splošnost
Krepitev imunskega sistema je potreba po zagotavljanju, ko so ogroženi ali oslabljeni zaradi dejavnikov, kot so stres, določene patologije, prekomerna uporaba antibiotikov, mraz, sprememba letnega časa, nepravilna prehrana, neustrezen nočni počitek itd. . V teh primerih slaba učinkovitost imunske vojske vodi v večjo dovzetnost za okužbe (bolezni, ki jih sprožijo infekcijske povzročitelje, kot so bakterije, virusi, glive in paraziti).
Če je potreben zdrav način življenja, je koristno uporabiti raznoliko skupino zdravilnih rastlin z imunostimulantnim in adaptogenim delovanjem, ki ga je narava vedno ponudila.
Kratek pregled imunskega sistema
Za organizem je imunski sistem najboljši branik pred grožnjami zunanjega okolja - kot so virusi, bakterije, paraziti itd. - ampak tudi iz notranjosti - kot na primer celice, ki so se razjezile (tumorske celice) ali pa so slabo delovale.
Za izpolnitev svojih zaščitnih funkcij lahko imunski sistem računa na različne organe, tkiva, celične tipe in glikoproteine; vsi ti elementi tvorijo nekakšno "vojsko", ki je zadolžena za aktiviranje in napad na vse, kar predstavlja potencialno grožnjo za organizem.
Tkiva in organi, ki sestavljajo imunski sistem, vključujejo kožo, vranico, tonzile, kostni mozeg, timus in bezgavke ; med celicami imunskega sistema je treba omeniti bela krvna telesa (granulociti, monociti in limfociti); končno, med glikoproteini imunskega sistema se zapomnijo protitelesa .
Okrepiti imunski sistem
Krepitev imunskega sistema je nujnost, ki se pojavi, ko jih nekaj oslabi, zaradi česar je telo zadevne osebe bolj dovzetno za okužbe in druge težave.
Kaj slabi imunski sistem?
Danes so glavni vzroki za oslabitev imunske obrambe: stres, nekatere patologije (npr. Prehladi), prekomerna uporaba antibiotikov, različni okoljski dejavniki (npr. Mraz, vlažnost, sprememba letnega časa, prekomerna izpostavljenost soncu, itd.). ), nepravilna prehrana, nezadosten nočni počitek, sedečnost, telesna utrujenost in pospešena starost.
- Stres : pogoji, ki povzročajo psihofizični stres, oslabijo imunski sistem, saj ga izpostavljajo večji delovni obremenitvi. Če primerjamo, je to, kot da stres obremenjuje imunski sistem tako, da mu zaupa številne naloge, zato slednji postane manj učinkovit.
- Neenakomerna uporaba antibiotikov : na črevesni ravni človeško telo gosti določene bakterije, s katerimi vzpostavlja simbiotično razmerje: v zameno za gostoljubje, ki ga ponuja črevo, te bakterije - ki se skupaj imenujejo bakterijska flora - zagotavljajo različne storitve, vključno: dušenje proliferacije tistih potencialno patogenih mikroorganizmov, ki so navadno prisotni v nekaterih delih telesa (npr. Candida albicans ) in moduliranje črevesnega imunskega sistema.
Prekomerna uporaba antibiotikov lahko izčrpa bakterijsko floro, ki na tej točki ne more več izpolnjevati svojih funkcij. Iz tega sledi, da lahko potencialno patogeni mikroorganizmi, kot je Candida albicans, prevzamejo in razmnožijo, imunska obramba črevesja pa izgubi svojo učinkovitost.
- Sedečnost in nezadosten nočni počitek : znanstvene študije so pokazale, da se sedeči ljudje in tisti, ki spijo manj, lažje zdravijo kot posamezniki z aktivnim življenjem in tisti, ki spijo 7-8 ur na noč.
Zato so raziskovalci ugotovili, da obstaja povezava med oslabljenim imunskim sistemom in dejavniki, kot so sedeči način življenja in nezadosten nočni počitek.
- Neustrezna prehrana : na primer nezadosten vnos beljakovin ogroža proizvodnjo in funkcionalnost teh glikoproteinov, ki so temeljni del imunskega sistema.
- Napredna starost : zaradi staranja imunski organi, ki proizvajajo bele krvne celice, so manj učinkoviti. Žal je to usoda, ki neizogibno pripada človeškemu organizmu in proti kateri je nemogoče radikalno nasprotovati.
radovednost
Poleg zgoraj navedenih elementov (timus, vranica, kostni mozeg itd.) So sluz, ki zajema nekatere votle organe človeškega telesa (npr. Organe prebavnega sistema) in želodčne sokove, tudi del imunskega sistema.
