Kategorija body building

Roberto Eusebio, absolutni državni prvak telesne kondicije v sodelovanju z Di Bella Dario Roke navzgor, ki nikoli niso imele zaskrbljujočega občutka tesnobe pri najpogostejšem tednu. Tisti, ki se že nekaj časa ukvarjajo s telesno zgradbo in z najmanjšo resnostjo in odločnostjo, so že ugotovili, o čem govorim: govorim o treningu nog. Da, ker

Uredil jo je dr. Francesca Fanolla Squat Druga temeljna vaja, ki je pogosto narobe, je SQUAT, skupaj z LEG PRESS. Najpogostejša in najbolj nevarna napaka je upogibanje nog s premikom telesne teže in težišča predaleč naprej, premagovanje prstov s koleni in preobremenitev kolenskega sklepa. Pravilna izvedba zahteva, da je medenica med spuščeno fazo prepuščena nazaj, z občutkom, da občutite težo izključno na zadnji nogi (petah), medtem ko NIKOLI ne dvigujete prednjega dela noge. Vse to, pri

Avtor dr. Filippo Casini Pogosto, ko govorimo o telovadnici, malo na vseh zemljepisnih širinah, je prva stvar, ki mi pride na misel, precej mišičast moški, ki leži na klopi in ki z lahkoto dviguje palico, ki je z lahkoto obremenjena z litega železa, vstane na koncu serije s prsnim košem, skoraj eksplodira ... Na

Uredil: Francesco Currò Naslov je nekoliko provokativen, vendar ni povsem brez pomena. Ne, nisem eden od tistih, ki so bili domnevni trenerji, ki so bili izpeljani iz Powerlifterja, bolj kot iz Body-builderja, ki mu raztrga oblačila v korist čepenja1. Pred čučenjem se priklanjam kot vajo - še posebej za naravno - "splošne stimulacije", vendar imam nekaj ugovorov glede njene izključne uporabe pri treningu nog, ker mislim, da "nezavedno" ta vaja nikoli ni sprejeta do meje: potrebno je pomislite na ravnotežje, ne na "razbijanje" pod palico itd. Ne želi

Uredil ga je Emanuele Giuliani Prva stvar, ki jo je treba poudariti je, da če je čista moč pomembna v bodybuildingu na splošno, je v naravnem celo temeljno. Prečni odsek mišice je dejansko sorazmeren sili, zato se uporablja večja obremenitev (vedno v smislu pravilnega izvajanja vadbe) in bolj bo nagnjena k mišični masi. To je p

Simone Losi To je "princ" v telovadnici, vsi smo vsaj enkrat v življenju uporabili to veličastno vadbo. Toda poglejmo, če je čepenje lahko vaja v dosegu vsakogar, ali moramo razmisliti, preden jo ponudimo našim strankam. Začnemo od podpore Štangla na zgornjem delu trapezoidov, lahko takoj opazimo, da je za pravilno pozicioniranje Štangla in ne narediti preveč "napora", da ga obdržimo v pravilnem položaju, je potrebno imeti dobro elastičnost na ravni notranjih rotatorjev rame (prsni, veliki hrbtni)., subscapul

Avtor Dott.Luca Franzon Novo leto začnemo z potovanjem v preteklost, znova odkrivamo in morda za nekoga, ki bo odkril, enega največjih likov, ki jih je body building kdajkoli poznal. Vince Gironda se je rodil 9. novembra 1917 v Bronxu, NY. Njegova družina se je preselila v Los Angeles, ko je njegov oče kaskader dobil službo, ki mu je bila ponujena v prihajajočem filmu Ben Hur. Vinc

2014 Arnold Classic 1. marec Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium Dennis Wolf - Arnold Classic 2014 prvak. Shawn Rhoden Cedric McMillan Victor Martinez Evan Centopani Branch Warren Ben Pakulski Brandon Curry Toney Freeman Edward Nunn Fred Smalls 2013 Arnold Classic 1. marec Columbus, Ohio Veterans Memorial Auditorium umestitev ime Državljanstvo Sodniki Finale skupaj 1 Dexter Jackson Jacksonville, Florida 5 5 10 2 Ben Pakulski Ontario, Kanada 10 10 20 3 Toney Freeman Canton, Georgia 15 15 30 4 Johnnie Jackson Hurst, Texas 25 22 47 5 Hidetada Yamagishi Japonska 21 29 50 6 Cedric McMillan H

Uredil Roberto Rillo - knjiga Avtor: Calisthenics BodyBuilding Kolikokrat ste prebrali ali slišali, da smo to, kar jemo, da je v bodybuildingu prehrana 50% (ugotovil sem, da je 80% napisanih!). Poleg odstotkov je pomembno tudi načelo: hrana je naše gorivo, če ni tam, se ustavimo, če je narobe, da se znebimo! Amp

Uredil Roberto Rillo - knjiga Avtor: Calisthenics BodyBuilding BIIO - KRATKO INTENZIVNO ORGANIZIRANO ZAVAROVANJE: metoda, ki jo je oblikoval Claudio Tozzi posebej za naravne športnike, vključno s koncepti težkega in trdega gibanja, vendar preoblikovan v bolj strukturirano teoretično in praktično obliko, ki vključuje tudi spremenljivke, kot je kolesarjenje, dodatki itd. BURN