predpostavka
Naslednje navedbe so informativne narave IZKLJUČNO in niso namenjene nadomestitvi mnenja poklicnih osebnosti, kot so zdravnik, nutricionist ali dietetik, katerih poseg je potreben za predpisovanje in sestavo prilagojenih terapij za hrano.
Hiatalna kila
Hijalna kila je patologija, ki jo povzroči vzpon dela želodca iz trebušne votline v prsno votlino skozi požiralnik v požiralniku; hiatalna kila prizadene do 15% Italijanov in med najpogostejšimi obolenji se pojavi gastro-ezofagealna refluksna bolezen (GERD). Obstajajo tri vrste hiatalne kile: zdrs (90% primerov - tesno je povezana z GERD), ki prizadene gastro-esophageal spoj, od valjanja (redkeje je bolj nevarno), ki prizadene dno želodca in se pomeša.
Hiatalna kila je pogosto asimptomatska in njegova diagnoza je pogosto občasna; v drugih primerih je njegova korelacija do gastroezofagealne refluksne bolezni asimilirala več simptomov, zato se lahko pojavi: zgaga in bolečina v prsih, regurgitacija, grenak okus, intenzivno slinjenje in hripavost.
Hiatalna kila se med nosečnostjo poslabša in zdi se, da je tesno povezana z visceralno debelostjo; Zato je izguba telesne mase pri prekomerno težkih osebah pogosto povezana z zmanjšanjem simptomov ali epizod zdrsa (morda zaradi zmanjšanja intraabdominalnega pritiska) in tveganjem za resnejše zaplete.
Opomba : Verjetno lahko nekatere športne aktivnosti spodbudijo nastanek hiatalne kile; to je primer dviganja uteži ali bodybuildinga, v katerem se Valsalva manever uporablja (včasih zavestno) med izvajanjem geste.
Prehrana za hiatalno kilo
Z prehranskega vidika se zdi, da je hiatalna kila močno povezana s pomanjkanjem vlaknin in tekočin. Tako zaprtje in (posledično) neustrezno držanje posture med evakuacijo sta verjetno posledica tega (ponovno hiatalna kila je povezana s povečanjem intraabdominalnega pritiska). Če povzamemo, s statističnega vidika, se hiatalna kila pojavlja z večjo frekvenco med nosečnostjo ali v povezavi z visceralno debelostjo, zaprtjem in velikim udobjem (ki povzroči nenaravno dilatacijo želodca); iz tega sledi, da se mora prehrana za hiatalno kilo ponašati z naslednjimi značilnostmi:
- Prehransko ravnovesje / vnos energije, prilagojen posebnim fiziološkim pogojem (nosečnost) in indeksu telesne mase subjekta (če je debel, mora biti prehrana usmerjena v izgubo telesne teže, zato je verjetno IPO-kalorična)
- Preprečevanje / zdravljenje zaprtja
- Močna razčlenitev obrokov
- Zmanjšanje količine hrane in obveznost prebave pri večerji
Drugi koristni nasveti so:
- Omejevanje oblačil, ki so preozka
- Natančno žvečenje
- Izogibajte se telesno-motorični aktivnosti po obrokih
- Izogibajte se kajenju
- V prisotnosti GERB-a uporabite VSE prehranske ukrepe za gastro-ezofagealno refluksno bolezen: ne za začimbe, ne za alkohol, ne za pretirane obroke, ne za pretirano mastne obroke, ne za živila z nezadostno ali dolgotrajno kuhanje itd.
Za hrano IATAL HERNIA ne obstajajo dodatki hrani, ki bi bili uporabni za prehrano.
