Iso-100 Protein sirotke - Dymatize

Informacije o proteinu sirotke Iso-100 - Dymatize

ISO-100 PROTEIN - DIMATIZIRATI

Izolirana beljakovinska prehranska dopolnila

FORMAT

Pakiranje 910 g ali 2275 gramov

SESTAVA

Izolirani proteini sirotke (sirotka); Emulgator (sojin lecitin); Cacao. Zgoščevalci: karboksimetilceluloza, ksantan gumi; Kalijev klorid; arome; Sladilo: sukraloza. Vsebuje mleko in sojo.

Analiza medijev (Gusto Cacao)	Za 100 g	Na dnevni odmerek (28 g)
Energijska vrednost	379 Kcal / 1589 Kj	106 Kcal / 443 Kj
beljakovine	86 g	24 g
Ogljikovi hidrati	5 g	1, 4 g
Grassi	1 g	0 g
od tega nasičenih	0, 5 g	0 g
natrijev	0, 18 g	0, 05 g

Profil aminokisline : na žalost niti na embalaži niti na spletnih informacijah ni bilo mogoče najti profila amino kisline tega izdelka.

Lastnosti izdelka Iso-100 Protein sirotke - Dymatize

Zadevni dodatek je sestavljen iz izoliranih beljakovin sirotke. Žal metoda izolacije ni določena, vendar ob upoštevanju značilnosti, opisanih na etiketi, se predvideva metoda, ki temelji na mikrofiltraciji. Kljub temu je vsebnost beljakovin na splošno višja od drugih proteinov, ekstrahiranih z isto metodo, s sprejemljivo koncentracijo natrija.

Težka točka je komercialna izbira, da sponzoriramo ta proizvod, ker nima ogljikovih hidratov, ko bi bilo dovolj, da bi prebrali oznako in upoštevali zadevno kvoto sladkorjev, prisotnih tukaj, vključno z neizogibno tudi laktozo.

Protein sirotke - beljakovine sirotke, pridobljene z rokovanjem sirotke (odpadni proizvod, pridobljen s predelavo sirov), predstavljajo najmanjšo vsebnost beljakovin v mleku. Veliko beljakovinskega vleka te hrane je dejansko sestavljeno iz kazeinov, različnih beljakovin v smislu aminokislin in funkcij, za katere je značilna popolnoma različna prebava in kinetika absorpcije.

Beljakovine iz sirotke vsebujejo različne vrste beljakovin, od laktoglobulinov do laktalbumina, od seroglobulinov do laktoferina, pri čemer se odstotki razlikujejo tudi glede na različne metode izolacije in ekstrakcije.

Različen vzorec prebave in absorpcije naredi sirotkine proteine hiter in močan vir aminokislin, da bi zagotovil znatno povečanje teh hranil v obtoku že po 20/30 minutah po zaužitju. Številne študije so dejansko primerjale kinetiko absorpcije kazeinov s tistimi iz serumskih beljakovin, pri čemer so upoštevali različen čas absorpcije, predvsem pa različno funkcijsko vlogo. Predvsem so se kazeini izkazali za posebno koristne pri ohranjanju celovitosti mišic med vadbo (verjetno zaradi postopnega povečanja ravni aminokislin v plazmi, ki so bolj ali manj konstantne v času), medtem ko so se beljakovine sirotke izkazale za zelo učinkovite. pri indukciji sinteze mišičnih beljakovin po treningu, z intenzivnostjo, ki je dvakrat večja kot pri kazeinih. V resnici vse te razlike določajo ne le različni aminokislinski vzorci, temveč tudi presnovni odziv na zaužitje omenjenih proteinov. V resnici sirotka zagotavlja, v nekaj minutah po njihovi uvedbi, izjemen glikemični vrh (ki ga verjetno podpira glukoneogeno delovanje nekaterih aminokislin), sledi pa mu insulinemični vrh. Ta hitri presnovni odziv, ki se je izrazito zmanjšal za kazeine, je lahko delno odgovoren za povečano anabolno sposobnost, vendar je pomembno, da je pomembno ukrepanje v tem smislu levcin in njegovi presnovki, ki lahko povečajo izražanje nekaterih dejavnikov. celice, ki sodelujejo pri izboljšanju sinteze beljakovin.

