predpostavka
Bistveno je, da članek začnete s predpostavko o prehranski pravilnosti te diete. V zvezi s tem opozarjamo, da ni čudežnih diet, ki bi spodbujale lokalizirano izgubo teže, niti uravnotežene prehrane, ki temelji na eni sami sestavini.
Na splošno velja, da je treba vse prehranske režime, ki vključujejo uporabo enega samega živila (prehrana grenivke, vodna prehrana, prehrana z lubenico, prehrana z jajci itd.), Šteti za prave bivole.
Namen naslednjega članka je opisati ključna načela limonine prehrane, ne da bi jo podprli ali objavili na kakršen koli način.
Lemon Diet: koliko jih je?
Limonino prehrano lahko razumemo kot različne prehranske strategije, saj ime ni deponirano ali zaščiteno na kakršenkoli način.
Med drugim je limona precej pogost izdelek in je na splošno povezana s konceptom "zdrave hrane", široko se uporablja v tako imenovanih "tedenskih dietah" ali "revijah".
Zato obstaja več limoninih diet: nekatere so namenjene hujšanju, druge pa pri razstrupljanju telesa.
V nadaljevanju bomo podrobneje obravnavali najbolj znano in uporabljeno limonino dieto, in sicer " Lemonade Detox Diet " (Lemon Detox Diet), imenovano tudi "Master Cleanse".
Lemonade Detox Diet ali Master Cleanse
Dieta za detonacijo limone je na trgu prisotna že skoraj 50 let, v kateri je doživela številne spremembe v primerjavi s prvotno strategijo. V zadnjem času je Master Clease ponovno postal priljubljen, vendar le zaradi odobritve znanega "idolskega popa" Beyoncéa Knowlesa.
Namen limonine detox diete je razgraditi in odstraniti strupene snovi v telesu, hkrati pa prispevati k izgubi teže v kratkem času.
Njen ustvarjalec, Stanley Burroughs, ga je izumil, da bi poskušal ozdraviti nekatere patologije prebavnega sistema in po različnih poskusih objavil knjigo o tem.
Besedilo z naslovom " Master Cleanser " govori predvsem o hipotetičnem kliničnem uspehu pri zdravljenju bolnika z razjedo na želodcu (z zgodovino stečaja približno tri leta za njim): "Bolnik je brez zdravil sledil smernicam podjetja Burroughs in v enajstih dneh je bil popolnoma ozdravljen. "
Isti vir omenja tudi druge podobne primere, za katere je značilna rešitev problema. Poleg tega Burroughs poleg izboljšanja bolezni zagotavlja zmanjšanje prekomerne telesne teže.
Očitno so te izjave vzbudile veliko dvomov, vendar se zdi, da so pričevanja zdravljenja več kot ena.
Nedavno je Tom Woloshyn izdal še eno knjigo z naslovom "Master Cleanse Experience", ki jo je leta 2009 objavil "Ulysses Press". Besedilo povzema klinične izkušnje o tem zdravljenju in poleg odpusta patologij, povezanih z izgubo telesne teže, navaja še veliko drugih koristi, kot so: izboljšanje spanja, perspektive in lucidnosti ter odpust zaradi določenih odvisnosti.
Znanstveni razvoj je jasno opredelil dejavnike tveganja za kopičenje določenih odpadkov, ki so: nepravilna prehrana, sedeči način življenja, stres, onesnaževanje itd .; v resnici, detonatorska limonina dieta deluje na načelu, da je za spopadanje z vsako boleznijo potrebno popolnoma očistiti telo. Zato Master Cleanse ni namenjen samo sebi, temveč predstavlja prvo povezavo v dolgi verigi navad, ki jo je treba sprejeti za nedoločen čas.
S spoštovanjem zdrave prehrane, z redno vadbo in z zmanjševanjem splošnega stresa bi bilo mogoče rezultate trajno ohraniti.
