Zadnja ekipa v mladinskem sektorju je " pomladna " kategorija, kjer je starostna meja dvajset, igralec iz prve ekipe (izven kvote) pa lahko sodeluje tudi pri okrevanju od poškodb in ponovnem tempu.
Pomladno kategorijo igrajo mladi, ki so zdaj zreli za prvo ekipo in imajo profesionalno perspektivo; ekipe, ki sodelujejo v tem prvenstvu, so podjetja, ki se igrajo med seboj preko državnega prvenstva, z možnostjo zorenja nekaterih dobrih elementov.
Usposabljanje se lahko kombinira z usposabljanjem prve ekipe: pogosto pa se pomladni igralci udeležijo usposabljanj za starejše sodelavce.
LETNI PROGRAM USPOSABLJANJA ZA 10 DO 12 LET
Za oblikovanje ustreznega programa usposabljanja za otroke, stare 10/12, moramo upoštevati, da obstajajo številni parametri, kot so tehnično-taktične in koordinacijske spretnosti, od katerih absolutno ne moremo sklepati.
REFERENČNA SHEMA
| MESEC | TEHNIČNE ZMOGLJIVOSTI | TAKTIČNE ZMOGLJIVOSTI | USKLAJENE ZMOGLJIVOSTI |
avgust | Vodenje, prehod, sprejem. Načini za brcanje | Zaščita vrat v numerični superiornosti. Igra brez žoge. 7c7 | Igre z žogo in brez nje |
september | Vodenje, prehod, sprejem. Načini za brcanje | Prehod v prosto cono. Zaščita vrat pri številčni manjvrednosti. Igra brez žoge. 7c7 - 11c11 | Igre z žogo in brez nje |
oktober | Prehod, sprejem. Načini za brcanje. Streljanje na glavo. Zaščita žoge. | Obramba vodi v številčno manjvrednost in številčno superiornost. Odlašanje. Ustvarjanje prostora. Prehod in streljanje. Igra z žogo in brez nje. 7c7 - 11c11 | Kolektivne igre z žogo in brez nje |
november | Korak, sprejem. Načini za brcanje. Streljanje na glavo. Zaščita žoge. Premik v prevaro | Ustvarjanje prostora. Varovanje. Igra z žogo in brez nje. Prehod in streljanje. 7: 7-11: 11 | Kolektivne igre z žogo in brez nje |
december | Preverjanje opravljenega dela | Preverjanje opravljenega dela | Kolektivne igre z žogo in brez nje |
januar | Korak, sprejem. Načini za brcanje. Streljanje na glavo. Premik v prevaro. Preigravanjem. | Varovanje. Odlašanje. Zaščita vrat in položaj v številčni manjvrednosti. 11c11 | Kolektivne igre z žogo in brez nje |
februar | Prehod, sprejem. Načini za udarjanje žoge. Premik v prevaro. Preigravanjem. | Zaščita vrat in položaj v številčni manjvrednosti. 11c11 | Kolektivne igre z žogo in brez nje |
marec | Korak, sprejem. Načini za brcanje. Premik v prevaro. Preigravanjem. | disociacija; Ustvarjanje prostora; Pridi in pojdi. 11c11 | Kolektivne igre z žogo in brez nje |
april | Korak, sprejem. Načini za brcanje. Premik v prevaro. Preigravanjem. Streljanje na glavo. | Napad na obrambo s končnim sklepom. | Kolektivne igre z žogo in brez nje |
maj | Osnove nogometa v zapletenih igrah | Napad na obrambo s končnim sklepom. | Kolektivne igre z žogo in brez nje |
junij | Preverjanje opravljenega dela med letom | Preverjanje opravljenega dela med letom |
PRIMER:
TEHNIČNI CILJI: domena, upravljanje, načini udarca, načini sprejemanja, streljanje na cilj
TAKTIČNI CILJI: 2 napadalca proti 3 branilcem
RAZVOJNI POGOJI: gibljivost sklepov, moč, hitrost, hitra moč
RAZVOJNE KOORDINATIVNE SPOSOBNOSTI: ravnotežje, orientacija, prilagoditev, diferenciacija, reakcija, ritmizacija, spajanje in kombinacija.
OPIS VADBE:
15 minut. uvodna igra: rokomet
20 minut: notranja in zunanja izvedba stopalke
30 minut: 2: 3, da dosežete nasprotni gol na zmanjšanih parcelah
20 minut: prelaz in strel na gol
15 minut: brezplačna igra
OPOMBE: poročanje o težavah, napakah itd., Da se ponovno opredelijo cilji naslednje lekcije in letnega načrta.
TRAJNI MODEL
Danes, zahvaljujoč obstoječim novim tehnologijam, je mogoče natančno opredeliti model uspešnosti nogometaša.
