Med dolgotrajno telesno vadbo se vrednosti plazemskih BCAA (ker se uporabljajo za energetske namene) in glutamin (ker se uporabljajo za nevtralizacijo hiperamonemije) zmanjšajo, vrednost aromatskih aminokislin, vključno s triptofanom, pa se poveča.
Bolj ko se koncentracija BCAA zmanjša, več je triptofana v možganih in večji je občutek utrujenosti.
Med dolgotrajno vadbo se poveča raven maščobnih kislin v plazmi, ki je posledica njihove mobilizacije za zadovoljitev potreb po energiji.
Tudi maščobne kisline krožijo v zvezi z albuminom, za katerega imajo zelo visoko vezavno afiniteto; njihovo povečanje v obtoku premakne triptofan iz albumina s posledičnim povečanjem prostega triptofana.
Povečanje prostega TRP olajša prehod možganov in poveča proizvodnjo serotonina v možganih. Povečanje serotonina pa poveča stopnjo utrujenosti in zamegljevanja na centralni ravni, kar povzroči utrujenost.
Zato lahko ustrezna integracija razvejanih aminokislin verige prepreči pojav simptomov utrujenosti med napornimi vadbami.
