Pomanjkanje nočnega počitka lahko povzroči udarce spanja, to je nenaden zaspan. Če oseba ponoči malo spi, je dejansko podvržena zaspanosti in psihofizični utrujenosti naslednji dan.
Znaki, ki najpogosteje napovedujejo možgansko kap v spanju, so težke veke, pekoče oči, pogosto zehanje, občutek mraza, težave pri fokusiranju, zaznavanje pridušenih zvokov, nezmožnost zapomniti zadnje stvari. in stanje nepremišljenosti.
Preprečevanje poškodb spanja je mogoče s spoštovanjem vaše notranje biološke ure . Vsak od nas ima osebno spanje in budne potrebe, ki se jih moramo naučiti spoznati in zadovoljiti, da ne bi spali "dolgov" za plačilo kasneje. Pravzaprav obstajajo tisti, ki morajo spati dlje in tisti, ki počivajo v nekaj urah, tisti, ki bodo bolje spali zjutraj in tisti, ki zgodaj vstanejo.
Spanje je zahrbtni pojav, ki lahko pripelje do nevarnih situacij . Pred začetkom dejavnosti, ki zahteva koncentracijo, kot je vožnja, je koristno ne jesti v izobilju in se izogibati alkoholu in psihotropnim snovem. V avtomobilu, ko signali razkrivajo bližajočo se pot snega, nasvet je, da se ustavite in počivate vsaj 20-30 minut pred nadaljevanjem potovanja. Zato je koristno, da se posvetujete s svojim zdravnikom, če vam lahko zdravila, ki jih jemljete, povzročijo zaspanost (kot so pomirjevala, zdravila proti bolečinam, pomirjevala itd.).
