Kaj je tallonite?
Temeljni vzroki tega trpljenja so številni.
Ob nastanku bolečih kalcinalnih simptomov se lahko pojavijo travmatične, presnovne, nevrološke in kongenitalne patologije, ki lahko vplivajo na mehke dele (tendinitis, burzitis, vnetje tetive, fascitis) ali na kostne (stresni zlomi, pete, artroza). astragalus ali redkeje tumorji).
Tudi preproste posturalne spremembe lahko spremenijo strukturo zapore in porazdelitev obremenitve na tem območju, kar ima za posledico videz pete.
vzroki
- Debelost / prekomerno telesno težo;
- artroza in revmatične bolezni
- primarne ali sekundarne posturalne spremembe
- Neustrezna obutev (visoke pete, varnostni čevlji)
- intenzivna ali pretirana športna dejavnost za vaše lastne možnosti
- presnovnih (revgato) in revmatičnih bolezni (ankilozirajoči spondilitis, revmatoidni artritis, hondrokalcinoza, luskavica itd.).
Simptomi heelitisa
Glej poglobljen članek
Talonit športnika
Heelite športnika v večini primerov nastane zaradi stalne stiske in mikrotrauma, ki jo trpi stopalo. To so resnične mikro lezije, ki lahko sčasoma spremenijo normalno delovanje zadnje noge.
Zelo pogosto teniški čevlji, ki jih najdemo v supermarketih, niso primerni za vzdrževanje zelo močnih funkcionalnih stresov, ki jih trpi stopalo med motorično aktivnostjo. Po drugi strani pa lahko v trgovinah s športno opremo najdete posebno obutev, ki je opremljena, na primer, s šokom, posebnim materialom, ki se nahaja v peti in lahko ublaži vibracije in ponavljajoči udarni šok.
Pri ženskah, ki nosijo čevlje z visokimi petami, se lahko peta pojavi pri prehodu iz enega čevlja v drugega. Pravzaprav se pritisk na peto zmanjša, ko se višina čevlja poveča. Pri nošenju spodnjega čevlja je peta morda neprimerna, da prenese povečan pritisk na strukture kosti in vezi.
Ni naključje, da se prekomerno telesno težo ali posebej težki subjekti svetujejo, da kupijo peto športno obutev za razbremenitev zadnjega dela noge in omejijo tveganje poškodb.
Tudi zemljišče, na katerem se izvaja fizična aktivnost, je zelo pomembno, saj posebej trde površine, kot so sintetična polja, asfalt in beton, povečujejo udarni udar. Tudi slaba mišičja in kratkotrajna atletska priprava lahko pripomorejo k pojavu kardinalnih patologij.
Zdravi se od bolečine v peti
Pomen pravilne diagnoze
Kot smo videli, so patologije, ki vplivajo na zadnje noge, številne in različnih etiologij.
Zato je nujno, da se diagnoza vzroka bolečine v peti čim prej diagnosticira s pomočjo specialističnega pregleda (rentgen, posturalni pregled, ultrazvok, MRI itd.).
POČITEK PRED VSEM
Na srečo se skupna peta zaceli v nekaj dneh (1 do 3 tedne, odvisno od vrste in obsega problema), razen pri nekaterih kroničnih oblikah, ki lahko zahtevajo daljši čas zdravljenja.
Vendar je bistvenega pomena, da se problem takoj obravnava, da bi se izognili morebitnemu poslabšanju in preprečili tveganje kompenzacijskih parametrov.
Dejstvo je, da oseba, ki jo prizadene peta, ponavadi omeji obremenitev na boleče stopalo s prilagajanjem drže in hojo. Dolgoročno lahko takšne kompenzacije povzročijo resne težave drugim telesnim strukturam (medenici, hrbtenici in kolenih).
Zato je priporočljivo začasno ustaviti telesno aktivnost ob prvih bolečih simptomih vsaj dokler ni normalna funkcija zadnje noge ponovno vzpostavljena. Priporočljivo je tudi, da se v akutni fazi poškodbe nanese led na boleče področje.
Neuporabno in nevarno je nadaljevati z vadbo tako, da poskušamo zatreti bolečino z zdravili proti bolečinam in protivnetnimi zdravili. Preobremenitev že ogrožene anatomske strukture lahko povzroči veliko težje poškodbe in podaljšanje patologije lahko povzroči kroničnost, zato jo je težko zdraviti.
Če se po dveh tednih počitka problem ne reši, je treba opraviti nadaljnje preiskave, da bi natančneje določili vir bolečine. Lahko se zgodi, da preprost radiografski pregled vodi do napačne interpretacije patologije.
Vaje za raztezanje v plantarni fasciji, tele in Ahilovo tetivo so še posebej uporabne pri plantarnem fasciitisu.
V mnogih primerih priporočamo povezavo s fizikalnimi terapijami (ultrazvok, krio-ultrazvok, lasersko zdravljenje, ionoferezo, masaža). V rehabilitacijskem obdobju so lahko zelo koristne proprioceptivne in plantarne senzibilizacijske vaje.
Glej tudi: Tallonitis Medication »
