Kaj so diuretiki
Diuretiki so snovi, ki lahko povečajo izločanje urina.
Diuretična zdravila se uporabljajo pri zdravljenju odpovedi ledvic, hipertenzije, glavkoma, jetrne ciroze in srčnega popuščanja.
Zloraba diuretikov
Zakaj zdravi ljudje uporabljajo diuretike?
Uporaba diuretikov je zelo pogosta pri športnikih in pri ljudeh, ki želijo hitro izgubiti težo. Razlogi, zakaj zdravi ljudje uporabljajo ta zdravila, so v bistvu dva:
- hitro hujšanje (brez maščobe ...), ki povzroči očitno, vendar ne resnično izgubo teže. Ta učinek je še posebej iskan v športu, kot je boks, v katerem je teža nujna za vrnitev v določeno kategorijo
- povečati odpravo farmakoloških ostankov, ki izvirajo iz uporabe doping snovi, ali jih razredčiti, da bi spadali v meje, ki jih določa protidoping
Uporaba diuretikov v kombinaciji s telesno aktivnostjo je zelo nevarna, saj se ob potenju izgubijo velike količine tekočin.
Da bi preprečili zadrževanje vode, ni treba uporabljati diuretikov, temveč sledite nekaj nasvetom, ki smo jih obširno obravnavali v člankih "zadrževanje vode" in "prehrana in celulit".
Ali obstajajo diuretična živila?
Narava nam daje veliko hrane z izrazitimi diuretičnimi lastnostmi. Da bi to spoznali, je dovolj, da jedo, na primer, rezino lubenice ali kakšne kuhane beluše.
Seznam naravnih diuretikov je zelo dolg, nekateri so vsebovani v običajno uporabljenih živilih, drugi pa zlasti v različnih državah sveta:
- ananas: ima anorektični učinek in spodbuja diurezo
- breza: pomaga se boriti proti stagnaciji tekočin (listi)
- artičoka: ta rastlina ima sposobnost spodbujanja delovanja jeter in ledvic
- kumare: ima osvežujoče, čistilne in diuretične lastnosti
- čebula: pomaga pri naravni proizvodnji urina
- preslica
- infuzija orehovih listov
- koromač: poleg diskretne vsebnosti vitaminov in mineralov so bogate z aktivnimi sestavinami, ki so primerne za gastrointestinalne težave in jim dajejo emmenagog, antiseptične in diuretične lastnosti
- jabolko: ta zelo pogost sadje skriva tudi izrazite diuretične lastnosti
- koprive: izvlečki te rastline izboljšujejo delovanje ledvic s povečanjem proizvodnje urina in pospeševanjem izločanja strupenih snovi.
- starejši cvetovi
- koruzne stigme, pripravljene v obliki infuzije
- regrat (ali regrat ali prho): za čiščenje telesa z izkoriščanjem njegovih močnih naravnih diuretičnih lastnosti priporočamo infuzijo korenin in listov pri 5%, ki se odvzamejo iz obrokov; tinktura: 20 g v 100 ml alkohola (10 dni), 3-4 žlice na dan med obroki
DRUGE DIURETIKE: kofein, theina, voda z nizko vsebnostjo natrija, grozdje, zelena, krompir, borage, zlata palica, pilosella.
Ne pozabite, da je treba diuretike, tudi če so naravne, jemati pod zdravniškim nadzorom.
