Davide Marciano
V zadnjih letih je bilo sproščenih na milijone diet, med resno uporabo znanosti v zgolj kalorične mungove.
Nekateri se igrajo s kalorijami, drugi zmanjšujejo vnos ogljikovih hidratov, drugi za uvedbo novosti so brezmejni v resničnem neravnovesju v hrani.
Kupite knjigo
www.bmhpersonaltrainer.it
Z gotovostjo lahko rečemo, da je velika večina diet, kljub različnim značilnostim, združena z minimalnim skupnim imenovalcem: zmanjšanje kalorij; tako majhna, da se telo upočasni, do točke ustavljanja.
Priznavam vam skrivnost: "Jedo premalo ali prehranjevanje preveč je ista stvar, v obeh primerih postanete debeli".
Čudno je?
Glavna razlika je v tem, da ko jemo preveč, se telesna teža poveča, zato nemudoma bežimo za kritje.
Namesto tega, ko jemo premalo, pride do subtilnega fenomena, izgubimo težo, ko pridobimo na teži. Tako je, količina maščob se povečuje, ker je izguba teže predvsem posledica zmanjšanja mišičnega tkiva, torej upočasnjevanja bazalnega metabolizma (kalorije, ki se porabijo v mirovanju). Tako postane počasen stroj, ki bo ob prvem poskusu povečanja kalorij preobremenjen.
Izguba teže ne pomeni izgube teže!
Izguba teže pomeni, na primer, od 80 kg do 70 kg, ne da bi vedeli, kaj je bilo izgubljeno: voda, mišice, maščobe ali več?
Izgubiti težo namesto tega pomeni zmanjšanje kopičenja maščob, raztresenih po telesu, ki ni nujno, da ga spremlja izguba teže.
Zdaj vprašam:
- Je bolje biti 60 kg in občudovati svoje oblike v ogledalu ali pa 55 kg brez kakršne koli oblike?
Teža in maščoba ne gredo v isto smer!
Semaforsko semaforsko točkovanje opozarja prav na ta cilj:
Naj izgubiš težo !!!!!!!!!!!
V nasprotju s tem, kar je običajno rečeno, je telesna teža eden od številnih parametrov, zato ni temeljni parameter, ki ga lahko držimo pod nadzorom (v primeru debelosti je treba izvesti različne govore).
Tudi telesna teža med prehrano lahko ostane bolj ali manj nespremenjena, zaradi česar izgubite obroke, premere in velikosti .
Bistvo te prehrane je skrajna preprostost in se predlaga, da se z optimalno organizacijo dajejo trajni rezultati brez preveč žrtev ali žrtvovanja.
Logično je, da na vsako spremembo v dnevnih navadah naše telo in um ne mrzita, vendar vam zagotavljam, da ga po nekaj tednih ne boste več želeli zapustiti.
Kdo pravi, da vas čokolada naredi debele? in piškotki?
Vse bo podeljeno.
Nobenega škodljivega hrane ni, zato je to presežek.