Primer prehranske sheme za Iatalno kilo
NAVEDENO ZA:
- Delavka s prekomerno telesno težo, ob kosilu s sendvičem in polnjenjem zvečer; ne izvaja fizične motorične aktivnosti
| sex | M | |||
| Starost | 34 | |||
| Raven cm | 183 | |||
| Obseg zapestja cm | 17.2 | |||
| Ustava | normalno | |||
| Postave / zapestje | 10.6 | |||
| Morfološki tip | Visok | |||
| Teža kg | 105 | |||
| Indeks telesne mase | 31.4 | |||
| vrednotenje | debelih | |||
| Zaželen fiziološki indeks telesne mase | 20.9 | |||
| Zaželena fiziološka masa kg | 70, 0 | |||
| Presnova bazalnega kcal | 1.690 | |||
| Koeficient ravni telesne aktivnosti | 1.41 | |||
| Kcal poraba energije | 2.384 | |||
| prehrana | IPO CALORICA * | 1669 Kcal | ||
| lipidi | 25% | 417, 3Kcal | 46, 4 g | |
| beljakovine | 1, 2 g / kg * fiziola | 336, 0Kcal | 84, 0g | |
| Ogljikovi hidrati | 54-9% | 915, 7kcal | 244, 2g | |
| zajtrk | 15% | 250kcal | ||
| prigrizek | 10% | 167kcal | ||
| kosilo | 35% | 584kcal | ||
| prigrizek | 10% | 167kcal | ||
| večerja | 30% | 501kcal | ||
Primer prehrane za Jetno kilo - 1. dan
| Zajtrk, približno 15% | |||
| Muesli, sadje in suho sadje | 35g, 119kcal | ||
| Delno posneto mleko | 250 ml, 125 kcal | ||
| Snack 1, približno 10% | |||
| ½ jabolko, z lupino | 100 g, 52 kcal | ||
| Pecivo iz riža | 30 g, 117, 6 kcal | ||
| Kosilo, približno 35% | |||
| Hladne testenine s fižolom in surovim koromačem | |||
| Testenine iz zdroba | 80 g, 284, 8 kcal | ||
| Borlotti fižol, konzerviran, izsušen | 50 g, 45, 5 kcal | ||
| Nekuhani komarniki | 200 g, 62 kcal | ||
| Ekstra deviško oljčno olje | 15 g, 135 kcal | ||
| Snack 2, približno 10% | |||
| ½ jabolko, z lupino | 100 g, 52 kcal | ||
| Pecivo iz riža | 30 g, 117, 6 kcal | ||
| Večerja, približno 30% | |||
| Piščančje prsi na žaru s špinačo | |||
| Piščančja prsa | 200 g, 220 kcal | ||
| Zamrznjena špinača | 200 g, 58 kcal | ||
| Pšenični kruh | 50 g, 133 kcal | ||
| Ekstra deviško oljčno olje | 15 g, 135 kcal | ||
Primer prehrane za Jetno kilo - 2. dan
| Zajtrk, približno 15% | |||
| Suhi piškoti, kot Saiwa Gold | 35 g, 127, 8 kcal | ||
| Delno posneto mleko | 250 ml, 125 kcal | ||
| Snack 1, približno 10% | |||
| ½ Hruška, z lupino | 100 g, 58 kcal | ||
| Pecivo iz riža | 30 g, 117, 6 kcal | ||
| Kosilo, približno 35% | |||
| Hladen riž s fižolom in papriko | |||
| Beli riž, poliran | 80 g, 286, 4 kcal | ||
| Borlotti fižol, konzerviran, izsušen | 50 g, 45, 5 kcal | ||
| paprika | 200 g, 44 kcal | ||
| Ekstra deviško oljčno olje | 15 g, 135 kcal | ||
| Snack 2, približno 10% | |||
| ½ Hruška, z lupino | 100 g, 58 kcal | ||
| Pecivo iz riža | 30 g, 117, 6 kcal | ||
| Večerja, približno 30% | |||
| Ox-eye / kuhana jajca z kuhanim krompirjem | |||
| Piščančja jajca | 100 g, 143 kcal | ||
| krompir | 200 g, 154 kcal | ||
| Pšenični kruh | 50 g, 133 kcal | ||
| Ekstra deviško oljčno olje | 15 g, 135 kcal | ||
Primer prehrane za Jetno kilo - 3. dan
| Zajtrk, približno 15% | |||
| Muesli, sadje in suho sadje | 35g, 119kcal | ||
| Delno posneto mleko | 250 ml, 125 kcal | ||
| Snack 1, približno 10% | |||
| ½ Oranžna, brez lupine | 100 g, 52 kcal | ||
| Pecivo iz riža | 30 g, 117, 6 kcal | ||
| Kosilo, približno 35% | |||
| Ječmenova solata z lečo in bučkami | |||
| Pearl ječmen | 80 g, 281, 6 kcal | ||
| Leča, konzervirana, izsušena | 50 g, 41 kcal | ||
| bučke | 200 g, 32 kcal | ||
| Ekstra deviško oljčno olje | 15 g, 135 kcal | ||
| Snack 2, približno 10% | |||
| ½ Oranžna, brez lupine | 100 g, 52 kcal | ||
| Pecivo iz riža | 30 g, 117, 6 kcal | ||
| Večerja, približno 30% | |||
| Krava ricotta s kuhanim krompirjem | |||