Skupaj s plastmi kože, sluzi in želodčnimi sokovi tvorijo tako imenovane naravne imunske ovire organizma ; Te ovire predstavljajo pomembno obrambno linijo, ki sodeluje s protitelesi in limfociti pri krepitvi zaščitnega ščita pred napadalnimi patogeni.
Kako okrepiti imunski sistem?
Po soglasnem mnenju medicinsko-znanstvene skupnosti je najboljši način za krepitev imunskega sistema, da sprejmemo zdrav način življenja . Poleg tega je dejstvo, da s sprejetjem zdravega načina življenja vsak organ, sistem in sistem človeškega telesa - vključno z imunskim sistemom - deluje bolje in učinkoviteje.
Krepitev imunske obrambe z zdravim življenjskim vedenjem temelji na nekaterih temeljih, ki so:
- Pravilna prehrana . Običaj uživanja sadja, zelenjave, celih zrn in jogurta, ki so morda povezani s vnosom prebiotikov in probiotikov (žive bakterije mlečne kisline), in dobra navada omejevanja vnosa živil, bogatih z nasičenimi maščobami, so osnova režima. pravilno hrano in oživitev imunskega sistema.
- Fizična aktivnost . Šport pomaga krepiti imunski sistem, dokler se ga izvaja v inteligentnem, uravnoteženem in brez presežka.
Glede na koristne učinke športa na imunsko obrambo so zanimive znanstvene študije pokazale, da redna vadba izboljšuje delovanje nevtrofilcev, ki je ena od celičnih komponent belih krvnih celic.
- Ohranjanje standarda telesne teže . Ta vidik je tesno povezan z uravnoteženo prehrano in nenehnim gibanjem.
- Omejitev alkoholnih pijač . Zloraba alkohola resno škoduje zdravju in ima depresiven učinek na imunski sistem.
- Ne kadite . Vsi so slišali za nešteto škode zaradi kajenja cigaret; med te poškodbe je vključena tudi slabitev imunske obrambe.
- Dovolj spite. Med nočnim spanjem človeško telo preoblikuje beljakovine, uvedene s prehrano, in jih uporablja za boj proti potencialnim patogenom. Tisti, ki ne spijo dovolj ponoči, ne morejo uporabljati beljakovin za ta namen, zato so bolj dovzetni za okužbe.
- Normalno vzdrževanje krvnega tlaka.
- Upoštevajte pravila pravilne osebne higiene .
Če je popravek prehranjevalnih navad, šport, omejitev uživanja alkohola itd. ni bilo dovolj za oživitev imunske obrambe, možno je uporabiti vire, ki jih je narava vedno ponudila ljudem: pestra skupina zdravilnih rastlin z imunostimulantnim in adaptogenim delovanjem. Pravzaprav so te rastline odlična pomoč pri krepitvi oslabljenega imunskega sistema.
Pomen adaptogenosti
Adaptogen je opredeljen kot vsaka snov, zdravilo ali zdravilo rastlinskega izvora, ki lahko na nespecifičen način poveča odpornost organizma na različne stresorje, tako telesne kot duševne.
Zeliščna zdravila
V zeliščni medicini lahko kupite različne naravne pripravke (imenovane tudi "zdravila"), posebej zasnovane za krepitev imunskega sistema.
Ti pripravki imajo različne indikacije, zato se izbira enega namesto drugega razlikuje glede na vzrok slabitve imunskega sistema.
Na primer, če je sprožilec stres, se uporabljajo zdravila z usmerjenim antioksidantnim delovanjem (za zmanjšanje prostih radikalov, ki prispevajo k stresu), tonik-stimulativno in imunostimuliranje; če je vzrok utrujenost zaradi fizične utrujenosti, je dobro, da se odločimo za zdravila s kardiotonično aktivnostjo, vznemirljivo in imuno-modulirajočo, da bi oživili in dali telesu naboj.
Kako se usmeriti: nekaj nasvetov
Naravni trg ponuja široko paleto zeliščnih pripravkov: na podlagi osebnih potreb in po nasvetu zeliščarja lahko naročnik, ki potrebuje okrepitev imunskega sistema, izbira med šumečimi vrečkami, zeliščnimi čaji, operkulumi, energetskimi ploščicami in eliksirji, ki izvajajo enak učinek. Pogosto življenjske navade in ritmi vplivajo na izbiro: na primer, operkulumi so bolj praktični za ljudi, ki nimajo dovolj časa (zaradi dela, zaradi velikih družin itd.), Medtem ko so zeliščni čaji primernejši za te ljudi. ki poleg okrepitve imunskega sistema čutijo potrebo po sprostitvi.
