splošnost
L-citrulin, ali bolj preprosto citrulin, je vseprisotna alfa-amino kislina, prisotna tako v človeškem organizmu kot v mnogih rastlinskih vrstah, iz katerih se ekstrahira.
Vendar je tudi človeški organizem odličen vir citrulina, zlasti črevesja - ki zagotavlja več kot 90% organske vsebnosti citrulina - in jeter, katerih sinteza se doseže s sečninskim ciklom. .
Zaradi znatne endogene biosinteze se citrulin uvršča med pogojno esencialne aminokisline.
Dejansko obstajajo posebni pogoji, v katerih se potreba po citrulinu dvigne na takšne ravni, da telo ne more več zadovoljiti teh potreb. To so stanja, kot so sindrom kratkega črevesa, vnetna črevesna bolezen, malabsorpcijski sindromi, motnje ciklusa sečnine in bolezni jeter, zaradi česar je prehranski vnos citrulina bistven.
Čeprav ne sodeluje v procesih sinteze beljakovin, ima citrulin ključno vlogo v ekološkem gospodarstvu:
- Antioksidacijska aktivnost;
- Kardio- in vazo-zaščitni učinek;
- Aktivnost razstrupljanja;
- Aktivnost predhodnika arginina.
Te lastnosti bodo vplivale na klinično uporabo citrulina.
indikacije
Zakaj se uporablja citrulin? Za kaj je?
Citrulin se že več let aktivno uporablja v kliničnih in športnih okoljih.
Poleg antioksidantske aktivnosti so bile dodane tudi druge, različne narave, ki so olajšale širjenje dodatkov citrulina.
Da bi bili priča izjemnemu zanimanju znanstvene skupnosti za ta derivat aminokislin, je vse več študij o orinitini, ki so jih izdali najuglednejši mednarodni univerzi.
Zdaj, z ustreznimi pomisleki in s številnimi področji, ki jih je treba še razjasniti, se citrulin zdi koristno pri:
- Zdravljenje in preprečevanje hipertenzije;
- Izboljša presnovni okvir med presnovnim sindromom;
- Zmanjšajte tveganje za srčno-žilne bolezni;
- Izboljšati presnovo beljakovin med določenimi pogoji, kot so sarkopenija, avtoimunske bolezni in vnetne črevesne bolezni;
- Zdravljenje nekaterih motenj ciklusa sečnine;
- Zakasnitev zapletov degenerativnih bolezni, kot je multipla skleroza.
Omenjenim dejavnostim bi se pridružili še drugi, ki so še vedno zelo sporni in niso v celoti potrjeni z znanimi znanstvenimi dokazi, kot so:
- Dejavnost izboljšanja uspešnosti;
- Koristno delovanje med erektilno disfunkcijo.
Lastnina in učinkovitost
Kakšne koristi je zdravilo Citrulline izkazalo med raziskavami?
Glede na izjemno količino znanstvenega dela, ki je trenutno objavljeno, ni lahko povzeti vseh bioloških potencialov citrulina, podprtih z močnimi dokazi.
Načeloma pa je mogoče jasno opisati nekatere glavne dejavnosti te molekule.
Citrulin in antioksidativna aktivnost
Na začetku opazili na rastlinah, zlasti na lubenici (sadje z visoko vsebnostjo citrulina), je antioksidantno delovanje verjetno prva biološka aktivnost, proučena za to aminokislino.
Vnos citrulina, pravzaprav tudi lubenice in lubenice, se zdi, tako v eksperimentalnih modelih kot v kliničnih preskušanjih, za zaščito organizma pred škodljivim delovanjem reaktivnih kisikovih vrst.
Skozi kompleksne molekularne mehanizme, od katerih mnogi niso popolnoma opisani, lahko citrulin deluje kot neposredni čistilec proti prostim radikalom kisika, ki ščiti makromolekule, kot so DNA in membranski lipidi, od strukturnih in funkcionalnih poškodb.
Zdi se, da je antioksidativna aktivnost skupaj odgovorna za kardioprotektivno delovanje te molekule.
Citrulin in hipertenzija
Znan je kot eden najpomembnejših vazodilatatornih sredstev, zato ima naravno antihipertenzivno aktivnost in dušikov oksid.
Številne študije so pokazale, da lahko proizvodnjo dušikovega oksida podpre ustrezna prisotnost arginina.
