Spanje novorojenčka se razlikuje od spanja odraslega v mnogih pogledih, tako kvantitativno kot kvalitativno.
V prvih nekaj tednih življenja otrok spi povprečno 16 ur na dan. V tej fazi je ritem spanja in budnosti precej nepravilen in individualen; zato se od novorojenčka do novorojenca razlikuje in za njo je značilno nekoliko daljše prebujanje. V resnici, med nosečnostjo, ki jo tolažijo rutinski zvoki, plod spi, ko je mati aktivna; obratno, ponavadi se zbudi takoj, ko se nosečnica sprošča za počitek.
Po mnenju strokovnjakov novorojenček med spanjem nikoli ne sme biti v podobnem položaju; Namesto tega ga je treba položiti na glavo (na glavo) na površini, ki ni preveč mehka.
V spanju novorojenčka prevladujejo nagonske motivacije, primarni pogoni, kot sta lakota ali žeja. Potreba po majhnih in pogostih obrokih, ki izvirajo iz slabe želodčne zmogljivosti in velikih stopenj rasti, povzroči, da biološki ritem novorojenčka niha okrog 3-4 ure in je dobro povezan s ciklom lakote in sitosti. Na splošno dojenčki, ki so dojeni, običajno dlje časa spijo kot dojenčki, kar lahko zahteva pogosto dojenje, do 12 na dan.
Sprva se lahko prilagajanje tem kratkim obdobjem spanja za nove starše precej frustrira, zaradi česar se upa, da se bo otrok kmalu naučil spati dlje.
Kot smo že omenili, prehranske potrebe novorojenčka v tej prvi fazi pogosto ponavljajo cikel spanja in budnosti; zaradi tega mnogi pediatri svetujejo, da novorojenčkom ne dovolite, da bi predolgo spali, prekinejo "dremanje" čez 4-5 ur ali 3 ure v primeru nezadostnega povečanja telesne mase. Pomembno pa je, da se starši prilagodijo otroku ob spoštovanju njihovih osnovnih potreb, ne da bi jih vsiljevali in zatirali "zgodnje izobraževalne želje".
Spanje novorojenčkov, tako kot pri odraslih, je sestavljeno iz različnih stopenj intenzivnosti in trajanja. Najprej moramo razlikovati fazo REM od faze, ki ni REM.
Kratica za hitro gibanje oči, REM je lahka faza spanja, polna sanj in za katero so značilni fazni premiki okončin, obraza in telesa, z nepravilnim dihanjem in srčnim utripom. Med spanjem se novorojenček nahaja v približno 50% časa v tej REM fazi, medtem ko je pri starejših otrocih REM spanje nižje (pade na 15% pri odraslih).
Ne-REM spanec je sestavljen iz štirih faz: zaspanost (1), lahki spanec (2), globok spanec (3) in zelo globok spanec (4). Ko je novorojenček pripravljen, da zaspi, gre skozi te štiri napredujoče faze, nato pa se vrne v obratno pot do točke dva in vstopi v fazo spanja REM (1 → 2 → 3 → 4 → 3 → 2 → REM). Ta cikel se večkrat ponovi med počitkom in pomeni določeno lahkoto ob prebujanju v prehodu iz globokega spanja v lahek spanec.
Spanje novorojenčka: nekaj nasvetov
V prvih tednih življenja lahko starši naredijo malo, da otrokovo spanje postane bolj udobno in redno. Edina pomembna predvidevanja je, da se med spanjem izognete ležečemu položaju (na želodcu); pravzaprav je ohranjanje otroka v ležečem položaju (trebuh navzgor) bistveno zmanjša tveganje za SIDS (sindrom nenadne smrti dojenčka). Vedno iz istega razloga je priporočljivo pustiti otroku, da spi v ločeni postelji, pri čemer se izogiba, da bi ga držali v postelji s starši. Seveda v zibelki in v otroški posteljici ne sme biti predmetov, ki bi lahko motili dihanje otroka, kot so majhne igrače, blazine, odeje, vrvi, čipke, ostri ali koničasti predmeti. Po nekaterih raziskavah se je treba izogibati tudi odbijačem. Preveč mehkih površin se je treba izogibati, vse odeje pa morajo priti do prsnega koša, pri čemer je glava otroka dobro izpostavljena.
Ob prvih znakih spanja (zehanje, zmečkanje oči, pogled v obzorje) je treba novorojenčka spati v svoji sobi, v udobnem okolju, ki ni preveč vroče (20 ° C), in se izogibati, če je mogoče, da zaspi v njegovih rokah ali na drugih mestih, preden ga vstavimo v posteljo.
Rast ritma spanja in budnosti pri novorojenčku z rastjo postopoma sinhronizira z zunanjim okoljem, premika se proti daljšemu bruhu čez dan in trajnejšemu spanju ponoči. V tem smislu je delovanje suprachiasmatic jedra hipotalamusa kot odziv na vrsto zunanjih dražljajev temeljnega pomena, predvsem izmenjava svetlobe / teme in hrupa / tišine. Ta fiziološki proces prilagajanja se lahko na nek način pospeši in favorizira z razlikovanjem ozračja nočnega spanja od vzdušja dnevnega počitka; ponoči, na primer, bo otrok lahko spal v temi v mirnem okolju; dražljaji se bodo zmanjšali tudi med hranjenjem in spreminjanjem plenic, ki se bodo izvajali v slabo osvetljenih okoljih, upirali skušnjavi, da bi se igrali ali se pogovarjali z otrokovimi tuljavami. Nasprotno, med dnevnim spanjem je dobro pustiti, da svetloba vstopi v sobo in se izogniti samo nasilnim zvokom.
Tudi vzpostavitev neke vrste rituala za spanje lahko prispeva k pridobivanju teh ritmov. Glasba v ozadju, ko bo otrok zaspal, mu lahko pomaga prepoznati, da je pravi čas, da se prepustite spanju, ki bo obnavljal celo za mater.
