Alessio Dini
Melatonin: Kaj je
Melatonin (N-acetil-5-hidroksitriptamin) je hormon, ki ga izloča predvsem epifiza ali epifiza, majhna endokrina žleza, ki se nahaja na dnu naših možganov.
Melatonin je amin, ki izvira iz nevrotransmiterja serotonina in ga sintetizirajo pinealociti iz triptofana (aminokisline).
Na izločanje melatonina vpliva izpostavljenost sončni svetlobi: ko svetlobni dražljaj doseže mrežnico, se do epifize prenaša signal in njegova izločanje se zavira. Mrak, nasprotno, spodbuja njegovo sproščanje. Pravzaprav je znano, da so plazemske koncentracije melatonina ponoči 3 do 10-krat višje od koncentracij, zabeleženih v dnevnih urah.
funkcije
Glavna naloga melatonina je zagotoviti organizmu informacije o trajanju dneva in noči, ki deluje kot pretvornik svetlobe; opredeljena je kot neke vrste "biološka ura", ki omogoča telesu, da se prilagodi okolju.
Melatonin ima pomirjevalni učinek: zvišanje njegove koncentracije v krvi je signal, ki telesu sporoča, da je temno, zato je prišel čas za spanje in počitek.
Njena nočna proizvodnja je zato bistvena za regulacijo cikla spanja in budnosti.
Melatonin ima tudi pomembne antioksidativne lastnosti, v laboratoriju je bilo dokazano delovanje na škodljive učinke prostih radikalov; prav tako poveča citotoksično delovanje NK celic (naravnih celic ubijalcev), ki so temeljnega pomena za imunsko zaščito, in tako spodbuja naš imunski sistem.
Dodatek melatonina
Proizvodnja melatonina se s starostjo zmanjšuje zaradi kalcifikacije epifize; starejše imajo veliko nižje vrednosti v serumu od tistih pri mladih, kar je lahko eden od vzrokov pogostih motenj spanja, ki jih poročajo.
Vnos melatonina je lahko koristen pri tistih, ki imajo nespečnost, ki imajo težave s spanjem ali prekinitvijo spanja; pogosto se uporablja tudi za ublažitev simptomov časovnega zamika (motnje časovnih pasov, o katerih pogosto poročajo medcelinski popotniki).