| Rikota kravjega mleka | 200 g, 207 kcal | ||
| krompir | 200 g, 154 kcal | ||
| Pšenični kruh | 50 g, 133 kcal | ||
| Ekstra deviško oljčno olje | 10 g, 90 kcal | ||
Primer prehrane za Jetno kilo - 4. dan
| Zajtrk, približno 15% | |||
| Suhi piškoti, kot Saiwa Gold | 35 g, 127, 8 kcal | ||
| Delno posneto mleko | 250 ml, 125 kcal | ||
| Snack 1, približno 10% | |||
| ½ Hruška, z lupino | 100 g, 58 kcal | ||
| Pecivo iz riža | 30 g, 117, 6 kcal | ||
| Kosilo, približno 35% | |||
| Hladen riž z grahom in korenjem | |||
| Beli riž, poliran | 80 g, 286, 4 kcal | ||
| Grah v pločevinkah (ali zamrznjenih), izsušen | 50 g, 34 kcal | ||
| korenje | 200 g, 82 kcal | ||
| Ekstra deviško oljčno olje | 15 g, 135 kcal | ||
| Snack 2, približno 10% | |||
| ½ Hruška, z lupino | 100 g, 58 kcal | ||
| Pecivo iz riža | 30 g, 117, 6 kcal | ||
| Večerja, približno 30% | |||
| Pečeni branc in solata | |||
| Brancin, različne vrste | 250 g, 242, 5 kcal | ||
| solata | 100 g, 18 kcal | ||
| Pšenični kruh | 50 g, 133 kcal | ||
| Ekstra deviško oljčno olje | 15 g, 135 kcal | ||
Primer prehrane za Jetno kilo - 5. dan
| Zajtrk, približno 15% | |||
| Muesli, sadje in suho sadje | 35g, 119kcal | ||
| Delno posneto mleko | 250 ml, 125 kcal | ||
| Snack 1, približno 10% | |||
| ½ jabolko, z lupino | 100 g, 52 kcal | ||
| Pecivo iz riža | 30 g, 117, 6 kcal | ||
| Kosilo, približno 35% | |||
| Hladne testenine s čičerko in paradižnikom | |||
| Testenine iz zdroba | 80 g, 284, 8 kcal | ||
| Čičerika, konzervirana, izsušena | 50 g, 50 kcal | ||
| Zreli paradižniki | 200 g, 38 kcal | ||
| Ekstra deviško oljčno olje | 15 g, 135 kcal | ||
| Snack 2, približno 10% | |||
| ½ jabolko, z lupino | 100 g, 52 kcal | ||
| Pecivo iz riža | 30 g, 117, 6 kcal | ||
| Večerja, približno 30% | |||
| Prsi na žaru na žaru s špinačo | |||
| Turčija prsi | 200 g, 222 kcal | ||
| Zamrznjena špinača | 200 g, 58 kcal | ||
| Pšenični kruh | 50 g, 133 kcal | ||
| Ekstra deviško oljčno olje | 15 g, 135 kcal | ||
Primer prehrane za Jetno kilo - 6. dan
| Zajtrk, približno 15% | |||
| Suhi piškoti, kot Saiwa Gold | 35 g, 127, 8 kcal | ||
| Delno posneto mleko | 250 ml, 125 kcal | ||
| Snack 1, približno 10% | |||
| ½ Hruška, z lupino | 100 g, 58 kcal | ||
| Pecivo iz riža | 30 g, 117, 6 kcal | ||
| Kosilo, približno 35% | |||
| Hladen riž s fižolom in papriko | |||
| Beli riž, poliran | 80 g, 286, 4 kcal | ||
| Borlotti fižol, konzerviran, izsušen | 50 g, 45, 5 kcal | ||
| paprika | 200 g, 44 kcal | ||
| Ekstra deviško oljčno olje | 15 g, 135 kcal | ||
| Snack 2, približno 10% | |||
| ½ Hruška, z lupino | 100 g, 58 kcal | ||
| Pecivo iz riža | 30 g, 117, 6 kcal | ||
| Večerja, približno 30% | |||
| Pečena orada in radič | |||
| orada | 200 g, 188 kcal | ||
| radič | 100 g, 13 kcal | ||
| Pšenični kruh | 50 g, 133 kcal | ||
| Ekstra deviško oljčno olje | 15 g, 135 kcal | ||
Primer prehrane za Jetno kilo - 7. dan
| Zajtrk, približno 15% | |||
| Muesli, sadje in suho sadje | 35g, 119kcal | ||
| Delno posneto mleko | 250 ml, 125 kcal | ||
| Snack 1, približno 10% | |||
| ½ Oranžna, brez lupine | 100 g, 52 kcal | ||
| Pecivo iz riža | 30 g, 117, 6 kcal | ||
| Kosilo, približno 30% | |||
| Krava ricotta, z brstičnimi ohrovti | |||
| Rikota kravjega mleka | 200 g, 207 kcal | ||
| Brstični ohrovt | 200 g, 74 kcal | ||
| Pšenični kruh | 50 g, 133 kcal | ||
| Ekstra deviško oljčno olje | 10 g, 90 kcal | ||
| Snack 2, približno 10% | |||
| ½ Oranžna, brez lupine | 100 g, 52 kcal | ||
| Pecivo iz riža | 30 g, 117, 6 kcal | ||
| Večerja, približno 35% | |||
| Pizza marinara | |||
| Pizza s paradižnikom in origanom | 220 g, 596, 2 kcal | ||
