zdravje želodca

Slabost in bruhanje med dirko in maratonom

Nekateri tekači se pritožujejo zaradi gastrointestinalnih težav v teku, kot so slabost, bruhanje, občutek želodčne teže in driska. V odsotnosti osnovnih patologij se lahko kot možni sprožilci postavijo pod vprašaj različni elementi:

  • stres : zlasti v konkurenčnih prizadevanjih (rasne napetosti), prekomerni stres, povezan z delovanjem, lahko povzroči težave s slabostjo, bruhanjem in drisko (povezano s povečanjem kortizola, hormona stresa);
  • hipoglikemija in hiper-izločanje glukagona : potek (zlasti trajanje) določa močno izčrpavanje energetskih zalog, zlasti glukoznih; znižanje krvnega sladkorja in posledično prekomerno izločanje glukagona so pogost vzrok slabosti in bruhanja;
  • povečan dražljaj na gastrointestinalno peristaltiko, ki ga dajejo stalni vplivi na tla (mehanski dražljaj); čezmerno in / ali prezgodnje napredovanje želodčne in / ali črevesne vsebine lahko povzroči drisko
  • nepravilne prehranjevalne navade :
    • Pre-race / usposabljanje prehrana preblizu in / ali bistveno
    • nepravilno hranjenje med dirko / usposabljanjem
    • zloraba dodatkov, kot so gel na osnovi ogljikovih hidratov in dodatki soli med ali pred naporom
    • pretiran pretok vode