Te lastnosti, ki jih znanstveni svet podrobno sprejema in podrobno opisuje, neizogibno vplivajo na sestavo telesa in postajajo odgovorni za ta učinek, ki ga iščejo športniki različnih disciplin: hipertrofija mišic.

Več dokazov namreč kaže, kako po dopolnjevanju z beljakovinami sirotke in načrtovanimi telesnimi aktivnostmi beležimo:

Povečanje premera mišičnih vlaken (zlasti tistih s hitrim krčenjem)
Boljše prilagajanje vadbi;
Povečanje mišičnega premera;
Povečana mišična masa.

Čeprav se zdi, da je hipertrofija najbolj značilen in raziskan učinek, povezan z dopolnitvijo beljakovin, je pomembno vedeti, kako različne študije ocenjujejo učinkovitost beljakovin tudi za:

Mioprotektivna vloga: kažejo na začetne dokaze, ki so pokazali zmanjšanje najpogostejših znakov poškodb mišic po intenzivni telesni vadbi;
Osteoprotektivna vloga: delno določena z izločanjem IGF1, faktorjem z osteotrofno sposobnostjo, delno s sintezo kolagena in drugih glikoproteinov, potrebnih za podporo kostnega matriksa;
Imunostimulativna vloga: verjetno delno povezana s prisotnostjo glutamina, pomembnega vira prehrane za celice imunskega sistema, in delno zaradi povečane sinteze glutationa, encima z močno antioksidacijsko močjo;
Ergogena vloga: pojasnjena s prisotnostjo glukoneogenih in razvejanih aminokislin;
Sistemska vloga: še posebej očitna pri debelih posameznikih, za katere je značilno zmanjšanje plazemskih koncentracij LDL holesterola in trigliceridov.

Zelo pomembno je poudariti, da te potencialne aplikacije niso vedno povezane z eksperimentalnimi dokazi, in kolikor nekateri raziskovalci dokazujejo, jih druge študije pravočasno zanikajo.

Priporočena uporaba v podjetju - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Eno merico (28 g) zmešamo v 200-250 ml mineralne vode ali posnetega mleka. Vzemite enkrat na dan, po možnosti v eni uri treninga in telesne dejavnosti.

Uporaba v športni praksi Iso-100 Protein sirotke - Dymatize

Čeprav se od vseh proizvajalcev zahteva, da navedejo odmerke, ki jih je mogoče uporabiti, je pomembno, da jih upoštevamo s potrebno skrbnostjo. Splošna navedba je dejansko le predlog, ki mora biti vedno prilagojen fizičnemu, športnemu, fiziološkemu in prehranskemu stanju športnika. Dejansko je pomembno razviti integracijske protokole, ki upoštevajo potrebe uporabnika in ki lahko optimizirajo rezultate pravilnega usposabljanja in pravilne prehrane. Nepristranska uporaba teh izdelkov dejansko ne bi samo določila odsotnosti kakršne koli zaželene koristi, temveč bi imela posledično tudi vrsto stranskih učinkov, ki bi ogrozili zdravstveno stanje in fizično kakovost športnika.

Zato je po načrtovanju integracijskega načrta, ki upošteva zgoraj omenjene značilnosti, mogoče na podlagi znanstvenega dela navesti časovni razpored zaposlovanja. Natančneje, upoštevajoč kinetične lastnosti teh beljakovin, bi bilo priporočljivo, da bi jih uporabili pri popotkah, kjer bi skupaj z virom ogljikovih hidratov zagotovili optimizacijo procesov predelave, ki so razumljivi kot sinteza glikogena in sinteza beljakovin. Količina, ki jo je treba uporabiti, se seveda odmeri glede na celotno količino beljakovin, glede na to, da bi bili najboljši rezultati doseženi z reprodukcijo razmerja CHO / PROTEIN 3: 1.

