90% beljakovinskih sojinih dodatkov

Informacije o 90% beljakovinskih sojinih dodatkih

90% PROTEINSKE SOY - WEIDER DODATKI

Prehransko dopolnilo iz izoliranega proteina soje

FORMAT

Pakiranje 800 gramov okusa kakava

SESTAVA

Izolirana sojina beljakovina; naravne in umetne arome; kalcijev kazeinat; Suhi jajčni beljak; Pivski kvas; bromelain; sukraloza; acesulfam K; Papain.

Aminokislinski profil

Lastnosti izdelka 90% beljakovinsko sojino dopolnilo

Značilnosti proizvoda : proizvajalec ne navaja porekla sojinih beljakovin, ki so prisotne v tem dodatku, in jih imenuje 90% koncentrirano. V resnici lahko z natančnim branjem etikete vidimo, da v 32 gramskih delih vsebuje le 25 gramov beljakovin, kar je v povprečju enako 78% celotne vsebine.

Sojine beljakovine: to so rastlinske beljakovine dobre biološke vrednosti, pridobljene iz rastline, ki pripada družini stročnic. Za razliko od drugih stročnic ima soja aminokislinski profil, ki je zelo blizu profilu najplemenitejših beljakovin, tudi če ostaja pomanjkljiv žveplovih aminokislin, kot sta metionin in cistein. Kljub tej pomanjkljivosti so sojini proteini vključeni - skupaj s tistimi iz jajc - med najvišje beljakovine "biološke vrednosti", vsaj po klasifikaciji PDCAAS, ki poleg enostavnega profila amino kisline upošteva tudi prebavljivost, biološko uporabnost in učinke. splošne informacije o rasti in razvoju dojenčkov v starosti od 3 do 5 let (starostna skupina, pri kateri je največja potrebna beljakovina na kg). Poleg plastičnega in rekonstrukcijskega delovanja, značilnega za beljakovine, je prisotnost biološko aktivnih snovi (ki je zelo očitna v celotnem zaužitem semenu) omogočila sojo, da se približa zahodni in sredozemski hrani, kar zagotavlja vrsto pomembnih koristi. Razširjena uporaba soje in pridobljenih proizvodov, ki se trenutno uporablja, je delno upravičena s prisotnostjo študij, ki kažejo, kako lahko redno uživanje tega stročnika prinese vrsto izboljšav:

1. Na kardiovaskularnem nivoju: zahvaljujoč znižanju holesterola in kardioprotektivnemu delovanju sojinega lecitina;
2. Na kostni ravni: zaradi prisotnosti fitoestrogena z osteoprotektivnim delovanjem;
3. Na sistemski ravni: zahvaljujoč prisotnosti izoflavonov, ki so sposobni preprečiti oksidacijsko poškodbo in zmanjšati pojavnost povezanih bolezni.

Zato je prišlo do soje v našo prehrano - kot tudi zaradi zgolj prehranskih dejavnikov - tudi zaradi izrazito prehranjevalnih lastnosti, ki presegajo njeno odlično vsebnost beljakovin.

Sojine beljakovine in šport: nekaj let eksperimentiranja in številne študije v zvezi s tem so bile potrebne, da bi se sojine beljakovine lahko v celoti uvrstile med dopolnila, ki jih uporabljajo športniki. Omejena uporaba teh beljakovin je bila v bistvu določena z vrsto napačnih prepričanj v zvezi s "hormonskimi" lastnostmi te hrane: pravzaprav so različni športniki pomotoma verjeli, da je prisotnost fitoestrogenov, naravnih snovi s hormonsko podobnim delovanjem, lahko zavre endogeno izločanje testosterona in zmanjša sposobnost mišične rasti. Več študij je tudi pokazalo, da vnos sojinih beljakovin ne spremeni tega izločanja niti razmerja med testosteronom in estrogenom. Nasprotno, ti dodatki lahko zagotovijo enake pozitivne učinke na telesno sestavo, ki jo povzročajo proteini sirotke. Med skupnimi učinki so opazili tudi pomembno prilagajanje usposabljanju, ki je bilo zagotovljeno z izrazitim izboljšanjem anaerobne zmogljivosti športnika in povečanjem praga utrujenosti.

Poleg tega je povezovanje s sojinimi beljakovinami pripeljalo do številnih drugih prednosti, ki jih proteini sirotke niso opazili:

1. Ukrepanje za hujšanje: določeno je z znatnim zmanjšanjem podkožnega in abdominalnega maščobnega tkiva;
2. Protivnetno delovanje: izvaja se z znatnim zmanjšanjem ravni vnetnih citokinov tudi po intenzivni telesni vadbi;
3. Presnovno delovanje: zagotovljeno je povečano produkcijo ščitničnih hormonov in zmanjšanje izločanja presnovkov v urinu iz degeneracije tkiva.

