splošnost
Izraz kila označuje pobeg viskusa (to je notranjega organa v telesni votlini) ali dela njega iz naravne votline, ki jo običajno vsebuje.
Natančneje, izraz hernija diska označuje uhajanje materiala iz jedrnega pulposusa medvretenčne plošče, ki je posledica razbitja vlaken vlaknenega obroča, ki tvori steno diska.
Vpogled
Kratki pregled anatomije in fiziologijeMervertebralni diskPoložki simptomov bolečineDiskopatija Cervikalna kila Preprečevanje Zdravila za zdravljenje laminektomije diskaOpis anatomije in fiziologije
Kašasto jedro ima sferično obliko in ga tvori želatinasta snov, sestavljena iz približno 88% vode.
Vlaknasti obroč je sestavljen iz niza koncentričnih vlaknenih svežnjev, katerih razporeditev preprečuje uhajanje snovi, ki jo vsebuje jedro .
Sferična oblika jedra ji daje veliko mobilnost (omogoča upogibanje-raztezanje, nagib, drsenje in rotacijska gibanja), vendar je redka amplituda gibanja. Vendar pa seštevek gibanj različnih medvretenčnih plošč omogoča izvajanje velikih premikov.
Med različnimi napetostmi kolone pulpy jedro deluje kot pravi amortizer, ki razporeja obremenitve na vlaknasti obroč. Te stalne kompresije povzročajo, da se medvretenčna plošča čez dan dehidrira, kar zmanjšuje njeno debelino.
V noči, brez večjega pritiska, se kašasto jedro rehidrira in ponovno dobi svojo začetno debelino. Zato smo zjutraj višji kot zvečer .
Prizadevanja medvertebralnega diska so precejšnja in zato se skozi leta z diski pojavijo procesi staranja .
Pod vplivom visokega tlaka (npr. Zaradi dvigovanja prekomerne teže) lahko snov jedrnega pulpusa postopoma migrira v različnih smereh (po pridobitvi vlaken vlaknastega obroča). To razlitje se v medicinskem smislu imenuje hernija in konfigurira etiološki element hernije diska.
Vzroki za bolečino
Tesni anatomski odnosi med medvretenčnim diskom in živčnimi koreninami pomenijo, da izboklina materiala diska mehansko stisne sosednje živčne korenine, kar povzroči bolečino.
Glede na najnovejše teorije bolečina dejansko ni ustvarjena z neposrednim stikom med tema dvema strukturama, temveč s pobegom iz diskalnega jedra niza snovi, ki zelo škodujejo živcu.
Napetosti na kolutih so vse večje, ko se približamo sveti (teža, ki jo podpira disk, se povečuje z višino zgornjega dela), zato je hernija diska zelo redek dogodek na ravni hrbtnih vretenc, kar je precej redko v traktu. materničnega vratu in pogosto v ledvenem traktu.
Najpogostejši vzroki za nastanek hernije diska so: prekomerne obremenitve, nepravilno dvigovanje obremenitev, napačne drže in drže telesa, poškodbe vretenc, pomanjkanje mišičnega in vezivnega tkiva.
simptomi
Če želite izvedeti več: Simptomi hernije diska
Diskus hernija, ki se nahaja v ledvenem delu, se običajno manifestira kot išias, tj. Z bolečino vzdolž zadnjice, noge in stopala.
Ko je kila namesto lokalizirana na področju materničnega vratu, bolnik ponavadi trpi zaradi vratne brahialgije, to je od bolečine, ki izhaja iz cervikalne regije vzdolž roke in rame.
preprečevanje
Preprečevanje kila temelji na naslednjih točkah:
- vzdrževanje dobrega mišičnega tonusa, zlasti tistih mišic, ki jih zdravniki prepoznajo kot "jedro", to je funkcionalni del našega telesa, ki ga daje nabor abdominalnih, poševnih, ledvenih in paravertebralnih mišic.
- raztezanje za izboljšanje prožnosti ledvenega krila in krurnih mišic ischiuma
- pridobitev pravilne tehnike dviganja (pokončna prsa in upognjena kolena)
- pravilne prehranjevalne navade, nadzor telesne teže, redno telesno dejavnost, dober življenjski slog
Glejte tudi: Pomen trebušnih mišic pri preprečevanju bolečine v križu
FUNKCIONALNE VAJE
Kila in telovadnica
Za več informacij: Herniated disk in bodybuilding
Kot smo rekli v uvodnem delu, dvig prekomerne teže nepravilno predstavlja glavni vzrok za pojav hernije diska.
V nekaterih primerih, na primer pri dviganju zelo visokih obremenitev (90-100% stropa) v vajah, ki posebej poudarjajo ledvena vretenca (čepi, mrtvi mrtviki, potiskanje z utežmi, počasna s štanglami itd.), Je lahko koristno uporabiti pas zadrževanja .
Poleg tega je pas, ki je preozek, zmanjša tveganje za hernija diskov, vendar znatno poveča dimeljsko kilo zaradi močnih intraabdominalnih pritiskov, ki nastanejo.