Vendar pa se zdi, da integracija z argininom zaradi številnih presnovnih procesov, ki jim je ta aminokislina izpostavljena po zaužitju, ne bi določila občutnega povečanja koncentracij te molekule.
Po najnovejših študijah bi uporaba citrulina lahko imela antihipertenzivno delovanje, ki bi delovala prav na tej poti.
Po zaužitju citrulina, tako v eksperimentalnih modelih kot v nekaterih kliničnih preskušanjih, bi opazili povečanje plazemske koncentracije arginina in povečano aktivnost endotelnega encima, odgovornega za sintezo dušikovega oksida.
Vse to bi imelo za posledico vazodilatacijo, ki jo povzroči citrulin, potencialno koristna pri hipertenziji.
Citrulin in erektilna disfunkcija
V povezavi s tem, kar je bilo pravkar opisano za hipertenzijo, bi lahko uporaba citrulina, natančneje z indukcijo dušikovega oksida, igrala pomembno vlogo pri obvladovanju stanj, kot je erektilna disfunkcija.
Čeprav glede klinične učinkovitosti citrulina ni soglasja, je v nekaterih kliničnih preskušanjih, ki so bila še vedno zelo majhna, dnevna uporaba citrulina privedla do izboljšanja klinične slike pri bolnikih z blago erektilno disfunkcijo.
Če želite izvedeti več: Citrulin in erektilna disfunkcija.
Citrulin in sinteza beljakovin
Nekatere študije, večinoma eksperimentalne narave, bi pokazale anabolično aktivnost citrulina.
Kljub temu, da je bilo javno objavljeno, bi bila anabolična in antikatabolična aktivnost citrulina opažena le v nekaterih posebnih pogojih, kot so: \ t
- sarkopenija;
- kaheksija;
- Vnetne črevesne motnje;
- Malabsorpcijski sindromi.
V teh pogojih bi uporaba citrulina na eni strani izboljšala hormonski profil, po drugi strani pa povečala hitrost sinteze beljakovin.
Citrulin in šport
Koristne lastnosti citrulina v športu bi se v tem primeru pripisale tudi povečanju plazemskih koncentracij arginina po zaužitju citrulina.
Povečana biološka uporabnost arginina lahko določi:
- Povečanje kritične moči;
- Splošno izboljšanje učinkovitosti;
- Zmanjšanje časa obnovitve;
- Zmanjšanje števila poškodb mišic po intenzivnem fizičnem treningu.
Namesto tega bi anabolični potencial za mišično maso in natančneje sintezo beljakovin te aminokisline ostal nejasen. Če želite izvedeti več: Integracija Citrulline v športni praksi
Odmerki in način uporabe
Kako uporabljati citrulin
Odmerek citrulina, ki se najbolj uporablja v različnih študijah, tako atletskih kot kliničnih, je 3 g na dan, čeprav obstajajo delovna mesta z višjimi odmerki.
Vendar pa prisotnost predlaganega odmerka ni dovolj za identifikacijo optimalnega odmerka, ki se lahko razlikuje od uporabnika do uporabnika, odvisno od potreb, fizikalnih značilnosti in fizio-patoloških stanj.
Neželeni učinki
Uporaba citrulina, tudi pri visokih odmerkih, se na splošno dobro prenaša.
Po uporabi nesorazmernih odmerkov tega dodatka so opisane gastrointestinalne reakcije, kot so navzea, driska, bruhanje in trebušni krči.
kontraindikacije
Kdaj se citrulin ne sme uporabljati?
Uporaba citrulina je kontraindicirana pri osebah, ki so preobcutljive za zdravilno ucinkovino ali so alergicne na vir ekstrakcije.
Farmakološke interakcije
Katera zdravila ali živila lahko spremenijo učinek citrulina?
Trenutno ni znanih farmakoloških interakcij med citrulin in drugimi zdravilnimi učinkovinami.
Previdnostni ukrepi za uporabo
Kaj morate vedeti, preden vzamete citrulin?
Zdravljenje s citrulinskimi dodatki za klinične namene je treba vedno preveriti pri zdravniku.
Zaradi pomanjkanja študij o dolgoročnem varnostnem profilu te aminokisline je uporaba citrulinskih dodatkov na splošno kontraindicirana med nosečnostjo in v obdobju dojenja.
