Za vsako hrano lahko izveste:
- energijska vrednost (kalorij), z odstotkom porazdelitve energije med ogljikovimi hidrati, beljakovinami in maščobami;
- v makrohranilih in glavnih mikrohranilih;
- preprosti kalkulatorji, s katerimi lahko ugotovite, koliko minut telesne dejavnosti potrebujete za kurjenje kalorij, ki jih zagotavlja hrana;
- Pokritost RDA za glavne mikrohranila, ki jih je mogoče prilagoditi glede na starost, spol in gramov zaužite hrane;
- prehranske in terapevtske lastnosti živila.
Vse vrednosti lahko prilagodite glede na količino izbrane hrane (privzeto 100 g).
Izberite kategorijo hrane
PREHRANSKE TABELE MESA | |
 | piščanec, teletina, govedina, svinjina, jagnjetina, prepelica, puran ... |
PREHRANSKE TABELE ZELENJAVA IN ZELENJAVA | |
 | bučke, paprike, jajčevci, krompir, solata, radič ... |
PREHRANSKE TABELE SADJA | |
 | pomaranče, mandarine, mandlji, robide, pistacije, jabolka, grozdje ... |
LEGUMI PREHRANSKE TABELE | |
 | čičerka, fižol, leča, lupina, grah, soja ... |
PREHRANSKE TABELE ŽIT. \ T | |
 | kruh, testenine, pice, riž, kruh, prepečenec, oves ... |
PREOBLJENO MESO PREHRANSKIH TABEL | |
 | bresaola, coppa, šunka, pegica, klobasa, hamburgerji ... |
PREHRANSKE TABELE ZARADI. \ T | |
 | možgani, svinec, srce, jetra, jezik, vampi, vranica ... |
MIZE ZA RIBNO HRANO | |
 | sled, jegulja, školjka, morski list, trska, tuna, losos ... |
MLEKO IN YOGURTOVE PREHRANSKE TABELE | |
 | Mleko, krava, koza, posneto, polposneto, v prahu ..... \ t |
PREHRAMBENE TABELE SIR | |
 | Grana, taleggio, parmezan, robiola, rikota, mozzarella, mlečne kosmiči ..... |
PREHRANSKA TABELA OLJA IN MASTI | |
 | Maslo, mast, margarina, svinjska mast, oljčno olje, semensko olje ... |
PREHRANSKA TABELA JAJCA | |
 | Celo jajce, jajčni beljak, v prahu, račje jajce, gos, puran ... |
PREHRANSKE TABELE RAZNI IZDELKI | |
 | Kakav, koka-kola, ketchup, kava, majoneza ... |
SLADKE PREHRANSKE TABELE. \ T | |
 | Mlečna čokolada, temna čokolada, sladoled, med, nugat ... |
ALKOHOLNE PREHRAMBENE TABELE | |
 | Vino, peneče vino, žganje, viski ... |
Kviz o prehranskih tabelah | |
| začetnik, vmesni ... | |
Podatki v naših prehranskih tabelah so bili vzeti iz podatkovnih baz INRAN (Nacionalni raziskovalni inštitut za hrano in prehrano).
Nove prehranske tabele
Naš oddelek smo razširili s prehranskimi tabelami, ki jih je zagotovilo ameriško ministrstvo za kmetijstvo. Vnesite hrano v prostor in kliknite na iskanje.
Sorodni članki
- Vse o hrani. Prehranski in gastronomski vidiki, prehranske tabele in primernost za uživanje v različnih dietah.
Izberite kategorijo hrane:
- Zdravstveni recepti. Ponovno preučujemo klasike italijanske kuhinje, ki jih spreminjajo v lahke in uravnotežene jedi, ki uživajo ne le okus, ampak tudi lastnosti hrane, ki jih uporabljamo za pripravo prijaznih receptov linije, včasih veganske, včasih z malo holesterola, včasih primernih za športnike, včasih za diabetike ... in včasih "zaprtje oči", da bi podarili kakšnega lopove celo najbolj navdušenim sladokuscem! Vsak recept spremlja prehranska tabela in zdravstveni komentar.
Izberite kategorijo receptov:
- Vsebnost holesterola v živilih. Ugotovite, katera živila vsebujejo več holesterola
- Vsebnost mineralov in vitaminov v živilih. Ugotovite, katera živila so bogatejša od določenega vitamina ali minerala.
