Zdravila za visok holesterol

Holesterol je neenergetska maščoba, ki jo vsebujejo živali.

V telesu opravlja številne funkcije.

Proizvaja se predvsem iz jeter, vsebuje pa se tudi v živilih.

Prenaša se v obtočni tok zaradi nekaterih specifičnih lipoproteinov.

Najpomembnejši so HDL (dober holesterol) in LDL (slab holesterol). V prvem primeru se lipid vzame iz periferije v jetra, v drugem pa iz jeter v obrobje.

Prekomerna LDL poveča tveganje za aterosklerozo.

Visok holesterol (hiperholesterolemija) je nevaren, zlasti kadar:

Povečanje je delež slabega holesterola.
Delež dobrega holesterola je nizek.
Obstajajo tudi drugi dejavniki tveganja.

Holesterol, še posebej slab, se lahko preveč vnese zaradi:

dedovanje
Slaba prehrana
Sedeči način življenja.

Opomba : Veliko je raziskav o razmerju med holesterolom, prehrano in športom. Vendar, če je jasno, kateri dejavniki lahko preprečijo aterosklerozo, posebni mehanizmi delovanja (zmanjšanje skupnega holesterola, zmanjšanje slabega holesterola, povečanje dobrega holesterola itd.) Niso očitni.

Kaj storiti?

Redno opravljajte krvne preiskave, pri čemer navedite podrobnosti glede HDL in LDL holesterola.

V primeru pozitivne diagnoze:

Zmanjšajte skupni holesterol.
Zmanjšajte slab holesterol.
Zmanjšajte druge dejavnike tveganja za aterosklerozo in srčno-žilne dogodke:

Debelost.
Diabetes mellitus tipa 2.
Hipertenzija.
Hipertrigliceridemija.
Oksidativni stres.

Sredstva za doseganje teh ciljev so:

Prehranska terapija.
Motorično zdravljenje.
Dopolnila in naravna zdravila.

Če prva operacija ni učinkovita, bo zdravnik določil pomembnost:

Zdravljenje z zdravili.
Genetska preiskava za vzpostavitev resnih dednih baz.

Kaj NE storiti

Po začetni diagnozi visokega holesterola preskočite rutinske preglede.
Sledite neustrezni prehrani, bogati z mastnimi sestavinami živalskega izvora, junk hrano in revnimi funkcionalnimi rastlinskimi živili za hiperholesterolemijo.
Ne opravljajte motoričnih dejavnosti.
Ignoriranje prekomerne telesne teže: visok holesterol se še poslabša zaradi poslabšanja debelosti.
Prezrite druge dejavnike tveganja za aterosklerozo in srčno-žilne dogodke:

Mejni pogoji sladkorne bolezni tipa 2 (občasna in prediabetična hiperglikemija).
Arterijska hipertenzija.
Hipertrigliceridemija.

Ne upoštevajte nobenih zdravil za zniževanje holesterola.
Ne raziskujte diagnostičnih preiskav za visoko dedovanje holesterola.

Kaj jesti

Za boj proti visokemu holesterolu, zmanjšanju LDL in dvigu HDL je prehrana temeljno orodje:

Živila, bogata z omega 3 polinenasičenimi esencialnimi maščobnimi kislinami:

Eikozapentaenoična in dokozaheksanojska kislina (EPA in DHA): zelo učinkovita z biološkega vidika, vsebujejo ju predvsem ribiški proizvodi in alge. Imajo zaščitno vlogo pred vsemi presnovnimi boleznimi, vključno z visokim holesterolom. Živila, ki vsebujejo največ, so: sardinija, skuša, palamida, alaccia, sled, alletterato, ventresca tune, iglo, alge, kril itd.
Alfa linolenska kislina (ALA): v primerjavi s prejšnjimi je biološko manj aktivna. Ima enako funkcijo kot EPA in DHA. Vsebuje se večinoma v maščobni frakciji nekaterih živil rastlinskega izvora ali v sorodnih oljih: soja, laneno seme, kivi, semena grozdja itd.

Živila, bogata z omega 6 polinenasičenimi esencialnimi maščobnimi kislinami: imajo podobne funkcije kot prejšnje. V prehrani so bolj bogat kot v DHA, EPA in ALA. Po drugi strani pa prehransko ravnovesje zahteva, da se v primerjavi z omega-3 ne vzame več kot 400%.

