Nicola Sacchi - Avtor knjige: Droge in doping v športu -
Definiranje praktično vsake vadbe zahteva spremljanje in kvantifikacijo določenih vrednosti, ki jih lahko opredelimo kot parametre usposabljanja. Te vrednote, da se lahko uporabijo za konkretno ovrednotenje usposabljanja, morajo biti objektivno merljive.
Omenjeni parametri omogočajo objektivno oblikovanje in vrednotenje vadbe, s čimer se ustvari nekakšna logično-matematična referenca, ki nam omogoča opazovanje in racionalno obravnavanje opravljenega dela.
Potreba po objektivno izmerljivih vrednotah je bistvena, da bi imeli konkretno orodje za vrednotenje, na podlagi katerega bi lahko opravili analize, da bi dobili pregled, ki usposablja učitelja za presojo in pripravo programov za svoje študente.
Brez racionalnih in objektivnih parametrov je mogoče afirmirati vse in nasprotno od vsega, pri referenčnem sistemu pa je mogoče razviti bolj racionalne in konkretne premisleke.
Glavni parametri vrednotenja usposabljanja lahko povzamemo, kot sledi:
- Kakovost ali model dražljaja: določa vrsto opravljenih vaj, na primer delo s preobremenitvami, opisuje pa tudi predmet, vrsto uporabe kettlebella ali štanglje.
- Količina ali prostornina: označuje količino opravljenega dela (na primer serijska številka ali število ponovitev ali število kg).
- Intenzivnost: izraža fizično zavezanost pri izvedbi dela; pogosto se izrazi kot odstotek zgornje meje v smislu, da ocenjuje stopnjo utrujenosti, ki je bila dosežena glede na največjo možno zavezanost, ki jo je mogoče opredeliti kot največjo obremenitev ali maksimalni srčni utrip; na bolj splošen in bolj praktičen način se lahko razmerje med opravljenim delom in porabljenim časom šteje za bolj banalno; intenzivnost je torej izraz fizikalno-mehanske ravni moči.
- Trajanje: določa skupni čas, ki se uporablja za usposabljanje ali za vsako od predlaganih vaj.
- Gostota: kot taka je mogoče izraziti razmerje med intenzivnostjo in trajanjem dražljaja ali usposabljanja kot celote; to je lahko splošna predstavitev / ocena športnikove sposobnosti za opravljanje dela.
- Kompleksnost: predstavlja merjenje / oceno težavnosti predlaganih vaj in je strogo kazalec koordinacijskih sposobnosti.
- Pogostost: označuje obdobje med enim usposabljanjem in naslednjim, saj je za namene dobrega okrevanja, potrebnega za izboljšanje motoričnih sposobnosti in izraženo kot prilagoditev stresu, bistveno, da je ustrezen prehodni čas (okrevanje) med seje in naslednje; prekomerna predelava povzroči odvajanje, medtem ko lahko slabo okrevanje povzroči utrujenost in pretreniranost.
Na področju funkcionalnega usposabljanja je vsebinsko najpomembnejše intenzivnost. Ker je v tem kontekstu eden od ciljev, ki si jih zastavlja sama dejavnost, prav tista možnost izboljšanja delovne sposobnosti, v ospredju tega rezultata je zagotovo zmožnost, da lahko opravljamo katerokoli dejavnost z višjo stopnjo intenzivnosti.
Zagotovo je tudi kompleksnost dela pomembno orodje za ocenjevanje funkcionalnega potenciala športnika in opravljenega usposabljanja. Glede na to, da je to posledica koordinacijskih spretnosti, je logično, da je večja kompleksnost izvedenega programa neposredna posledica pravilnega učenja bolj kompleksnih motoričnih vzorcev, zato je pomemben korak naprej v funkcionalnem izboljšanju. Kompleksnost geste se lahko ovrednoti glede na različne vidike istega: kompleksnost vpletene kinetične verige, število zaporednih ali zaporednih premikov, hitrost izvajanja zaporedja in stopnjo stabilnosti / ravnotežja v gesti. Vsi ti dejavniki določajo kompleksnost gibanja in jih je treba upoštevati za pravilno oceno gibanja.
Če zaključimo, pravilna analiza teh vrednosti omogoča tehniku, da ima jasno sliko o potencialu športnika in logično matematično oceno učinkovitosti izvedenega usposabljanja. V posebnem primeru funkcionalnega usposabljanja je morda primerno, da se te parametre reinterpretira z večjo preučitvijo intenzivnosti in kompleksnosti kot orodja za ocenjevanje.
