijska platforma: kako deluje?

Uredil: Francesco Magagnini

Vibracijsko ploščad ne smete zamenjevati s pasivno gimnastiko ali z elektrostimulacijo : načela, na katerih temelji in uporabljena tehnologija, so popolnoma različna; mišica deluje aktivno, vendar eksponentno.

Učinkoviti skrajšani časi usposabljanja na vibracijski platformi so enakovredni v smislu črpanja krvi in ​​mišičnega stresa na veliko daljše in pogosto (iz različnih razlogov) manj intenzivnih časov kot "klasično" kardio ali trening z utežmi.

Dr. Bosco in drugi raziskovalci so poglobili študije o premikanju in vajah majhnega trajanja, vendar zelo intenzivne: dejansko imajo pozitivne učinke na kostno-mišične in sklepne strukture. Kontrolirane vibracije vibrirajočih vibracijskih ploščic spodbujajo kontrakcije in nehotene dekontrakcije na mišičnem in nevrološkem nivoju.

Tek, hoja ali vadba v telovadnici maksimalna hitrost krčenja je 5-6 na sekundo, vendar pa prostovoljne kontrakcije in spremenljivka vrste mišičnih vlaken in trening.

Vibracijska platforma omogoča izkoriščanje nenamerne kontrakcije in 20-50-krat na sekundo stimulira krčenje-dekontrakcijo, kar pomeni, da je mogoče doseči brezplačno telo.

Koristi, ki jih daje vibrirajoča platforma, niso povezane le z mišičnim delom, ampak tudi z sproščanjem nekaterih hormonov, ki jih vibracijski stimulus povzroči na povsem naraven način: dajejo občutek dobrega počutja in povečujejo naš bazalni metabolizem z vsemi povezane prednosti. Ne smemo pozabiti, da so bile prve aplikacije vibracijskih platform v korist ruskih astronavtov, ki so z 10 minutami zdravljenja uspeli ostati v orbiti celo 420 dni proti 120 dni ameriških astronavtov, ki so se morali vrniti na zemljo zaradi resnih težav z mišicami in kosti.