Ti učinki so lahko povezani z aminokislinskim profilom, ki je posebej bogat z argininom in glutaminom, ter v prisotnosti naravnih antioksidantov.

Bromelain: proteolitični encimi, znani po svojih protivnetnih in antiedematoznih učinkih. Njihova glavna uporaba v tem izdelku je povezana z deklariranim proteolitičnim učinkom, ki zagotavlja boljšo prebavo beljakovin z relativno encimsko hidrolizo v prostih aminokislinah.

Priporočena uporaba v podjetju - 90% Protein Soy - Weider dodatki

V grlu vode, posnetem mleku ali sadnem soku raztopite 32 gramov beljakovin. Dobro pretresite in takoj postrezite. Za lažje mešanje lahko uporabite mešalnik.

Uporaba v športu - 90% Protein Soy - Weider dodatki

Za določitev optimalnega odmerka je treba upoštevati, da je treba koristni del, ki ga je treba integrirati, primerjati s celotnim dnevnim vnosom beljakovin in da ga je treba izračunati na podlagi ustavnih in fizioloških značilnosti ter športnih potreb športnika.

Načeloma bi bilo koristno odvzeti sojine beljakovine iz glavnih obrokov in jih združiti z različnimi vrstami ogljikovih hidratov, da bi optimizirali različne rezultate. Natančneje bi bilo koristno:

1. V pred-vadbi: beljakovine povežite z ogljikovimi hidrati s srednje nizkim glikemičnim indeksom, da bi tako podprli energijsko učinkovitost atletov;
2. V post-treningu: dopolnite dodatek z ogljikovodiki srednjega do visokega glikemičnega indeksa, da bi optimizirali resintezijo glikogena in spodbudili anabolizem beljakovin.

V vsakem primeru bi bilo optimalno, če bi se nadomestili z beljakovinami rastlinskega izvora - ki v vsakem primeru predstavljajo zelo pomemben prehranski vir za alergične ali veganske posameznike - tudi beljakovine različnega izvora.

Sinergije - dopolnila z 90% beljakovinami iz soje

Proteini + antioksidanti: zdi se, da kombinacija antioksidantov krepi zaščitni učinek beljakovin med intenzivno fizično aktivnostjo.

Protein + CHO: zdi se, da je najučinkovitejša kombinacija doslej. V pred-dirki, pravilno kombinirani in izberejo najprimernejši vir, lahko ogljikovi hidrati ohranijo učinkovitost in izboljšajo energetske lastnosti mišic; po drugi strani pa lahko optimizirajo proces okrevanja in rasti.

Beljakovina + kreatin: vedno v kombinaciji z ogljikovimi hidrati, ki jih jemljemo na delovnem mestu, se zdi, da izboljšajo povečanje mišične mase, čeprav se vse študije ne strinjajo.

Neželeni učinki 90% beljakovin sojinega dodatka

Znani so dolgoročni stranski učinki prehrane, ki je preveč bogata beljakovinami ali aminokislinami; poškodbe ledvic, dehidracija, ki jo povzroča povečano izločanje sečil, jetrna ali ledvična stiska, lipidemične spremembe in s tem povezane povezane patologije, tkivne acidoze in demineralizacija kosti, so le nekatere od posledic neuravnotežene prehrane v daljšem časovnem obdobju. Med škodljivimi učinki, ki izhajajo iz prehrane, ki je preveč bogata z beljakovinami, je vsekakor tudi povečanje maščobnega tkiva, ki ga povzročajo kompleksne presnove presnovkov, odgovorne za energetsko-funkcionalno koordinacijo organizma.

Poleg značilnih učinkov prekomernega vnosa beljakovin je treba opozoriti, da so v literaturi opisani tudi drugi neželeni učinki, kot so zmanjšanje delovanja ščitnice, teratogeno delovanje na plod in sprememba absorpcije nekaterih zdravil. Vendar se zdi, da so ti učinki povezani s prekomernim uživanjem celih stročnic, namesto z dodajanjem prahu sojinih beljakovin.

Previdnostni ukrepi pri uporabi 90% beljakovinskih sojinih dodatkov

Zdravilo je kontraindicirano v primerih bolezni ledvic ali jeter, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije, alergij in avtoimunskih bolezni, med nosečnostjo, med dojenjem, mlajšimi od 12 let in za mladostnike, ki še niso usposobljeni.

V primeru dolgotrajne uporabe (več kot 6/8 tednov) je potrebno zdravniško pomoč.

Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato ni zdravniški recept. Zato je pred začetkom uporabe kakršnegakoli dodatka vedno treba posvetovati z zdravnikom, strokovnjakom za prehrano ali farmacevtom . Več informacij o kritični analizi 90% beljakovinskih sojinih integratorjev.