Izjemno razširjena med svetovno prebivalstvom je prehlad virusna bolezen, ki prizadene zgornje dihalne poti in - včasih - nižje: govorimo o izjemno nalezljivi bolezni.
Kaj storiti?
- Absolutni počitek pospešuje okrevanje od mraza
- Dobro pokrijte pred odhodom s šali in težkimi oblačili (v zimskih mesecih in v vmesnih sezonah)
- Izogibajte se spremembam temperature
- Uporabljajte prostorske vlažilce, ki so uporabni za odpravljanje zamašenosti nosu
- Dojenje otroka po možnosti z materinim mlekom, zelo pomembno za krepitev njegovega imunskega sistema
- Fluidizirajte sluz: v tem primeru je posebno indicirano namakanje nosu s slanimi raztopinami
- Izkoristite pomoč iz nosnih izparilnikov ali vlažilnikov, ki so uporabni za spodbujanje fluidizacije sluzi, zato se sproščajo iz zamašenega nosu
Kaj NE storiti
- Vedno pihnite nos v isti robček: uporabite tkiva za enkratno uporabo
- Kajenje: kajenje, tako pasivno kot aktivno, zavira imunski sistem in predisponira bolnike z okužbami, vključno z mrazom.
- Jemanje antibiotikov brez recepta: če ni sočasno z bakterijsko okužbo (npr. Streptokokom strep grla), je uporaba antibiotikov proti prehladu neuporabna, neučinkovita in odveč, saj so vpleteni patogeni virusi (in ne bakterij!)
- Pogoltnite sluz
- Spi nekaj ur: opazili so, da tisti, ki spijo nekaj ur ponoči, zbolijo lažje kot tisti, ki spijo 6-8 ur na noč
- Roke položite v usta in nos
Kaj jesti
- V prisotnosti prehladov je dobro, da raje izberete preprosta, zdrava in lahko prebavljiva živila
- Priporočljivo je piti veliko vročih tekočin, kot so čaj, vroče mleko, juhe in juhe
- Pijte veliko tekočine, da se izognete dehidraciji: prehladi pogosto spremljajo epizode driske in bruhanja
- Zdi se, da je tudi navada uživanja jogurta z živimi mlečnokislinskimi bakterijami ali v vsakem primeru probiotiki odlično zdravilo za prehlad, saj se krepi imunska obramba.
- Hrana, bogata z vitaminom C, pomaga tudi pri zaščiti telesa pred prehladi
Kaj ne jesti
- Pijače, ki vsebujejo alkohol: zdi se, da lahko alkohol poslabša oteklino nosne sluznice, ki pogosto spremlja prehlad
- Kava in kofeinske pijače: zdi se, da ta živila predispozirajo pacientu, ki trpi zaradi mraza do dehidracije
Naravna zdravila in zdravila
Fumigacija je posebno učinkovito naravno sredstvo za pospešitev zdravljenja v primeru prehlada.
Fumigacije, obogatene z eteričnimi olji z izkašljevalnim, dezinfekcijskim in balzamičnim delovanjem, dajejo takoj občutek udobja po vdihavanju s paro.
- Evkaliptus ( Eucalyptus globulus Labill) → protivnetne, izkašljevalne, balzamične lastnosti
- Minta ( Mentha piperita ) → balzamična, dekongestivna, anticatarrali lastnosti
- Limona (Citrus limon) → antiseptične lastnosti
- Gorka pomaranča ( Citrus aurantium L. var. Amara ) → dezinfekcijska, protivnetna, dekongestivna lastnost
- Rožmarin ( Rosmarinus officinalis ) → balzamične, izkašljevalne, antioksidativne lastnosti
Med drugimi naravnimi zdravili za prehlad ne smemo pozabiti na izjemno terapevtsko moč, pridobljeno iz ekstraktov nekaterih rastlin, kot so:
- Ehinacea ( Echinacea angustifolia ) → protivirusna, imunostimulantna, antibakterijska, protivnetna lastnost (v obliki zeliščnega čaja, sirupa, tablet)
- Propolis → antimikrobno, protiglivično, protivirusno delovanje
- Smreka ( Abies pectinata DC) → anticatarrali in balzamične lastnosti
- Jagodec ( Sambucus nigra ) → diaporetične in protivnetne lastnosti (v obliki zeliščnega čaja ali infuzije)
- Spirea olmaria → protivnetne in pomirjevalne lastnosti
- Linda ( Tilia cordata ) → diaporetične lastnosti, blago pomirjevalno
Farmakološka oskrba
Za zdravljenje prehladov ni nujno, da jemljete določene droge: na splošno se bolezen spontano zmanjša v nekaj dneh. Vendar pa se zdravljenje lahko pospeši z namernim vnosom nekaterih zdravilnih specialitet:
- Nosni dekongestivi: fenilefrin (npr. Izonefrin, fenilni CL DYN), psevdoefedrin (npr. Actifred, Actigrip), oksimetazolin hidroklorid (npr. Sintetični Vicks, Actifed nazal)
- Zdravila za zniževanje telesne temperature paracetamola (npr. Tachypirina, efferalgan), ibuprofen (npr. Brufen, trenutek)
- Antitussives: če je prehlad spremljal tudi kašelj. Najpogostejša zdravila za ta namen so: dekstrometorfan (npr. Aricodilosse) in bromexine (npr. Bisolvon Linctus)
- Vitamin C: vprašljiv koristen učinek vitamina C v visokih odmerkih (2-10 gramov umre, po možnosti razdeljen na več odmerkov) za zdravljenje prehladov.
preprečevanje
- Posebno pozornost posvetite pranju rok in osebni higieni
- Čiste otroške igrače: otroci nagnejo vse predmete v usta, ki so lahko umazani in onesnaženi
- Vzemite skupaj z ustreznimi dezinfekcijskimi krpami ali tekočimi formulacijami (npr. Amuchina).
- Če je mogoče, se izogibajte potovanju z avtobusom ali vlakom z majhnimi otroki, ki so veliko bolj izpostavljeni virusnim okužbam
- Izogibajte se stiku s prizadetimi osebami, kolikor je to mogoče: celo kihanje ali kašelj je sredstvo za širjenje virusov hladu
Zdravljenje
- V veliki večini primerov je prehlada okužba preprostih resolucij, ki se nagiba k spontanemu nazadovanju v nekaj dneh; zato ni potrebno posebno hladno zdravljenje.