Načela in omejitve
Po besedah Tom Woloshyna, ki je podvržen detox prehrani, gre za pripravo maratona; potrebno je, da ne gledamo proč od ciljev in se znebimo vseh dvomov.
Ustvarjalec ponuja ta vpogled, ko se zaveda, bolj kot kdorkoli drug, o stranskih učinkih, ki jih povzroča sistem Master Cleanse.
Po Woloshynu lahko nekateri koristijo predhodno fazo vegetarijanske prehrane, da bi zmanjšali značilno travmo začetne terapije. Poleg tega morajo tisti, ki redno jemljejo pijače s kavo ali kolo, postopoma zmanjševati svoj dnevni vnos z dopolnjevanjem s pantotensko kislino (vitamin B5), kar naj bi preprečilo nastanek migrenskih glavobolov, ki jih povzroča kofein.
Ljudje, ki so bili podvrženi presajanju organov in vsi tisti, ki jemljejo zdravila, ki zavirajo imunski sistem, se ne morejo soočiti s tem sistemom. Pravzaprav Woloshyn opozarja, da limonina detox dieta spodbuja imunski sistem in učinkovito zavira rezultate zdravil; po njegovem mnenju lahko ta kombinacija povzroči zavrnitev presajenega organa.
Organizacija prehrane
Limonina detox prehrana je program čiščenja, ki spodbuja uživanje pijače, sestavljene iz naslednjih sestavin: limone, čisti javorjev sirup, kajenski poper in voda. Obdobje zdravljenja traja približno deset dni.
Za pripravo te pijače preprosto zmešajte sestavine v količini, ki jo je predlagal Burroughs, in pijte približno 6 kozarcev na dan. V primeru lakote je dovoljeno povečati odmerek do 12 kozarcev.
Zato je priporočljivo vzeti odvajalo vsako jutro in vsak večer, da se evakuirate vsaj trikrat na dan. Ta proces bo popolnoma odstranil toksine, ki se nahajajo v črevesju.
Limonado Master Cleanse je treba piti sveže, ne da bi jo izpostavili mikrovalovom ali drugim virom toplote, da bi se izognili zmanjšanju učinkovitosti učinkovin (vit C, drugi antioksidanti itd.).
Po mnenju ustvarjalca se bo občutek lakote postopoma zmanjševal z vsakim dnem.
Prelom limonine detox diete je tako kritičen proces kot začetek. Prvi dan moramo postopoma uvesti pomarančni sok, druge juhe in juhe, tretje sadje in zelenjavo. Potrebno je biti zelo previden, da restavracija ne bo presežena ali pospešena, zato je priporočljivo vedno piti veliko vode. Na koncu bo lažje slediti zdravi prehrani z izogibanjem ali zmanjševanjem živil živalskega izvora.
Dobitki iz prehrane Master Cleanse so učinkovita strategija za spremembo starih navad in začetek preprečevanja nekaterih bolezni.
Recept limonade za detoksikacijo
Skozi leta je bil originalni recept Stanleyja Burroughsa nekoliko spremenjen, vendar ne vedno uspešno. Dodani so bili drugi sadni sokovi in / ali kapsule in / ali beljakovinski praški; vendar so nekatere sestavine zmanjšale učinkovitost prehrane.
Namen programa je "postaviti deset dni" na prebavni trakt, zato ne sme biti dovoljeno zaužiti drugih živil. Ni presenetljivo, da Stanley Burroughs tudi odvrača od vnosa dodatkov in vitaminov, saj bi lahko posegali v telesni sistem čiščenja. Limona bi bila naravni vir mineralnih soli in vitaminov, medtem ko bi javorjev sirup lahko zadostil najbolj perečim potrebam po energiji. Tudi količina vode ne sme biti prenizka ali pretirana, saj bi ogrozila priporočeni vnos 6-12 kozarcev limonade na dan.