Obstajajo tudi različni časi zaposlovanja, ki imajo raje nižje odmerke, ki so prekinjeni čez dan, vendar jih je v vsakem primeru priporočljivo najprej preizkusiti na sebi, glede na ogromno interindividualno variabilnost.

Vnos naj se po možnosti izvede na prazen želodec in nadaljuje vsaj 8 tednov (čas, ko opazimo prve pomembne učinke).

Synergy - proteini sirotke Iso-100 - Dymatize

Proteini + antioksidanti: zdi se, da kombinacija antioksidantov krepi zaščitni učinek beljakovin med intenzivno fizično aktivnostjo.

Protein + CHO: zdi se, da je najučinkovitejša kombinacija doslej. V pred-dirki, pravilno kombinirani in izberejo najprimernejši vir, lahko ogljikovi hidrati ohranijo učinkovitost in izboljšajo energetske lastnosti mišic; po drugi strani pa lahko optimizirajo proces okrevanja in rasti.

Beljakovina + kreatin: vedno v kombinaciji z ogljikovimi hidrati, ki jih jemljemo na delovnem mestu, se zdi, da izboljšajo povečanje mišične mase, čeprav se vse študije ne strinjajo.

Iso-100 Whey Protein - Dymatize stranske učinke

Znani so dolgoročni stranski učinki prehrane, ki je preveč bogata beljakovinami ali aminokislinami; poškodbe ledvic, dehidracija, ki jo povzroča povečano izločanje sečil, jetrna ali ledvična stiska, lipidemične spremembe in s tem povezane povezane patologije, tkivne acidoze in demineralizacija kosti, so le nekatere od posledic neuravnotežene prehrane v daljšem časovnem obdobju. Med škodljivimi učinki, ki izhajajo iz prehrane, ki je preveč bogata z beljakovinami, je vsekakor tudi povečanje maščobnega tkiva, ki ga povzročajo kompleksne presnove presnovkov, odgovorne za energetsko-funkcionalno koordinacijo organizma.

Previdnostni ukrepi pri uporabi Iso-100 Protein sirotke - Dymatize

Zdravilo je kontraindicirano v primerih bolezni ledvic ali jeter, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije, alergij in avtoimunskih bolezni, med nosečnostjo, med dojenjem, mlajšimi od 12 let in za mladostnike, ki še niso usposobljeni.

V primeru dolgotrajne uporabe (več kot 6/8 tednov) je potrebno zdravniško pomoč.

Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato ni zdravniški recept. Zato je pred začetkom uporabe kakršnegakoli dodatka vedno treba posvetovati z zdravnikom, strokovnjakom za prehrano ali farmacevtom . Dodatne informacije o kritični analizi proteina sirotke Iso-100 - Dymatize.

VIRI

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Jun; 14 (3): 255-71.

Učinek mešanice aminokislin, beljakovin in ogljikovih hidratov na ravnovesje mišičnih beljakovin po vadbi upora.

Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.

Stopnje protetske sinteze se povečajo in povezujejo beljakovine po treningu s CHO.

Diabetes Metab Res Rev. 2007 Jul; 23 (5): 378-85.

Počasi proti hitro beljakovinam pri stimulaciji beta-celičnega odziva in aktivaciji entero-insularne osi pri sladkorni bolezni tipa 2.

Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.

Učinki kombiniranih esencialnih aminokislin / dodatkov ogljikovih hidratov na mišično maso, arhitekturo in maksimalno moč po treningu z visoko obremenitvijo.

Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.

Eur J Appl Fiziol. 2010 Jun 3. [Epub pred tiskanjem]

Učinki sirotkinih beljakovin, izoliranih na telesno sestavo, lipide, insulin in glukozo pri prekomerno težkih in debelih posameznikih.

Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.

Br J Nutr. 2010 Apr 9: 1-8. [Epub pred tiskanjem]

Vpliv beljakovin / esencialnih aminokislin in treninga odpornosti na hipertrofijo skeletnih mišic: primer za beljakovine sirotke.

Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.

Nutr Metab (Lond). 2010 Jun 17; 7 (1): 51. [Epub pred tiskanjem]

Časovni vnos beljakovin poveča porabo energije 24 ur po treningu z odpornostjo.

Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.

Med Sci Sports Exerc. 2010 May; 42 (5): 998-1003.

Hidrolizati ogljikovih hidratov in sirotkinih proteinov po vadbi povečajo raven glikogena v skeletnih mišicah pri podganah.

Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.

Aminokisline. 2010 Apr; 38 (4): 1109-15. Epub 2009 11. julij.

Učinki dopolnitve kreatinov in sirotkinih beljakovin na sestavo telesa pri moških, starih od 48 do 72 let, med treningom odpornosti.

Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.

J Nutr Zdravstveno staranje. 2008 Mar; 12 (3): 208-12.

Dopolnjevanje s hidrolizatom sirotkinega proteina izboljša okrevanje sposobnosti za ustvarjanje mišične sile po ekscentrični vadbi.

Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.

J Sci Med Sport. 2010 Jan; 13 (1): 178-81. Epub 2008 Sep 2 ..

Vpliv zaužitja beljakovin na porabo energije in izkoriščanje substrata po vadbi pri ženskah srednjih let.

Benton MJ, Swan PD.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Dec; 17 (6): 544-55.

Vpliv različnih virov beljakovin in prehranske formule, ki vsebuje kreatin, po 12 tednih treninga odpornosti.

Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.

Prehrana. 2007 Sep; 23 (9): 647-56.

Učinki treninga odpornosti in dopolnitev beljakovin na presnovo kosti pri mladih odraslih ženskah.

Mullins NM, Sinning WE.

Nutr Metab (Lond). 2005 Aug 17; 2: 19.

J Trop Pediatr. 2006 Feb; 52 (1): 34-8. Epub 2005 Jul 13.

Značilnosti koncentrirane suhih beljakovin pri otrocih s hitro progresivno okužbo s HIV.

Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.

Beljakovina iz mlečne sirotke zmanjšuje proizvodnjo prostih radikalov v mišinskem modelu kronične kardiomiopatije z preobremenitvijo z železom.

Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.

Lahko J Cardiol. 2003 Sep; 19 (10): 1163-8.

Učinki dopolnitve levcina in sirotkinih beljakovin v osmih tednih enostranskega treninga odpornosti.

Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.

J Strength Cond Res., 2006 May; 20 (2): 284-91.

Sistemski indeksi okvare skeletnih mišic in okrevanje mišične funkcije po vadbi: učinek kombiniranega uživanja ogljikovih hidratov in beljakovin.

Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.

Appl Physiol Nutr Metab. 2009 Aug; 34 (4): 773-84.

nt J Šport Nutr Exerc Metab. 2009 Feb; 19 (1): 79-96.

Konjugirana linolna kislina v kombinaciji z kreatin monohidratom in dopolnjevanjem beljakovin sirotke med treningom moči.

Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Mali JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.

Kineziološki kolegij, Univerza Saskatchewan, Saskatoon, SK, Kanada.

Res. 2008 Oct; 28 (10): 651-8.

Zaužitje sirotkinih beljakovin pri starejših osebah povzroči večje mišične beljakovine kot zaužitje vsebine bistvenih aminokislin.

Katsanos CS, Chinkes DL, Pddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.

Zaužitje hidrolizata sirotke, kazeina ali izolata sojinih beljakovin: učinke na sintezo mešanih mišičnih beljakovin v mirovanju in po gibanju upora pri mladih moških.

Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.

J Appl Physiol. 2009 Sep; 107 (3): 987-92. Epub 2009 Jul 9.

Učinek goveje beljakovine sirotke na ektopično tvorbo kosti pri mladih rastočih podganah.

Kelly O, Cusack S, Cashman KD.

Br J Nutr. 2003 Sep; 90 (3): 557-64.

Dodatek govejega kolostruma med vzdržljivim treningom izboljša okrevanje, ne pa tudi uspešnosti.

Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.

J Sci Med Sport. 2002 Jun; 5 (2): 65-79.

Vpliv govejega kolostruma na zmogljivost anaerobne vadbe in plazemski rastni faktor I, podoben insulinu

Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.

J Sports Sci 2003 Jul; 21 (7): 577-88.