Linolna kislina (LA): bogati so: sončnična semena, pšenični kalčki, sezam, skoraj vse suho sadje, koruzni kalčki in njegova olja. Izvedeni finančni instrumenti so:

Gama linolna kislina (GLA) in diologamna linolenska kislina (DGLA): v njej je bogato olje boražine.
Arahidonska kislina (AA): arašidi in drugi suho sadje so bogati.

Živila bogata z mononezasičenimi maščobnimi kislinami omega 9:

Oleinska kislina: značilna je za oljke, oljne repice, čajna semena, lešnike in sorodna olja (zlasti ekstra deviško oljčno olje). Ima pozitivno vlogo pri holesterolu, zelo podobno tisti pri esencialnih maščobnih kislinah.

Živila, ki so bogata z topnimi vlakni: vse to so rastlinska živila, ki spadajo v III, IV, VI in VII temeljno skupino živil. Tudi oljnice in psevdocereali (amarant, kvinoa, chia, ajda, konoplja itd.) So tudi obilni. Po drugi strani pa so sorazmerno bolj bogate s sadjem, zelenjavo in algami. Delujejo na viskozno funkcijo, ki zadržuje prehranski holesterol in žolčne soli (poti izločanja notranjega holesterola), da jih izženejo z blatom.
Hrana bogata z vitaminskimi antioksidanti: antioksidativni vitamini so karotenoidi (provitamin A), vitamin C in vitamin E. Ugodno vplivajo na visok holesterol, saj ovirajo oksidativni stres, kar zagotavlja učinkovitost lipoproteinov. Karotenoidi so v zelenjavi in rdečih ali oranžnih sadežih (marelice, paprike, melone, breskve, korenje, squash, paradižnik itd.); prisotni so tudi v lupinarjih in mleku. Vitamin C je značilen za kislo sadje in nekaj zelenjave (limone, pomaranče, mandarine, grenivke, kivi, papriko, peteršilj, radič, solato itd.). Vitamin E je na voljo v lipidnem delu mnogih semen in sorodnih olj (pšenični kalčki, koruzni kalčki, sezam itd.).
Živila, bogata s fitosteroli: fitosteroli so alter ego holesterola. Z metabolnega vidika imajo diametralno nasprotni učinek in spodbujajo zmanjšanje holesterolemije. Spomnimo se, da nekateri fitosteroli simulirajo učinek ženskih estrogenov, čeprav obseg te reakcije ni povsem jasen. To so živila, bogata s fitosteroli: sojino in sojino olje, veliko oljnic, rdeče detelje, žitne kalčke, sadje, zelenjavo in dietna živila (npr. Dodani jogurti).
Živila, bogata z lecitini: so molekule, ki lahko vežejo tako maščobne kot vodne spojine; zato se uporabljajo tudi kot dodatki. V prebavnem traktu vežejo holesterol in žolčne soli, kar zmanjšuje njihovo absorpcijo. Na presnovni ravni izboljšajo razmerje med dobrim in slabim holesterolom in znižajo skupno količino. So bogati z lecitini: soja in druge stročnice, jajčni rumenjak (vendar se ne priporoča pri visokem holesterolu), zelenjava in sadje.
Živila, bogata z rastlinskimi antioksidanti: najpogostejši so polifenolni (enostavni fenoli, flavonoidi, tanini). Nekateri spadajo v skupino prej omenjenih fitosterolov (izoflavonov). Obnašajo se bolj ali manj kot vitamini. Zmanjša oksidativni stres in optimizira presnovo lipoproteinov; Zdi se, da korelacija z zmanjšanjem skupnega holesterola in LDL. Zelo so bogati s polifenoli: zelenjavo (čebula, česen, agrumi, češnje itd.), Sadje in semena (granatno jabolko, grozdje, jagode itd.), Vino, oljnice, kavo, čaj, kakav, stročnice in cela zrna itd.

Kaj ne jesti

Živila, bogata z nasičenimi ali hidrogeniranimi maščobami, zlasti v trans-konformaciji: opravljajo hiperholesterolemično delovanje na LDL-del: \ t

Živila z nasičenimi in bifrakcioniranimi maščobnimi kislinami: mastni siri, smetana, mastni kosi svežega mesa, klobase in narezki, hamburgerji, hrenovke, palmovo olje in palmovo olje itd.
Živila s hidrogeniranimi maščobnimi kislinami, mnoge izmed njih so v transkonformaciji: hidrogenirana olja, margarine, sladki prigrizki, slane prigrizke, pakirana peciva itd.

