OKG ornitin alfa-ketoglutarat

OKG (ornitin alfa-ketoglutarat) je prehransko dopolnilo za športnike.

S kemičnega stališča je sol, ki izhaja iz kombinacije dveh enot ornitina in molekule alfa-ketoglutarata (AKG).

V našem organizmu se sintetizira ornitin iz arginina, alfa-ketoglutarat pa iz deaminacije glutamina. Ker obe aminokisline (arginin in glutamin) vsebujeta pomembne anabolične, imunostimulantne in anti-aging lastnosti, so enake ergogene in zdravilne lastnosti prav tako pripisane OKG. Poleg tega ornitin daje prednost odstranjevanju amoniaka, strupene snovi, ki izhaja iz presnove aminokislin; ker se pri intenzivnem in dolgotrajnem naporu poveča katabolizem beljakovin, zato bi OKG lahko izboljšal športno učinkovitost tudi v disciplinah odpornosti.

Zakaj športniki uporabljajo OKG?

Ornitin alfa-ketoglutarat uporabljajo športniki za:

• poveča moč in mišične mase.
• Zmanjšajte maso maščobe.
• Spodbuja imunski sistem.
• Pospešite čas obnovitve in preprečite pretreniranost.

OKG: znanstveni dokazi

Podobno kot arginin se OKG uspešno uporablja pri zdravljenju podhranjenosti, opeklin in okrevalcev po operaciji. V študiji s pozitivnim izidom so raziskovali tudi njeno uporabo v velikih odmerkih (15 g / dan za 5 mesecev) pri zdravljenju otrok z zaostajanjem v rasti.

Čeprav mehanizem delovanja še ni popolnoma pojasnjen, je bilo dokazano, da OKG zmanjšuje katabolizem mišic, spodbuja sintezo beljakovin in posledično pospešuje celjenje ran. Zdi se, da so te lastnosti povezane z njegovo sposobnostjo, da pozitivno vpliva na sintezo anaboličnih hormonov - kot sta insulin in GH - ter na presnovo aminokislin, katerih plazemska koncentracija se poveča po peroralnem ali intravenskem dajanju ornitin alfa-ketoglutarata.

V literaturi je več študij, ki potrjujejo zgoraj omenjene OKG anabolične lastnosti. Večina teh študij je bila izvedena na hospitaliziranih, poltravmatiziranih bolnikih z odmerki (10 do 25 g / dan), ki so bistveno višji od tistih na športnem področju (glede na stroške izdelka, ki so okoli 50 centov na gram). . Namesto tega so imunostimulantne lastnosti preiskovali predvsem pri laboratorijskih živalih in dobili spodbudne rezultate.

Raziskave so pokazale, da dopolnjevanje samega ornitina in / ali alfa-ketoglutarata ne omogoča doseganja enakih pozitivnih učinkov.

Neželeni učinki

Pri odmerkih, ki so bili predlagani v različnih študijah (10-20 g / dan), se je pokazalo, da je OKG brez stranskih učinkov. Nekateri bolniki so poročali o povečanem apetitu, verjetno zaradi povečane koncentracije insulina in posledične hipoglikemije (kar je pozitivna spodbuda za center za lakoto).

Stroški in učinkovitost

Športniki, ki nameravajo uporabljati ornitin kot anabolični prehranski dodatek, lahko dosežejo enak učinek z manj dragimi in bolj raziskanimi dodatki, kot so kreatin in proteini sirotke. V nasprotju s tem, kar je bilo povedano za politravmatizirane paciente, v literaturi ni določenih podatkov, ki bi potrjevali ergogeno učinkovitost OKG.

odmerki

Športnikom in ljudem v dobrem zdravstvenem stanju je na voljo od 2 do 10 g OKG na dan. Za spodbujanje rasti mišic je priporočljivo, da ga uporabljate po fizičnem naporu, zjutraj in pred spanjem.

OKG v hrani

Čeprav so njegove predhodne aminokisline (arginin in glutamin) prisotne v številnih beljakovinskih živilih, kot so meso in ribe, je OKG sintetični izdelek in se lahko kot tak le sprejema s posebnimi dodatki.