Recept, ki ga je zagotovil Stanley Burrough, je naslednji:
- 2 žlici soka limone ali limete
- 2 žlici javorjevega sirupa
- 1/10 čajne žličke kajenskega popra
- 60 ml vode (toplo ali hladno)
Za tiste, ki ne marajo te limonade, je mogoče:
- Kot koncentrat zmešajte enake dele limoninega soka in javorjevega sirupa; javorjev sirup ohranja limonin sok, preprečuje oksidacijo vitamina C in nekaterih encimov
- Shranjujte na hladnem, dokler se ne porabi
- Vsakič, ko želite limonado, izmerite 4 žlice in jih razredčite v kozarcu; nato dodajte poper, premešajte in popijte.
Zdravstveni komentar
Prehrana limone, ki je namenjena za čiščenje glavnega očesa, je potencialno tvegano prehransko strategijo; ne toliko za zloglasno (in domiselno) okrepitev imunskega sistema s posledičnim tveganjem zavrnitve presajenih organov, kot za ogromen stres, ki mu je organizem izpostavljen.
Dejstvo je, da je limonina dieta prava oblika posta, ki jo je treba glede na njegovega odkritelja nadzorovati tako, da vzamemo preprosto pijačo.
Nevarnosti prehrane Master Cleanse so predvsem prehranske.
Telo in um osebe, ki ostane postiti približno 10 dni, ne more delovati optimalno in spodaj bomo našteli nekatere stranske učinke, ki so hipotetično povezani z limonino dieto:
- Prvič, pomanjkanje energije. To, če skromno podpira zmanjšanje telesne teže v varnostnih mejah, v Master Clease je tako poudarjeno, da povzroča: hipoglikemijo in fizično oslabelost, slabo sposobnost koncentracije, zmanjšanje splošnih rezultatov in možen pojav nenadnih prekinitev (omedlevica). ). Če želite poskusiti, je popolnoma neprimerna za tiste, ki sledijo aktivnemu življenjskemu slogu in še manj za tiste, ki se ukvarjajo s športom
- Pomanjkanje energije je odvisno od skoraj popolne odsotnosti kaloričnih hranil, tj. Ogljikovih hidratov, vendar predvsem lipidov in beljakovin. Glede na obseg omejitve ni mogoče izključiti kompromisov krvne sestave (celo resnih), kot je presnovna ketoacidoza.
- V odsotnosti nekaterih bistvenih molekul, kot so na primer maščobne kisline in aminokisline, ni mogoče izključiti, da je lahko ogrožena celotna homeostaza organizma (pro in protivnetne molekule, predhodniki nevrotransmiterjev ali hormonov itd.)
- Med pomanjkljivostmi v limonasti prehrani spadajo tudi mineralne soli. Pomanjkanje kalija in magnezija hitro spremeni sposobnost mišic in povzroča zelo boleče krče; v resnici, kljub temu, da je v limoninem soku prisoten, kalij sploh ni dovolj. Pri nagnjenih osebah lahko pomanjkanje železa povzroči anemično stanje, celo hudo
- Potem pride do pomanjkanja vitaminov; edini, ki so v limonadi dobro prisotni, sta C in folati, medtem ko so vsi tisti iz B kompleksa in liposolubila manj. Ne pozabite, da je večina (vendar ne vseh) vitaminov v telesu prisotna v obliki jetrne rezerve; po drugi strani, ker so to bistveni dejavniki za telo (ki so včasih pomanjkljivi tudi po običajni prehrani), lahko prekinitev vnosa s hrano povzroči le poslabšanje zdravstvenega stanja (kot je opisano tudi v točki 3).
Navsezadnje, če pustimo ob strani učinek čiščenja (na katerega se nekatere hipoteze ne morejo izpopolniti), je precej očitno, da limonska dieta predstavlja zelo slabo, tvegano in popolnoma neprimerno prehransko strategijo.
Zlasti v nekaterih pogojih - kot so nosečnost, dojenje, menopavza, nekatere bolezni, intenzivni športi itd. - celo predstavlja resno tveganje za zdravje.
