Kaj je helioterapija
Helioterapija je medicinska znanost, ki uporablja koristne učinke na telo zaradi izpostavljenosti sončni svetlobi. Vpliv sonca na zdravje je velik: sončna svetloba zapisuje različne biološke ritme (npr. Spanje in zbudi) in vpliva na optimalno delovanje metabolizma, spodbuja aktivacijo vitamina D in spodbuja imunski sistem, hormone in mnoge druge. fiziološke in biokemične reakcije organizma.
Načini in časi izpostavljenosti
Čas izpostavljenosti sončni svetlobi se lahko giblje od 15 minut do ene ure, odvisno od subjektivne občutljivosti kože na sončno sevanje (primer: subjekti z lahkim fototipom, s temno poltjo itd.) In vrsto motnje, za katero zdravljenje s helioterapijo. Poleg tega se na splošno izogne uram največje sončne intenzivnosti.
Izogibajte se preveliki izpostavljenosti!
Bistveno je, da lahko pravilno izmerite izpostavljenost sončnemu sevanju tako, da ni nasilen: časovni intervali morajo biti kratki in ponovljeni, tudi glede na motnjo, ki jo je treba zdraviti.
Varnostni ukrepi
Tukaj je nekaj praktičnih nasvetov za tiste, ki želijo izkoristiti ta zdrav vir energije in omejiti morebitne stranske učinke:- Izogibajte se sončenju od 11. do 15. ure
- Načrtujte aktivnosti na prostem zgodaj zjutraj ali pozno popoldne
- Nosite sončna očala (zaščitite pred ultravijolično svetlobo) in ustrezna pokrivala.
- Bodite pozorni na odsevne površine: voda, sneg in pesek na plaži odmeva sevanje do 80-90%.
- Vsaj 30 minut pred sončenjem nanesite zaščito proti soncu s faktorjem zaščite pred soncem (SPF).
Ne glede na občutljivost vaše kože, se izogibajte prekomernemu izpostavljanju soncu, še posebej, če jemljete zdravila ali dodatke, ki vsebujejo aktivne sestavine, ki povzročajo fotosenzitivnost (ki jih aktivira sonce in lahko povzročijo fotosenzitivne reakcije, ki povečujejo tveganje za sončne opekline). so: tetraciklini, sulfonamidi, diuretiki, kortikosteroidi, pomirjevala in nekatera odvajala.
Izogni se:
- jemanje fotosenzibilizirajočih zdravil (antibiotikov, peroralnih kontraceptivov in zdravil za obvladovanje hipertenzije);
- uporaba zdravilnih rastlin, ki povzročajo fotosenzibilizacijo, kot so hipericum in imperial;
- zdravila, ki se uporabljajo posebej za luskavico, ki vključujejo izdelke za lokalno uporabo, kalcipotrien (derivat vitamina D) in tazaroten (derivat vitamina A);
- parfumi (nekatere sestavine lahko povzročijo nastanek kožnih madežev).
Opozorilo!
Kot je navedeno zgoraj, je pomembno, da pred začetkom zdravljenja s helioterapijo obvestite svojega zdravnika in / ali dermatologa, da bi ugotovili, kakšne so interakcije in kombinacije zdravil in / ali dodatkov, ki vas lahko izpostavijo opeklinam ali drugim negativnim reakcijam.
Neželeni učinki
Sonce je lahko koristno za zdravljenje številnih kožnih bolezni, lahko pa tudi poškoduje kožo. UV-A in UV-B sevanje povzročata sončenje in sončne opekline: UV-B žarki požirajo kožo hitreje, vendar prodrejo globlje kot UV-A.
Škoda zaradi čezmerne izpostavljenosti je lahko tudi resna:
- Sončni madeži, izpuščaji in opekline;
- prezgodnje staranje kože;
- toplotni udar;
- očesne motnje (primer: dolgotrajna izpostavljenost UV žarkom lahko povzroči poškodbe oči, kot je katarakta ali konjunktivitis);
- tvorba melanoma (kožnega raka).
"Soltriol", lahki hormon: skratka vitamin D
Ultravijolični žarki aktivirajo proizvodnjo vitamina D, temeljnega elementa za vzdrževanje zdravega osteoartikularnega in imunskega sistema.
Sonce doseže kožo in spodbudi reakcijo, ki povzroči, da pro-hormon 7-dehidroholesterola postane pred-vitamin D3, ki se nato presnovi v vitamin D3. Ta oblika se prenaša skozi krvni obtok, od kože do jeter in nato do ledvic, kjer postane biološko aktivni hormon (1, 25-dihidroksivitamin D3), ki spodbuja reabsorpcijo kalcija v ledvicah, absorpcijo kalcija in fosfor in procesi mineralizacije kostnega matriksa (radovednost: ta snov v aktivni obliki se včasih imenuje "soltriol", lahki hormon).
Končne ugotovitve
Helioterapija poudarja vpliv, ki ga ima svetloba na zdravje: če se ta pametno izvaja, se lahko ta naravna tehnika izkoristi za preprečevanje in zdravljenje številnih patoloških stanj.
