Na podlagi rezultatov najnovejših študij zdravniki in raziskovalci verjamejo, da se Alzheimerjeva bolezen - oblika demence, ki je žal zelo pogosta in še vedno neozdravljiva - lahko prepreči na različne načine.
Ena izmed njih sta tudi duševna stimulacija in kognitivne sposobnosti.
Pravzaprav se je pokazalo, da so živčne celice v možganih kot mišične celice : če se držijo v treningu, počasneje atrofirajo in živijo bolje; obratno, če se ne uporabljajo, izgubijo svoje sposobnosti, kot na primer medsebojno delovanje ali prenos živčnih signalov.
Z vnosom v podrobnosti predstavljajo dobro usposabljanje za možganske nevrone:
- Naučite se novega . Študij tujega jezika (opomba: dvojezični ljudje so manj izpostavljeni Alzheimerjevi bolezni), učenje znakovnega jezika, branje knjig in časopisov, uporaba pri študiju glasbila, ki se nikoli ni igral v življenju in / ali v novem hobiju vse so zdrave dejavnosti za človeške možgane in njene celice.
- Uresničite svoj spomin . Vaje za spomin so vaje vrste: navedite glavne prestolnice Evrope ali italijanske pokrajinske prestolnice, ustvarite povezave med dogodki (npr. Leto rojstva osebe in leto, v katerem je potekal slavni športni dogodek. ), shranite telefonske številke, datume in gesla, si zapomnite seznam nakupov in tako naprej.
- Vsak dan uživajte v strateških igrah, igrah s kartami, križanke, uganke ali uganke . To so vse dejavnosti, ki se opirajo na kognitivne sposobnosti človeških možganov. Če se zdravijo vsak dan, nevroni ostajajo v stalni vadbi.
- Podrobno analizirajte različne dnevne aktivnosti . Angleži bi rekli, da se vedno vprašajo tako imenovani "5 W", to je: Kdo (kdo?), Kaj (kaj?), Kje (kje?), Kdaj (kdaj?), Zakaj (zakaj?). Ta vprašanja in njihovi odgovori so odlična vaja za človekove intelektualne sposobnosti.
- "Sledite cesti, ki je manj potovala" . To je metafora, ki želi pokazati, kako pomembno je spremeniti svoje navade ali stvari, s katerimi se običajno ukvarjamo. Na primer, morda bi bilo koristno poskusiti jesti s "šibko" roko (leva roka, za desničarje, desno za levičarje), da se reorganizira z drugačno lastno knjižnico ali datotekami svojega računalnika in tako naprej.