Sledi model rastlinskega pripravka - in sicer šumeče vrečke - uporabne za krepitev imunskega sistema.
VARNOSTNE TORBE
Šumeče vrečke so nameščene na pol poti med najbolj zapletenimi zeliščnimi pripravki (npr. Zeliščni čaji) in bolj izrazitimi (tabletami). Na prvi pogled se ta izdelek za krepitev imunskega sistema zdi zelo zapleten; v resnici, kot bomo videli, je zelo preprost zeliščni pripravek. Sestavine, namenjene ponovnemu oživljanju imunskega sistema, so le dve - ehinacea in astragalus - medtem ko so vsi drugi elementi koristni za uspeh izdelka:
- Citronska kislina in bikarbonat : prispevata k najboljši organoleptični percepciji proizvoda. Na noben način ne vplivajo na krepitev imunskega sistema.
- Beta-karoten ( predhodnik vitamina A ): v tem primeru se beta-karoten izkorišča ne toliko zaradi svoje antioksidativne aktivnosti, ampak zaradi šumečih pripravkov pripiše "živahno" barvo. Kot je znano, je beta-karoten pigment, ki daje klasično oranžno barvo zelenjavi, ki jo vsebuje (npr. Korenček ali buča).
Zaradi svojih razlogov uporabe v takih pripravkih se lahko beta-karton šteje za element " corrigens ", vstavljen, da ne izboljša okusa, ampak da formulaciji daje svetel odtenek.
- Natrijev saharin : je sladilo. Šumeče vrečke se raztopijo v vodi, zato mora biti proizvod prijeten za okus. To zagotavljajo sladila, kot je natrijev saharin.
- Naravne arome limone in pomaranče : razlogi za njihovo vključitev v formulacijo so enaki kot pri natrijevem saharinu (organoleptična prijetnost). Tudi v tem primeru arome služijo kot "meja" za proizvod in ne krepijo imunskega sistema.
- Inulini : to so polimeri fruktoze, ki so uporabni za izboljšanje dostave snovi, ki so prisotne v šumečih pripravkih (dajejo prednost počasnemu sproščanju).
- Echinacea ( Echinacea purpurea ): zaradi svoje močne sposobnosti krepitve imunskega sistema velja za najpomembnejšo rastlino imunostimulantov. Fitokompleks je sestavljen iz ehinakozida, kofeinske kisline, cimetne kisline (fenilpropani), glikoproteinov in heteropolisaharidnih molekul.
Še posebej je indiciran za preprečevanje prehladov, gripe, herpesa, stresnih situacij.
- Astragalus ( Astragalus membranaceus ): njegov fitokompleks je bogat s triterpenskimi saponini, glikoziliranimi flavonoidi in heteropolisaharidi.
Triterpene saponini in flavonoidi spodbujajo protivnetno delovanje (opomba: prvi imajo tudi tonične in stimulativne učinke na plodnost); heteropolisaharidna frakcija pa po drugi strani izboljša imunostimulacijsko delovanje ehinaceje.
Zahvaljujoč kombiniranemu (ali sinergističnemu) delovanju njegovih komponent astragal predstavlja:
- Močan adaptogen in tonik-stimulans;
- Stimulant centralnega živčnega sistema (CNS). To je dejansko dejavnik, ki povzroča budnost (zato ni priporočljivo jemati astragalus v primeru nespečnosti in pred spanjem);
- Koristno zdravilo za izboljšanje sožitja z prehladi;
- Neposredni kardiotonik. Flavonoidi spodbujajo povečanje moči srčne kontrakcije ( pozitivni inotropni učinek );
- Posredno kardiotonik, zaradi svojih adaptogenih in tonik-stimulativnih lastnosti;
- Stimulant, ki poveča srčni utrip ( pozitivni kronotropni učinek ).
radovednost
Po priljubljenih prepričanjih iz preteklosti je bil astragalus afrodiziak zaradi svoje domnevne sposobnosti, da poveča aktivnost sperme.
Šumeče vrečke so dober primer zeliščnega pripravka, ki krepi imunski sistem.
V vsakem primeru je naloga zeliščarja, da stranki svetuje najustreznejše in najprimernejše sredstvo za njegove potrebe. Na primer, namesto ehinaceje in astragalusa, ljubitelji športa potrebujejo pripravke na osnovi ornitina, glutamina in arginina, ki so še posebej primerni za krepitev imunskega sistema.
