Uredil Roberto Eusebio
Od 20. stoletja se je dejavnost telovadnice in vadba, ki jo je izvajala od začetka njegovega obstoja, začela praznovati z velikim in nenehnim uspehom. Že od prazgodovine je človek iskal primernost za preživetje z lovom ali zbiranjem. "Preživetje ... življenje ... živeti" Danes ne moremo reči, da nas poganja takšna potreba, vendar ostaja dejstvo, da je telesna pripravljenost bistvenega pomena za zdravje in dobro počutje. dobro počutje ... za življenje ... "
Primitivo je način življenja, ki ga človek potrebuje za lov in nabiranje hrane za preživetje. Lov je trajal tudi dva ali tri dni za iskanje hrane in vode. To se lahko šteje za redno telesno dejavnost in glavno sestavino življenja. "... redna telesna dejavnost je bila glavna sestavina življenja ..." V času paleolitika so ta model preživetja s pomočjo telesne vadbe za pridobivanje hrane spremljali prvi dve obliki družinskih praznovanj, ki so vključevali nadaljnja potovanja v druga prijazna ali sorodna plemena. do 30 kilometrov stran, kjer so ples in igre trajale več ur. To je zahtevalo visoko stopnjo primernosti za dejavnosti, ki jih zdaj redno izvajamo v vsakdanjem življenju.
Neolitik (10.000 - 8.000 pr. N. Št.)
Konec primitivnega načina življenja, ki ga je zaznamovala neolitska kmetijska revolucija. Razvoj kmetijstva in udomačitev živali z izumom pluga sta povzročila pridobivanje velikih količin hrane, medtem ko je ostala na istem območju in spremenila agrarno družbo (kmetijstvo in živinoreja). Ta napredek pa zaznamuje začetek rahlo sedečega življenja v primerjavi s prejšnjim obdobjem. Ko človek začne ublažiti nekatere stiske življenja, se vsakodnevna telesna aktivnost zmanjša.
Starodavne značilnosti (2500-250 pr. N. Št.).
Kitajska: antični filozof Konfucij je kitajske ljudi spodbudil k sodelovanju pri redni telesni dejavnosti. Ugotovil je, da je pomanjkanje telesne dejavnosti pogosto povezano z nekaterimi boleznimi, ki so bile prepoznane kot okvare notranjih organov, zato so podobne kardiovaskularnim boleznim in sladkorni bolezni, ki jih je mogoče preprečiti s telesno vadbo za telesno pripravljenost. Kung Fu se je rodil iz njega kot dejavnost, ki ohranja telo v dobrem zdravju. Programi Kung-Fu usposabljanja so sestavljali različni položaji in gibi z okončinami in imitacijami različnih stilov boja proti živalim. Poleg Kung Fuja v starodavni Kitajski se širijo tudi druge dejavnosti, kot so ples, boj, lokostrelstvo in ograje.
Indija: individualna telesna vadba, ki se v telovadnici razume kot gimnastika, ni bila veliko spodbudna, saj je versko prepričanje budizma in hinduizma raje poudarjalo duhovnost in zanemarjalo videz telesa. Vendar pa so se začeli programi usposabljanja, podobni kitajskemu Kung-fuju, ki so ostali skladni z verskimi prepričanji: joga. Čeprav je njegov točen izvor ostal negotov, Joga obstaja že 5000 let. Prevedena joga pomeni "združitev" in se nanaša na hindujsko filozofijo, ki želi na ta način združiti razvoj telesa, uma in duha. S to metodo so starodavni hinduistični duhovniki, ki živijo na način, ki temelji na meditaciji in strogi disciplini, analizirali in simulirali gibanje in ritme živali, da bi poskušali doseči ravnovesje z naravo, ki so jo imele tri živali. Ta vidik joge, imenovan Hatha joga, se je nato ponovil na zahodu v obliki, v kateri je opredeljen z različnimi vajami, ki temeljijo na drži in dihanju. Indijski filozofi so poleg iskanega ravnovesja z naravo našli tudi koristi za zdravje, za katere so primerne. Te koristi za zdravje se nanašajo na pravilno delovanje organov in splošno dobro počutje, saj so tudi v sodobni realnosti priznane in odobrene.