Če npr. Dirko vzamemo kot referenčni model, bodo parametri predstavljeni s kakovostjo in količino potovanja, ki jo igralec lahko izvaja v celotni igri. V zvezi s tem je treba upoštevati različne značilnosti igralca, vlogo, ki jo ima, in gibanja, ki jih izvaja v igri; ta gibanja se lahko navedejo na naslednji način:
- stop
- pot (4 km / h)
- tek (8 km / h)
- vožnja pri nizki hitrosti (12 km / h)
- vožnja z zmerno hitrostjo (16 km / h)
- hitra dirka (21 km / h)
- Sprint (30 km / h)
- teči nazaj
Različne hitrosti so bile večkrat odkrite (različne igre) in posredovane med različnimi igralci.
Vratarji se obravnavajo ločeno, saj imajo zaradi posebnosti storitve jasno drugačno vlogo.
Iz analize odstotkov igre smo dosegli naslednje ugotovitve:
- za 17% skupnega časa, ko igralci mirujejo;
- za 40% hodijo;
- 35% deluje pri nizki hitrosti;
- 8% jih vozi z visoko hitrostjo;
- za 0, 6% ustvarijo sprint.
Iz teh prvih analiz je razvidno, da igralec teče v povprečju 10, 8 km, z razlikami od 9 do 14 km.
Zagovorniki in napadalci se gibljejo okoli enake količine tekočih kilometrov, z večjo hitrostjo in večjim številom sprintov kot vezniki.
Napadalci so tisti, ki izvajajo največje število strelov; branilci namesto tega naredijo več kontrastov.
Za vsakega igralca je povprečno 30 prehodov in 15 prestrezanj.
več
Elitni igralci:
- Ostaneta ali hodita več kot polovico sestanka
- V prvem polčasu tečejo več kot okrevanje, vendar prevožena razdalja pri povprečni hitrosti ostane nespremenjena
- opravljajo več pri visoki hitrosti kot pri nižjih igralcih.
Toda kako pripraviti naše igralce za zgoraj opisane podatke?
Ko govorimo o usposabljanju v nogometu, ne smemo pozabiti na nekatere avtoritativne avtorje:
- Cramer, 1987: "Najboljši učitelj za trening je dirka".
- Northpoth, 1988: "Če je dirka najboljši trening, je tudi res, da mora imeti dobro usposabljanje nujno značaj dirke".
Če opazimo igralca med celotno igro, opazimo, da izvaja različne vrste dirke: v vrsti, z krivuljami, s spremembami smeri itd. To nas pripelje do sklepa, da bodo različne vaje tekanja v nogometu morale postaviti poudarek na teh značilnostih, in sicer: tek na progi, s spremembami pomena, spremembami smeri itd.
Tradicionalni koncept nogometnega usposabljanja je treba razširiti tudi na vse tiste dejavnike, ki vplivajo na uspešnost igralca in ki hkrati povečujejo razvoj uspešnosti v okviru ekipe:
- Tehnika (koordinacijske sposobnosti in kinetične sposobnosti)
- Stanje (moč, hitrost, odpornost in fleksibilnost)
- Psihične sposobnosti
- Zdravstveni, ustavni in predispozicijski dejavniki
- Taktične in kognitivne sposobnosti
- Socialne veščine
Generično "čisto" vrsto usposabljanja je treba uporabljati le med regenerativnim, dopolnilnim, kompenzacijskim usposabljanjem itd.
Kot se dogaja pri mladih nogometaših, morajo tudi odrasli izvajati usposabljanje, ki ni preveč neuravnoteženo v kateri koli smeri. To razmišljanje je pogosto veljavno za treninge moči, kjer se pogosto zavzema za krepitev določenih okrožij in povečanje nekaterih parametrov, zanemarjanje harmoničnega razvoja organizma in potrebe po uspešni uporabi pogojnih izboljšav v praksi. igre.
HITRO SOCCER PLAYER
Zaznavna hitrost
Sposobnost hitrega razumevanja in posredovanja v določeni situaciji igre.
Hitrost predvidevanja
Sposobnost hitrega razumevanja razvoja igre in predvsem vedenja nasprotnika.
Hitrost odločitve
Sposobnost hitrega odločanja, katero od različnih akcij je najbolje izbrati za pravilno nadaljevanje igre.
Hitrost reakcije
Poznavanje hitrega odzivanja na nepredvidljive situacije v igri.
Ciklična in aciklična hitrost motorja
Sposobnost izvajanja cikličnih in acikličnih gibov, brez in z žogo, pri visoki hitrosti.
Hitrost ukrepanja
Sposobnost hitrega izvajanja določenih ukrepov.
Hitrost posredovanja
To je sposobnost čim hitrejšega posredovanja in z največjo učinkovitostjo uveljavljanja vseh lastnosti: kognitivne, tehnično-taktične, fizične itd.
Prilagodljivost
Za nogometaša je fleksibilnost zelo pomembna, zlasti zato, da bi preprečili poškodbe, ki se pojavijo med dirko. Zato je pomemben ustrezen športni trening, zlasti na visoki ravni.
Uredil: Lorenzo Boscariol