Hrana, ki je bogata s holesterolom: zdi se, da paradoksalno učinkujejo manj hiperholesterolemično kot prejšnje kategorije, vendar pa niso priporočljivi. Imajo veliko holesterola: jajčni rumenjak, maščobe in začinjeni siri, drobovina (možgani, jetra in srce), raki (npr. Kozice) in nekatere školjke (npr. Školjke).

Poleg tega ni priporočljivo upoštevati prehrane, ki temelji predvsem na kuhanih in konzerviranih živilih. Številna prehranska načela, ki spodbujajo visoko znižanje holesterola, so občutljiva na toploto, kisik in svetlobo. Priporočljivo je, da se v surovi obliki porabi vsaj 50% rastlinskih proizvodov in oljnih olj (sladko sadje, zelenjava in oljna semena).

Naravna zdravila in zdravila

Motorna aktivnost: zelo pomembno je preprečiti in zdraviti visok holesterol. Čeprav se domneva, da deluje predvsem s povečanjem dobrega, je pomembno, da drastično zmanjša tveganje za aterosklerozo in na splošno kardiovaskularno tveganje. Aerobne aktivnosti, za katere je značilna visoka intenzivnost, so bolj učinkovite.
Zeliščar na osnovi posameznih proizvodov ali kombinacij: regrata, artičoke, oljke in policosanola.
Dopolnila na osnovi olj iz ribiških proizvodov: \ t

Olje iz jeter trske: bogato z omega 3 esencialnimi maščobnimi kislinami (EPA in DHA), vitaminom D in vitaminom A.
Krilno olje: kril je del tako imenovanega planktona; kot tudi omega 3 esencialne maščobne kisline (EPA in DHA) je tudi bogata z vitaminom A.
Olje iz morskih alg: bogato z omega 3 esencialnimi maščobnimi kislinami (EPA in DHA).

Fermentirani rdeči riž: med različnimi prehranskimi značilnostmi se ponaša z znatno koncentracijo molekul, ki so podobne farmakološkim statinom, ki se uporabljajo za zniževanje holesterola.
Dodatki na osnovi olj iz kalčkov žit: najpogostejša je pšenica. Bogata je z esencialnimi polinenasičenimi maščobnimi kislinami in vitaminom E.
Topna vlakninska dopolnila: sluz, guar, pektin itd.
Dodatki za hitozan: ogljikovi hidrati, ki niso na voljo, so pridobljeni iz hitina, ki ga vsebuje lupina rakov. lahko ovira črevesno absorpcijo maščob.
Sojini lecitinski dodatki.
Vitaminski antioksidanti.
Dodatki polifenolnih antioksidantov.
Fitosterolni dodatki.

Farmakološka oskrba

Statini: to je skupina zdravil, ki lahko zmanjšajo sintezo LDL v jetrih in povečajo HDL. Najpogosteje se uporabljajo simvastatin in atorvastatin. Neželeni učinki so majhni in lahko vključujejo trpljenje mišic (običajno v prvih nekaj tednih zdravljenja). Kontraindicirani so v prisotnosti disfunkcij in patologij jeter.
Fibrati: koristni so tudi pri zmanjševanju holesterola, uporabljajo se predvsem pri hipertrigliceridemiji. Redko lahko povzročijo bolečine v mišicah v prvih nekaj tednih zdravljenja in neugodje v prebavilih.
Ezetimib: deluje tako, da preprečuje črevesno absorpcijo holesterola in žolčnih soli. Lahko ga jemljete s statini ali kot alternativo.
Smole sekvestriranje žolčnih kislin: zmanjšajo reabsorpcijo žolčnih kislin in se ne absorbirajo v črevesju. Stranski učinki, kot so halitosis, belching, meteorizem in zaprtje lahko sprožijo.
Mega odmerki niacina (vitamin PP): lahko zmanjša koncentracijo trigliceridov in LDL holesterola v krvi, kar poveča delež HDL. Možni neželeni učinki so: srbenje, glavobol in pordelost kože (obraz in vrat).

preprečevanje

Ohranite normalno težo.
Vadite redno motorično aktivnost, še posebej aerobiko.
Izvedite pravilno prehrano, omejite priporočena živila in povečajte tiste, ki so koristni za visok holesterol.